[...] i wychowania jako takich. W opisach wszystkich form kształcenia, w większości starożytnych kultur, pojawia się motyw dbania o rozwój fizyczny młodego pokolenia. Proste, użyteczne przejawy aktywności fizycznej, stopniowo łączą się religią i innymi formami życia społecznego. Proces ten zaobserwować możemy niemal u każdej ze [...]
Witam, prosiłbym o dosłanie instrukcji do stojaków ,które przy w tym zamówieniu otrzymałem(to chyba były te HS10,chociaż nie wiem czy się nie pozmieniało coś). Przy otrzymaniu ławeczki instrukcji nie dostałem, potem prosiłem wielokrotnie kilku pracowników i oprócz obietnic,że dziś/jutro/w poniedziałek ją dostanę, nic nie otrzymałem i nie wiem czy [...]
Zamiast mnie obrażać może byście napisali jak to zrobić.Zrobienie tej instalacji nie jest wcale takie proste ponieważ na zewnątrz wychodzi przewód dwufazowy do którego chce podłączyć całą resztę . jak chciałbym podłączyć nowy kabel musiał złączyć z jakimś kilkoma.Późnej wyśle fotkę.
Te banany to zostawiłbym na czas po treningu. Przed one nic na plus nie zmienią, a mogą siedzieć na żołądku. Po wpiszą się fajnie jako węgle proste po treningu
poczytaj więcej bo to nie tylko wystarczy by makrosy się zgadzały ale też jakie źródła tych wegli, jakie proporcje prostych do złożonych, jak z podażą sodu czy potasu to wygląda, to nie tak chop siup się robi, jakby to było proste to by każdy wychodził pocięty a niektórzy wychodzą ulani.
no slyszalem zeby popijac wodą z dextrozą i slyszalem zeby ograniczyc cukry (juz neiw eim ajkei czy zlozone czy proste) wiec mam namieszane w glowie. ale dzieki wam, bede trzymal diete dalej;)
Nie rozumiem po co mam wypełniać ankietę działu. Ja nie proszę o ułożenie cyklu , tylko o odpowiedź na proste pytanie.. A głęboko nie bije , ale już nie ważne. Jakoś to przeżyje i porozmawiam o tym z kimś w realu. Zmieniony przez - Klimasss w dniu 2015-05-01 09:34:24
co wy gadacie ja zadałem proste a wy robicie problem jak nie macie nic na temat to poprostu nie piszcie!czy ja mowie ze ja to chce ćwiczyc nie!!!poprostu chce poznac opinie na temat tego treningu
Napewno ma znaczenie jaki sprzęt do ćwiczeń kupujemy. Różnica pomiedzy tanim a drogim sprzętem? Chyba proste że tańszy sprzęt to lipa a droższy jest lepszy. Co do obciążenia to można kupić najtańsze bo tu niema co się psuć;-) Ławeczka ze stojakami (oddzielne najlepiej), hantle, sztanga, obciążenie i drążek powinno wystarczyć na początek
Mhm nie ma dokladnych przepisow bo zalezy od twoich wymiarow. W kazdym badz razie ok 1,5 h przed silka pelnowartosciowy posilek czyli torebka ryzu + piers z kurczaka (150-200g) + jakies warzywa + 1 lyzeczka oliwy z oliwek. PO silce 15 min po same ww proste np banan (2) czy wafle ryzowe (chyba ok 50 g) a ok 1h po dopeiro wlasciwy posilek.
Batony, proste! Polecam Isobary Nutrabolicsa, za***iste! Niczego do tego nie potrzebujesz, wyciągasz z kieszeni i jesz. Gainera też trzeba mieć gdzie i w czym przygotować.
Białka dawaj 1,5-2g/kg, ale zwierzęcego, 50g tłuszczu, reszta węgli. Proste waliłbym głównie po treningu, nastepnego dnia już złożone, do pierwszego posiłku ewentualnie możesz trochę prostych wrzucić..
Moj sposob? Max bialka i weglowodanow w posilkach, zastapilem ziemniaki makaronem i ryzem, dobra odzywka rano i wieczorem, do tego lyzeczka kreatyny rano. Co do treningu- proste cwiczenia na duzych obciazeniach. I najwazniejsze: zadnego biegania ,czy roweru. Jak najmniej ruchu i niepotrzebnego spalania. Wiem, ze moj przepis odbiega znacznie od [...]
Oczywiście że możesz.Przed treningiem postaraj się zjeść węglowodany o niskim IG (kasza jęczmienna,gryczana,ryż brązowy itd.) natomaist po treningu w pierwszej kolejności uzupełnij węglowodany proste a następnie zjedz pełnowartościowy posiłek składający się z węglowodanów złożonych i białka.
No to powodzenia w jedzeniu samych jogurtow Gdyby moja dieta opierala sie o same jogurty to chyba fabryke musial bym wykipic. Pamietaj,ze roznorodnosc w diecie to podstawa. No i jogurty maja tylko jeden rodzaj aminokwasow. Dlatego trzeba zmieniac zrodla bialka,aby dostarczac ich jak najwiecej. Dodatkowo jogurty to wegle proste,a dieta powinna [...]
Jezoo - wystarczy wykonać 35 powtórzeń w najwyżej punktowanych bojach,czyli średnio wychodzi ok 12 w każdym boju. Wiadomo,że nogi i mc pojdzie lepiej,czyli wystarczy zrobić wl 10,przysiad 12,mc 13 i wygrywasz z Iti . Prawda ,że proste? 8-) Zmieniony przez - masti w dniu 2016-11-20 12:57:36
