Proste

proste- trzeba jeść więcej wstaw dietę wg wskazówek: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html

nie ten dzial - to po pierwsze po drugie www.sfd.pl/search.asp po trzecie -dzial testowy, spis testów zakonczonych (bedzie niedlugo aktualizacja) i tam sobie znajdz testy z N2 proste

przeciez creapure to jest mono... mozesz sprobowac i zobaczyc....ja tan wole zwykle mono niz inne proste super formy...ale sa zwolennicy i przeciwnicy....tylko dextro wywal..nie potrzebne

ciekawy temat niestety Pan arek sam autoryzuje instruktorów znanymi jemu tylko kryteriami a szkoda bo w wojsku wszystko jest jasne i proste są regulaminy w Combat56 już nie. Nie powiem na ten system nic złego bo trenowałem go 13 lat rozwijam go nadal pod szyldem Defendu aby nie wchodzisz w szkodę mojemu byłemu Guru. Szlag mnie tylko trafia że taki [...]

myslalem ze uzyskam odpowiedz na proste pytanie :(

poczytaj tamten topic, to bedziesz wiedzial; a jesli chodzi o datek - tyle, ile jestes w stanie pomooc... proste

no tak.. jak bedziesz jadł duzo to bedziesz rósł.. proste... no staraj sie aby w kazdym posiłku była odpowiednia ilosc białka wegli no i tłuszczy.. na początek wystarczy.. pozniej mozesz sie wspomóc jakimis odzywkami..

Nie rób tego w ogóle Zrób po jednym ćwiczeniu na doł, skos i proste brzucha w trzech seriach Pzdro

Złe... Unoszenie nog do pionu(dół brzucha) 3x Skłony boczne ze sztangielką (skos brzucha) 3x Spięcia(proste brzucha) 3x Przykładowy plan. Pzdro

zdadalem proste pytanie

średnio zrobiles od razu po treningu nie zaden baton tylko weglowodany proste, np. carbo, glukoza, miod. a po 45min-1h kolacyjka

To wlej reszte wody, albo wlej 300ml mleka, proste.

Przeciez to proste jak pier.dolenie Ze z jakimi by nie bylo srodkami, aby to byla kreta bądz ktorykolwiek stak kreatynowy

POtrzebuejsz kolego przede wszystkim diety, od tego zacznij trening: proste FBW + aero szczegóły w działach trenigowych / żywieniowych

Nie posiadam do tych wyciągów , poproszę konstruktorów o przesłanie o ile mają bo widzę że wyciągi proste w montażu

Jesli chodzi Ci o smak to sprawdz na sobie. Jedynemu smakuje wątróbka drugiemu nie :) Gdzie.ś czytalem ,ze kreatyny nie popija sie produlktami mleczymi ale sobie juz to znajdz bylo na SFD Kreatyne popijaj jakimś preparatem z glukozą =cukry proste. Zmieniony przez - OgrodnikPL w dniu 2015-07-20 21:02:00

Czy przed snem takie rozwiąznie : 100g twarogu troszke smietany TROSZKE OK.. cukier CHYBA ZARTUJESZ... 1 banan WYSOKIE IG,WEGLE PROSTE..NA NOC ODPADA byłoby dobre ?! WIEC RACZEJ NIE

u nas ta metrxa tansza o 8zl niz treca co do samego mono - zapewne nie odczulbys zadnej roznicy wiec bierz tansza, metrx proste

nie masz ochoty to nie idziesz proste.

proste że lepiej łączyć krete z carbo a gainerek po 30 min około, dajmy wchłonąć kretynce