Proste

28-09-2017r. DT 1) rwanie na proste nogi - ost. 70x2x2, niestety problemy z ustawieniem nóg spowodowały że wyszła tylko jedna próba 2) clean + clean&jerk - do 90 km wszystko szło bez problemu, na 100 na udało się juz jerka zrobić 3) wyciskanie w nożycach x2, doszedłem do 80 kg 4) brzuchy 15x4 5) rozciąganie

23-10-2017r. DT 1) rwanie na proste nogi x3 --> ostatni ciężar sprawdzony 65 kg 2) snatch dl - ostatni ciężar 100x3 3) wyciskanie za karku - ostatni cieżar 90x2 4) przysiady tył - ostatni ciężar 150x3

kalkulatory spalonych kalorii wyliczane przez algorytmy programów kiepsko się sprawdzają, albo nie dla każdego się sprawdzają a dobry trening siłowy to interwały, a interwały najlepiej podwyższają EPOC, zaciągasz dług tlenowy i później go spłacasz proste ;-)

Controlled labs -Green magnitude Wielkosc opakowania:835 gram Cena USA: ~33$ Cena Polska: ~188zl Porcja: 1 miarka(10.4 grams) Ilosc porcji: 80 SKLAD: - Magnesium: 350mg - Magnesium Creatine Chelate: 2500mg - Dicreatine Malate: 2500mg - Betaine Anhydrous: 2000mg - L-Taurine: 2000mg - L-Tyrosine: 500mg Cena 1 porcji w USA : 41 centow Cena 1 porcji [...]

Stała rywalizacja - formuły ciągłe i przerywane, kontaktowe i mniej kontaktowe... Osobiście nie martwię się, czy semi-contact wyrabia nawyki zgodne z walką ciągłą, uliczną czy jakąkolwiek inną. Dlaczego? Z tego samego powodu, dla którego nie przejmuję się tym, że trening maratończyka jest nieodpowiedni dla sprintera. Nikogo nie obchodzi, czy [...]

proste - testosteronu przewaznie enan lub cypio w dawce ok 1500mg , do tego dodaje mete na start ok 40mg , reszta srodkow opcjonalnie jak kto woli , na diecie skupiam sie glownie na weglach pozniej na bialku , wcinam wszystko wtedy nawet fastfoody itp

Hej. Wklejam plan żarełka na dzisiaj 1: 7.30 jajo kurze całe 60g jogurt naturalny 2% 90 g płatki owsiane 30 g jabłko 100g orzechy włoskie 10g B: 13g T: 14g, WW: 35g KCAL: 319 2. 11.30 wołowina gotowana 100g marchew surowa 150 g oliwa z oliwek 10 g B: 22g T: 14, WW: 6, KCAL: 235 3. 15.30 (przedtreningowy) ryz biały 70g wątróbka kurza 150 g oliwa [...]

26.04.2010 Trening: 30 min aero Dieta: Dzień niski * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 26.04.2010 Trening: Przysiad przedni: 19x10 24x7 31x5 36x4 41x2 (+2,00kg) MC proste nogi: 29x10 41x8 55x5 63x3 69x2 (+2,00kg) Push Press: 17x10 22x7 27x4 29x3 34x3 dawno nie robiłam tego ćwiczenia i nie sądziłam, ze tak lekko [...]

Kontotymcz, to że w napojach izotonicznych czy w carbo są cukry proste jest chyba jasne dla każdego i mówi samo "przez się", więc daj sobie spokój. Pep.e, nie 20, a ok. 10g i nie cukrów, a węglowodanów jest w carni line 0,5l (na 100mml ofc/w tym 3,5g cukrów). Też mi nie podchodzi ten produkt. Poza tym też jest carni line aqua bez żadnych [...]

heheh - tylko kto ma 18 czy 20 lat i widzi taki wpis to pisze ze to wymówka ale niestety taka jest prawda ze przed 30 i czy nawet kilka lat wstecz - to wszystko juz zalezy oczywiscie indywidualnie chodzic na silownie,cwiczyc,jesc gowniane nawet rzeczy i rosnac duzy i bez fatu - ma sie nijak do prawdy tymbardziej osoby ktore mialy mniejsze lub [...]

