Proste

zmieniają Ci się proporcje ciała powinnieneś się cieszyć a jak chcesz przytyć zwiększ kalorie proste

prosta zasada kupujesz to na co sie stać jak masz siano na stacki na poczatku walisz stacki i proste A co do spalaczy: Scorch - MANA Meta Burn XTP - MRM i baardzo apetycznie wygląda Thermo Speed Xtreme

Ostatnio właśnie nurtuje mnie temat węgli w diecie, staram się je ograniczać do śniadania oraz przed i po treningu. Natomiast ciężko mi znaleźć listę ryżu/kasz/makaronów etc. z wypisanym indeksem glikemicznym, oraz rodzajem węgli (złożone, proste).

carbo to nic innego jak węglowodany proste i złożone! pij na zdrowie!

200mg czyli 2ml swojej deki laduj raz w tyg dokup np prolo i laduj co 4 dni 2ml czyli masz stezenie 200 proste jak yebanie

to nie takie proste zalezy w jakim stanie jest organizm, czego potrzebuje, czy jest po wysilku czy nie itp

Polecam trening 3-4x tyg. każda grupa 1x W każdej grupie po 1-2 ćwiczenia podstawowe złożone-wielostawowe-patrz AĆ-w nich progresja 3-4 serie +1 izolowane-3-4 serie -stałym cięż. Treningi po 50-70 minut. Przerwy 90-150 sec w podstawowych cięzkich ćwicz.,przy pozostałych 60-90sec. 1. ćwiczenia podstawowe-złożone-wielostawowe(wyciskania, [...]

Skoro nic nie szło, to pewnie za mało jadłeś, proste. ;-)

Ok, każdy klub ma Swojego trenera który ustala zasady. Tylko tak jak napisałem wcześniej: obalenie w rękawicach bokserskich jestem w stanie sobie wyobrazić (chociaż z trudem mi to przychodzi), ale jak założyć np później balachę - dwa proste, kolano, obalenie i co ściągam rękawic i zakładam dźwignię :) ?

Konieczne są proste?

Zależy od preferencji jedni jedzą przed i po prostę i jest ok, sam powinieneś przetestować. Jednak po treści postu lepiej będzie jak wrzucisz jadłospis w takiej formie :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest. Pozdrawiam

nie no nie sluchaj przedmowcy. po samym treningu spozyj same ww proste najlepiej w formie krystalicznej - cukier gronowy (glukoza) lub wafle ryzowe (tak zeby bylo ok 20-30g), a nastepnie po 30-50min spozyj posilek o troche wiekszym skladzie niz zwykly, tj. 30-50g bialka i 80-100g ww zlozonych Pozdrawiam, NoRtOn

Ww. proste po treningu około 1g\kg masy ciała KAIN "Loved be few Hated by many But respect by all"

ok, po pierwsze stosuje ta metode od dluzszego czasu, po drugie x-men potwierdzil podobnie http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=22014&forum_id=10&t_orig=1603&forum_title=Od%BFywianie&M=Fałsz&S=Prawda (jedynie z ta roznica, ze ciut inne ilosci, jednak uwazam, ze skoro nie nabieram tluszczu po 30-40g prostych po treningu to [...]

Moim zdaniem dawkowanie mety jest bardzo proste i logiczne czyli ... Od pierwszego do ostatniego dnia jemy 20mg (4 tabsy) / 25 mg (5 tabsow) przez caly cykl (ewentualnie mozemy pierwsze 3,4 dni zersc o jedna tabletke mniej niz w fazie kulminacyjnej cyklu i tak samo przy koncu) czyli 4,5,6 tygodni (zalzy kto ile ma tabletek i przez jaki okres chce [...]

tylko miesnie proste troszke mi juz zaslonilo, ale kurde ja sam nie rozumiem juz xD raz podobnie, a raz wiecej tluszczu, a innym razem widac jakbym schudl a nie przytyl, a waga pokazuje jasno ze 5kg na plusie, nie czaje tego tłuszczu, pewnie sie przemieszcza i mnie w CHU***a robi xD ale dzieki za pocieszenie :D czyli dieta dobra??? tylko nie [...]

Esco,ja mam kamizelke z tluszczu,juz od ladnych paru lat.Rzeczywiscie dobrze sie cwiczy:)))))))))) Kabu,nie pozwol,zeby przy prostych staw lokciowy prostowal sie az do zablokowania.To wtedy sie niszczy-kazdy lekarz sportowy powie Ci to samo.Rob sobie sierpy,haki itd.,a proste na minimalnie ugietej rece.Esco,mam racje? Obciazenie na nogach-nie [...]

mozesz nie musisz. proste. poprstu gdy zauwazysz ze pewnego dnia zrobisz zamiast 10 ruchow tym ciezarem powiedzmy 12 czy iles- doloz pare kilo

dieta nie jest zła ,policzyles zapotrzebowanie ? Rano daj płatki owsiane , i jakieś białko. Po treningu daj wegle proste z kretka , a bananamozesz sobie zjesc przed treningiem.Brak zdrowych tłuszczy

maltodekstryny mimo ze sa weglowodanami zlozonymi IG maja wysokie zawsze to lepiej niz cukry proste, jak wychodzi korzystnie cena\ilosc mozesz sprobowac a jesli chcesz brac tylko po treningu to niemal bez roznicy