wiem ze to moze nie zbyt kulturystyczne co teraz napisze ale dieta Kwasniewskiego dziala w bardzo podobny sposob i nie trzeba jesc az tyle bialka i mojim zdaniem tez jest bardzo dobra dieta przy redukcji a szczegulnie u endo wiem z wlasnego doswiadczenia przechodzac z diety masowej na wlasnie diete Kwasniewskiego w ciagu 2 tygodni mozna zrobic [...]
czemu nie powinien dostac? byla walka o pas? wygral ja? czego jeszcze chcesz, zeby na jednej nodze skakal w czasie walki? teraz Mir bedzie z nim walczyl i jesli wygra to dostanie pas, proste, innej opcji nie ma
Chlopie jak ty patrzysz tylko na cene to nie bierz sie za SAA proste! To chyba najlepsza rada dla Ciebie... Na podtrzymanie miecha po cyklu ja mam samych supli na ponad 1k zl... Zmieniony przez - Immmortal w dniu 2012-01-07 16:03:22
Dziś kolega pokazał mi parę ćwiczeń na klatkę: Powiedział, że mam robić 4 serie po 12 powtórzeń. Ćwiczenie nr 3 po 10 powtórzeń. 1. leżąc na ławce poziomej wyciskanie sztangielek - ruch prowadzony po łuku ze skrętem przedramion do zejścia się sztangielek nad klatką 2. leżąc na ławce poziomej rozpiętki ze sztangielkami - ramiona proste w [...]
Wielkie dzięki za odpowiedzi! Macie SOGi! Oczywiście, że nic tak nie zwiększy moich umiejętności we wspinaniu jak samo wspinanie, ale niestety ani czasowo ani finansowo raczej się nie wyrobię na 2 razy w tygodniu. Poczytałem trochę temat o treningu ACT i chciałbym się za to zabrać. Proszę o ocenę mojego planu - zmodyfikowałem go pod kątem [...]
Był rehabilitant, dał proste ćwiczenie. Wyniki usg: nadwyrężenie ścięgna zginającego i jakiś wyciek do struktóry około ścięgnowej w nieznaczej ilości. Od dziś zaczynam robić nogi, cardio i brzuch ogólnie. Bez sensu czekać a tak to coś się będzie działo. Może niebawem wrócę do normalnych treningów ale obstwiałbym raczej poczatek czerwca..
Był rehabilitant, dał proste ćwiczenie. Wyniki usg: nadwyrężenie ścięgna zginającego i jakiś wyciek do struktóry około ścięgnowej w nieznaczej ilości. Od dziś zaczynam robić nogi, cardio i brzuch ogólnie. Bez sensu czekać a tak to coś się będzie działo. Może niebawem wrócę do normalnych treningów ale obstwiałbym raczej poczatek czerwca.. Spoko jak [...]
1. w okresie redukcji wpierdzielanie cukrów prostych z tłuszczami trans nie jest dobrym wyjściem, szczególnie, że autor pisze, że robi to nagminnie, ale ostatnio ograniczył, ciekawe jak bardzo, bo ograniczeniem można też nazwać: jadłem 5 snickersów w ciągu dnia, teraz jem 3. 2. najgorsze mięso jakie może być patrząc przez pryzmat produkcji. [...]
Nie, nie, żadna redukcja. Mam 180 cm i ważę 60 kg. Ćwiczę w domowych warunkach plan treningowy dla średniozaawansowanych /pomijając nogi bo mam kontuzjogenne i trening siłowy powoduje urazy/, dietę w miarę utrzymuję. Najpierw chciałem faktycznie przybrać na masę, ale do tego naprawdę trzeba poświęceń i ścisłego trzymania się diety, a to dla mnie [...]
[...] ważne,ale nie o tym ja dzisiaj. ta serwatka to kopa.laktoza uczula.Zwiekiem ilośc laktazy drastycznioe maleje i coraz gorzej znosimy laktoze. jeśli kolega je 6 posiłków dziennie to powiedz mu,że napędza metabolizm.niech zje 3,4 duze posiłki.I tyle. Proste jak dęcie.W tym dziale sa osoby znające temat wiec ostrożnie zanim z czymś wypalisz. Pozdro.
no proste :) przychodzi 20stolatek na silke. Patrzy na plakat np. Van damme'a. Mysli-ja chce tak wygladac. Tylko nie za 6 lat, ja chce juz :) po co marnowac 6 lat,skoro mozna to samo w 2 lata uzyskac. Z saa jest tak. Albo trzeba dorosnac to decyzji zeby zaczac brac.albo odrazu isc na latwizne i sie koksowac,albo poprostu na przelamanie blokady [...]
Całą dzienną pulę węglowodanów dzielisz na dwa posiłki - przed treningowy i po treningowy. Często dzieli się w proporcji 1:2 czyli przed treningiem dwa razy mniejsza niż po. Przed treningiem wyłącznie ww złożone, podczas gdy po treningu śmiało możesz pozwolić sobie na ww proste (glukoza i fruktoza, ewentualnie carbo) stanowiące połowę puli po [...]
proste wchodzisz tu http://filmozrzut.pl/index.php?adres=referer wklejasz tam link youtube, potem zapisz jako, nazwa musi wygladac tak np filmik.flv, .flv zawsze musi byc ps dawaj soga
Witam. Może nie jestem ekspertem, ale postaram się użyć własnego skromnegodoświadczenia. 1. Dobre będą oba, byle nie było w nich zbyt wiele chemii 2.Tilapia jest ok. gorsza jest np. panga. Liczy się także sposób przyrządzania 3.O tym nie słyszałem 4. Ziemniaki to w większości cukry proste szybko przyswajalne. Po treningu jak znalazł. Wszystko z [...]
przed treningiem zjedz węgle złozone a po treningu węgle proste + białko Założyciel Mafi / Masa RulezZ / oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977 a to po 7 miesiącach zmagań z tym sportem-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109971
}:-( To możesz stosować panthenol poza praca. Proste. Uwierz, że Panthenol pomaga na tego typu dolegliwości a chyba szukasz jakiegoś specyfiku po to aby praktycznie całkowicie wyeliminować taki problem ze swojego życia, prawda? Więc może warto posiedzieć czasami z białą pianką na twarzy? Zmieniony przez - Angelina89 w dniu 2011-12-15 17:15:54
Dieta z piekła (Ketoza dla endomorfa)