Mam wrażenie, że na tych treningach B nieźle nawalam, na MC trzymam proste plecy, ale jakoś mi dziwnie, nie wiem, muszę pooglądać jakieś filmiki. No i WYPADY. JAK WY JE ROBICIE? Ze sztangielkami nie daję rady utrzymać ich w rękach, ze sztangą bolą mnie plecy a dzisiaj mi się zsuwała. Mogę zmniejszyć ciężar? Mogłabym dzisiaj zrobić 33kg, ale brat [...]

Sprzedaż ziółek jest dozwolona prawem a leków nie, proste :-)

jak w polsce nie jestes w stanie wyrwac omy to w bulgarii rowniez proste to nie bedzie. sa wersje na wysylke, opak z napisami po ang lub cyrylicy.. roznica w cenie.. nieznaczna jesli juz. nie ma sensu sie bawic w zdobywanie za granica czegos czego pod dostatkiem u nas. w sumie szmiesznie jechac po polskie saa za granice :-D

bayer jest fejkowany na potęgę.. a druga sprawa.. wyobrazasz sobie ze w bardziej cywilizowanym panstwie idzie jakis polak do pierwszej lepszej apteki i na piekna buzie bierze komplet tescia z bayera? gdyby to bylo takie proste ladne cudowne to nie jezdzilby do niemiec po tescia tylko podrzucilby Ci polskiego enana lub mix bo tu wyciagnalby [...]

bayer jest fejkowany na potęgę.. a druga sprawa.. wyobrazasz sobie ze w bardziej cywilizowanym panstwie idzie jakis polak do pierwszej lepszej apteki i na piekna buzie bierze komplet tescia z bayera? gdyby to bylo takie proste ladne cudowne to nie jezdzilby do niemiec po tescia tylko podrzucilby Ci polskiego enana lub mix bo tu wyciagnalby [...]

Dla mnie turcaj/egipt spalone juz. Dalem sie zrobic na hormon jeszcze w turcji i na tym koniec. Te kraje to tylko wakacje. jw nawet sobie tym glowy juz nie zawracam No i błąd bo cabaser i provi w Turcji jest za takie śrubki , ze będąc na wakacjach warto zachaczyc o aptekę :-)) Trzeba po prostu wiedzieć co warto a czego nie , proste :-D Zmieniony [...]

....dobre...... Proste - jak ***iesz na mase ile wlezie i nie liczysz sie z tym ze bedzie fat to teoretycznie wiecej bedzie miecha niz jak bedziesz robił to z głowa (sucha masa) - ale przy pierwszej opcji i tak wczesniej czy póxniej wiekszoszc bedziesz musiał zrzucic wiec nie wiem jaki jest sens masowac bedac juz za bardzo [...]

Dobrym wyjsciem (ze wzgldów regneracji mięśni-czyli wtedy keidy rosną) 3-4x tyg. każda grupa 1x W każdej grupie mięsniowe po 1-2 ćwiczenia podstawowe złożone-wielostawowe-patrz atlas ćwizcen-w nich progresja 3-4 serie + 1 izolowane-3-4 serie -stałym cięż. Treningi po 50-80 minut. Przerwy 90-150 sek. w podstawowych cięzkich ćwicz.,przy pozostałych [...]

DZIEŃ 16 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d90cc0288195443aad7b3296b69df2c2.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ef27db34ad574cb7b0422cc8894ffd36.png warzywa: ogórek, kalafior, papryka, cebula, pieczarki, pomidor, sałata płyny: woda ok 1,5 litra i herbata x2 suplementy: omega 3, zma, nopalin, probiotyki, enzymy, skrzypovita, żeń-szeń [...]

Ja myślę, że na mnie działa lepiej niż split bo liczba serii na tydzień wychodzi mniejsza niż przy splicie i w moim przypadku ten 1 dzień wystarcza na regeneracje (ale mamy np 4 sreie na klatke nie 12-16). No i proste ćwiczenia z dużym ciężarem robią swoje. Oczywiście nie można tak lecieć do usranej śmierci bo progres się zatrzyma dlatego należy [...]