Ile na raz sie przyswoi??

...

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 2562 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 33896

Załóżmy że ktoś ma 120 kg jest zawodnikiem na dopalaczach powiedzmy ze musi spożywać minimum te 4g białka na kg gdyby jadł 5 posiłków dziennie musi zjeść około 100g białka w jednym posiłku.

Pane moderatore, prose ne ubija tematu

To se ne da!

...

kolos88

Znawca

Szacuny 32 Napisanych postów 2643 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 24308

to juz jego problem

.
Niech je wiecej posiłkow

Wojownicza dusza, więc po swoje ruszaj
na ławę nie zejdę nawet gdy dostanę karę, rezerwowy ze mnie żaden, ja rasowym napastnikiem !! Czuję w sobie straszną parę, widzisz mnie na piedestale? I słusznie się chwalę, cudze znam lecz swoje walę.

...

wixayo

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 278 Wiek 39 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2235

nom, bialko jest juz raczej kwestia zalationa... ale jak to wyglada z tluszczami, weglami i moze kaloriami?? bo moze w tym tez sa jakies limity przyswajalnosci??

...Bądź skałą i rzeźbiarzem...

...

Seewy Piękny Zbyszek

Ekspert

Szacuny 116 Napisanych postów 21032 Wiek 40 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 208598

to nie takie proste

zalezy w jakim stanie jest organizm, czego potrzebuje, czy jest po wysilku czy nie itp

FITNESS ACADEMY King Square Kraków

"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

...

faftaq Dietetyk-SFD

Ekspert

Szacuny 1419 Napisanych postów 35562 Wiek 41 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 150829

dokladnie jak seewy. jeden przyswoi 70% inny 40%. nie da sie tego jasno oszacowac. nawet w ramach danego osobnika wahania mogą być znaczne, zaleznie od wielu czynnikow (ilosc enzymow, pora dnia, rodzaj/obrobka potrawy, stan flory bakteryjnej itp)

...

LeQon

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 130 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1607

Tak sobie czytam i wsumie zaden mu nie odpowiedzial na pytanie

Mnie tez to w sumie ciekawi, bo jak wyzej zostalo nadmeinione kazdy inaczej przyswoi makroskaldniki, ale zalozone kjest ze bialka w granicach 30 do 50 gram a reszte albo spalimy albo wydalimy, wiec ile sie przyswoi tluszczy i wegli, dolaczam sie do pytania! (ktore tez zostana przetworzne na energier i na kupe

)

z pierwszej odpowuiedzi wniskuje ze jezeli bialka 50g to wegli do ok 80g a tluszczy ok 30?

...

faftaq Dietetyk-SFD

Ekspert

Szacuny 1419 Napisanych postów 35562 Wiek 41 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 150829

nie wiem jak wnioskujesz. w ogole chcialbym dostac fachowe zrodlo informacji\, ze bialka przyswoi sie 30 - 50g, bo jakos kiedys szukalem jakis badan i nie udalo mi sie niczego znalezc.

poza tym trawienie i wchlanianie bialek, a trawienie i wchlanianie tluszczy czy wegli - to zupelnie inne zagadnienia. nikt nie odpowiedzial na pytanie autorowi - bo odpowiedzi nie ma.

...

kolos88

Znawca

Szacuny 32 Napisanych postów 2643 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 24308

amen.

...

LeQon

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 130 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1607

To skad te cale teorie na rozlozenie procentowe makroskaldnikow akurat w takich proporcjacha a nie innych? np 50 wegli 30 bialek 20 tlusczy...

Skoro wszyscy pisza podobnie to msuialo sie to skads wziasc czyz nie?

...

LeQon

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 130 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1607

Tzn z drugiej strony latwo to mzona olbiczyc, skoro jada sie 6 posilkow srednio a na zapotrzebowanie jest np te 180bialka podzielic na 6 wto wychodzi ilosc na kazdy posilek tego samnego sie tycza tlsuzcze i wegle.. i tyle organizm potrafi wchlonac?

tak to rozumuje

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat