Patrząc na zdjęcie widać że elementy montowane do ściany wyglądają raczej na proste, natomiast widać jakby z drążkiem było coś nie tak. Taśmy i gąbki to nienajlepsze rozwiązanie bo pod naciskiem i tak się uginają a z czasem się wyrobią. Lepiej spróbować zamontować drążek tak, żeby był prosto (jeśli się wogóle da) a jak nie to kupić inny. Ja czasem [...]
warto zapoznać się z art. z potreningu.pl 1. https://potreningu.pl/articles/1801/cellulit--kilka-waznych-informacji 2. https://potreningu.pl/articles/1384/wygraj-z-cellulitem-raz-na-zawsze 3. https://potreningu.pl/articles/4718/cellulit-od-podszewki-wprowadzenie-do-tematu 4. [...]
witam Co do treningu domatora to zalecana jest ogólnorozwojówka na start chociaż. Cały plan i wszystko z nim związane masz tu http://www.sfd.pl/Plan_treningowy_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t359947.html Do tego pamiętaj o odpowiednim odżywianiu i zmianie nawyków żywieniowych. Trzeba ograniczyć cukry proste a dać w ich miejsce bardziej [...]
Ja na ww w odżywkach aż tak bardzo nie zwracałbym uwagi, bo i tak to nie to samo co węglowodany z jedzenia, zawsze wchłoną się szybciej. Oczywiście nie polecam takich w których są tylko węgle proste, a w mieszankach i tak nigdy do końca nie wiadomo czego jest ile. Jeśli boisz się otłuszczenia to w ogóle nie bierz gainerów, natomiast jeśli będziesz [...]
Dzieki za odpowiedzi. Wlasnie staram sie unuikac takich gdzie sa same wegle proste, tyle ze w opisach czesto nie ma o tym wzmianki, wiec pytam sie fachowcow. A co do treca to wlasnie sie nad nim zastanawialem i chyba sie zdecyduje;)
To nie jest takie proste przełożenie że 100g tego nas otłuści a tamtego nie otłuści. Wszystko zależy od typu sylwetki i przede wszystkim całego odżywiania się i suplementacji w ciągu pozostałej części dnia. Może być tzw. najlepszy gainer , a będzie szedł po nim sam tłuszcz bo człowiek akurat ma taki organizm jaki ma a poza tym ma problemy z dietą. [...]
Zastanów się przede wszystkim, czemu dajesz się przewrócić na plecy. Czy robi to zawsze ten sam gość? Może jest dużo większy i ma fizyczną przewagę/ A Może wszyscy, więc jest to twój błąd. Ucieczka w bok jest podstawą i warto miec pewnośc że robi się to dobrze. Jak już tu jesteś to możesz próbowac uciec w dół do nóg i go sweepować. Dość proste i [...]
kreatyne normalnie czyli zaraz po trenie? gainer jako uzupelnienie ww prostych po treningu jem w takim razie ok 30-40 min po mono wiec dopiero pije gain fast po 21,nie za pozno troche.a na porcje gain fast mam ok 3 miarek. teoretycznie wegle proste pomagaja w produkcji insuliny w trzustce wiec monohydrat dobrze bylo by przyjac po gainerze gdyz [...]
Nic raczej nie zjesz wiecej. Najlepiej jak wyzej zjedz pozniej ta owsianke. bo na godzine przed to nie ma sensu bo nie strawisz miod napewno nie bo po co wegle proste?
Nie ma znaczenia godzina, istotne by ostatni posiłek był przynajmniej 2 godziny przed snem, wtedy organizm może w pełni wypocząć nie będąc męczonym trawieniem podczas snu. Ustal sobie po prostu godzinę ostatniego posiłku na nie krócej niż około 2 godziny przed snem i będzie ok. Co do przyspieszania metabolizmu, hm... dziwne rady ta pani dietetyk [...]
Właśnie A6W kładzie nacisk na mięśnie proste brzucha a powinno się dbać o wszystkie 3 jego "części" choć w typie budowie endomorficznej gdzie z natury pas jest dość duży rozbudowane mięśnie skośne brzucha poszerzają dodatkowo sylwetkę pozdro
Bery89 To wcale nie takie głupoty... przy dobrze rozwiniętej szyi można przetrwać nie jeden cios, który normalnie okazałby się nokautem Nie mój tekst... zwinięte z jakiegoś posta Broda do szyi - Ćwiczenie to jest bardzo proste. Po prostu należy przywieść szczękę dolną jak najblizej szyi. Wprawdzie można by to wykonać opuszczając luźno głowę, [...]
Ekspander - cwiczenie na plecy? Jesli tak to po lub przed pompkami. Jesli dodales ABS II na brzuch to rob je po treningu , no chyba ze tylko jedno cwiczenie na dolne , proste brzucha
"Jak nie chcesz żeby cię zalało tłuszczem to po co chcesz walić megace bo nie rozumiem, przecież to typowa "masówa" i to w gorszym tego słowa znaczeniu" No niby dlaczego ? Jeśli nie ma apetytu to wali megace, żeby wreszcie zacząć jeść, chyba proste nie ? Sam fakt brania megace nie sprawia, że się obrasta w tłuszcz, tylko [...]
