Proste

W wolnej chwili pozwoliłem sobie na zestawienie: A) michał : str. 32 "Czy ja kogos gdzies skrtytykowalem?" ; str. 31 "Nie obrazam ludzi ale stwierdzam fakty" Z następującymi wypowiedziami: B) michał : "Kenjiro wiem że nie wiesz o czym mówię" ( s. 3 tego postu ) "Wydaje mi się że to Twoje zachowanie w [...]

ja umiem salto na płaskiej powierzchni na proste nogi , wiec mogę udzielić Ci kilku rad 1. Podstawa to szybko biec 2. przy wybiciu zastosuj blocking czyli nogi wysuń do przodu aby pęd poziomy przemienić w pionowy 2. mocny wymach rękami 3. nogi skulić pod klatkę piersiową , kolana trzymać rękoma 4. gdy salto zacznie wychodzić możesz zacząć się [...]

wgw414 LOL salto się nie robi na proste nogi HaHa ale widze ze ci ktoś głupot naopowiadał poprawnie salto trzeba wylądować na nogi.. A po drugie to jak napisałeś te nazwy to każdy głupi może wypisać z neta i dodać sobie np. 7 kroków .

Aha, więc białka się różnie wchłaniają, to wiedziałem, tylko źle pojąłem, które jak szybko sie wchłaniają ;) tak więc z postu jednego z użytkownika wyczytałem, że twaróg (kazeina) to 8 godzinne wchłanianie jajka 6h mięsa chude, drób, ryby 2h a te wszelakie białka w odżywkach, ale nie te na noc z kazeiną b. szybko, 30min. Mleko ma cukry proste - [...]

to jest to najlepsze zapotrzebowanie po treningowe Mój drogi po treningu nasz organizm potzrebuje jak najszybcjej uzupełnić glikogen a żeby to zrobić należy zjeść węgle proste najlepiej ,dzięki nim transport białka też się przyśpieszy .Następnie co porzebuje Twój organizm to łatwoprzyswajalne białko . Ty twierdzisz że makrela jest najlepszym [...]

o święty Józefie... przy Twojej tendencji do zalewania w tak młodym wieku masa na około 3g ww/kgmc, totalne auschwitze osiągają przyzwoite rezultaty na 5g, także ścinaj węgle, zwłaszcza proste (gainer).

Oj, to nie takie proste- nie mam ani zwyklych zajec, ani zwyklego trenera, ale jak juz powiedzialam- przekonali sie do mnie. Chcialam po prostu sie dowiedziec, co myslicie o walczacych kobietach, duzo dziewczyn trenuje, ale nie wszystkim facetom to pasuje (lek przed kobieca dominacja? ;) ).

Moze traktuj poprostu noz jako przedluzenie reki, trenujesz kicka, wiec uderzac rekom tez potrafisz - bedzie bardziej niebezpiecznie :).Zdaje sobie sprawe z niuansow i ze nie jest to takie proste (technika trzymania noza itp napewno odgrywa b.duza role), ale masz wieksze szanse trafienia rekom wiec jak na koncu reki bedzie noz Twoje szanse sa [...]

"No to co w takim razie mają robić kobiety żeby nie musiały sie bać gwałtu itp.?" - Ludzie takze boja sie napasci, rozboju, pobicia, wypadkow samochodowych, raka, kataklizmow. I jak to wplywa na ich zycie? Chocby nie wiem ile kobiet trenowalo, to i tak tylko znikomy odsetek podejmie obrone w czasie napasci, proby gwaltu. Ale czy sobie [...]

a skadzes jest? i jezeli chcesz sie sparingowac to na jakich zasadach? ogolnie nie lubie sie bic z "nieznajomymi", bo czesto maja ochote cos udowadniac a to sie robi kontuzjogenne dla ktorejkolwiek ze stron - szkoda na to czasu. mozecie powiedziec ze cienias jestem i tyle =) mam kilku znajomych z roznych styli z ktorymi co jakis czas [...]

-Stawian-: Po pierwsze to miales duzo szczescia, albo masz malo zębów =) napisz mi z ktorym z takich "stwierdzen" sie nie zgadzasz: 1) walka z kontry 2) atak i obrona rownoczesnie 3) obrona osi/lini centralnej 4) proste sekwencje - glownie one sprawdzaja sie w walce 5) prosty jest ewidentnie szybszy od sierpa, a wiec lepszy ;) x-ray: [...]

proste ze dziewczyny trenujace sw sa jak trenujace inne sporty-wysportowane, zgrabne itp a babochłopy to te karmione sterydami zawodniczki tylko a na potwierdzenie Kyra Gracie Zmieniony przez - MKD w dniu 2006-09-28 20:48:10

Saida-dokładnie o to chodziło. Żona od kumpla sama mówi, że więcej się nauczy przez jeden trening ze mną, niż 3-4 z innymi, którzy przy technikach dają fory. Czym więcej potu na treningu tym mniej krwi w walce. Tyczy się to też kobiet. Poza tym panowie mamy równouprawnienie i jeżeli kobiety chcą się prac to ok tylko, że tu są nasze zasady i [...]

przeciez legalnie mozesz isc do lekarza i wypisze na recepte co trzeba, proste, produktow lepszych on muscle test jest multum, pozatym kazdy kto siedzi w tym sporcie wie ze cykle 4-8 tyg to nie cykle, realistycznie , myslicie ze w 4 tyg cos sie zbuduje miesnia? 2 kg tak? wiecie ile prosi robia rocznie CZYSTEGO miesnia?poczytajcie....

Business as usual. Nie Ty to zrobi to ktoś inny. Proste i logiczne. Ale alkohol to i tak większa kosa i nawet dragi nie mają do niego podejścia ;)

przemyslane tj proste nieprzekombinowane hst=min 3kg miesa na cykl i DUZY przyrost sily osobiscie po ostatnim hst przybylo mi 5kg na wadze i 20kg sily w przysiadzie teraz koncze cykl 5' i juz mam +3, a jestem na low carbie cos robisz nie tak w ciemno strzelam, ze dieta lezy

wtorki i czwartki mam treningi karate, poniedzialki srody i piatki treningi silowe i aeroby. a co do planu treningowego to do tej pory cwiczylem w sposob podsuniety przez kolege czyli jednego dnia klatka i biceps w nastepny plecy triceps i tak w kolko. ale mam zamiar skorzystać z gotowego planu treningowego zamieszczonego na forum 1.Unoszenie nóg [...]

Bobson: I posiłek: 250 ml mleka + 100 g płatków owsianych //Dodaj tu 5 jaj koniecznie! Bez jajek wogóle dnia nie zaczynaj Do tego tran i zielone warzywa. Bardzo fajny pomysł na śniadanie z rana to jajecznica ze szpinakiem, ja dość często jadam i jest na prawdę niezłe. Do tego oczywiście owies. II posiłek: 2 jajka gotowane + 400 g chleba razowego [...]

Można. Aczkolwiek wersja zaproponowana przeze mnie jest lepsza bo uzupełniasz węglowodany proste jak i złożone-coś w stylu własnego mixu carbo. Danone

no to i ja wrzuce diete zeby pan cos dopowiedzial 0.5gram kreatyny + 25g glukozy 1.5kanapek z wędliną/serem 2.1litr mleka + lyzeczek cukru + 60g gainera SMP na 1,5godziny przed treningiem 3.5gram kreatyny + 25g glukozy 4. jak wyzej ale 30min po treningu 5.obiad - ziemniaki plus jakies mięcho - taki zwykly niewiem ile czego:( 6.0,5kg sera [...]