Proste

No tak A co myslisz? Albo się leczysz albo do pracy proste

raKhu1 najpierw wl na szybko girondowe wyciskanie tzw gilotyna to łokcie maksymalnie na boki (łokcie cały czas pod sztangą ) a sztanga opada wysoko może nawet na szyje , oczywiście mniejszy ciężar niż techniką trójbojową bo po części deaktywujesz tricepsa i przedni bark właśnie o to chodzi że triceps i bark to bardzo silne mięśnie i techniką [...]

jeszcze zanim zdecydowalismy sie na dzieci, mój mąż miał przeróżne diety- gotowanie na dwa dni, zakupy co trzy dni itp. różne kombinacje. wiem z czym się to wiąże. teraz przy dwojce małych dzieci czasem jest ciężko- wlasnie smazylam im naleśniki- sztuk 3, obaj doprowadzili mnie do szału, bo jeden wisial na jednej nodze a drugi na drugiej- rzadko [...]

trochę odbiegliśmy od tematu.. było porównanie.. a zrobiło sięo twarogu na redukcji.. -------------------------------------------------------- KAIN napisał w podanym linku: Nalezy mleko traktowac tak i inne posiłki. Pijąc je nalezy liczyc spożywane kalorie i weglowodany. Ot i cała tajemnica. NA noc bardziej wskazany bedzie twaróg ze względu na [...]

Natan i elite zauważyłem ze to nie pierwszy temat gdzie cały czas powtarzacie ta sama bajkę , to ze lekarze sa oporni w pl i nie interesuje ich ani e2 ani prl i zostawiają pacjenta samego ktory sam musi na sobie eksperymentować ale są jeszcze inni dobrzy ludzie jak aleks którzy naprowadzą podpowiedzą bo [...]

Ale mięsień nie może ci wrócić do dawnej postaci, bo go tam nie miałaś przed schudnięciem, miałaś tłuszcz. Wierzę, że teraz dotykasz i czujesz kość, bo zgubiłaś tłuszcz, a mięśnia jeszcze nie zbudowałaś na tyle, żeby wypełnił to miejsce teraz puste. Więc proste, że cwicz nadal, żeby tam ten mięsień zbudować nie mieć dołka.

Bardzo dobrymi ćwiczeniami do wykonywania samemu jest rzucanie piłką lekarską o ścianę. Są trzy rzuty - przypominają uderzenie proste, sierpy i haki. Tylko jak on ma trenować "ruch przypominający uderzenie" jak nie umie uderzać @@-) inczej spytam , pomijajac narazie technike ,dynamike,prace nóg itp itp... skupić się na ćwiczeniach z ciężarem [...]

a co powiesz na to ?FBW A martwy ciag - bardzo dobre ćwiczenie, trudne technicznie, plecy muszą być cały czas proste wspięcia na palcach - po co? chcesz budować łydki? zamiast tego polecam skakankę podciaganie na drazku wyciskanie sztangi lezac wyciskanie z za głowy wyciskanie wąsko - dubluje pracę mięśni przy wyciskaniu sztangi leząc uginanie [...]

a co powiesz na to ?FBW A martwy ciag - bardzo dobre ćwiczenie, trudne technicznie, plecy muszą być cały czas proste wspięcia na palcach - po co? chcesz budować łydki? zamiast tego polecam skakankę podciaganie na drazku wyciskanie sztangi lezac wyciskanie z za głowy wyciskanie wąsko - dubluje pracę mięśni przy wyciskaniu sztangi leząc uginanie [...]

czytając te wszystkie wypowiedzi chłopaki i tak mieli dużo cierpliwości do Ciebie i próbowali ci wytłumaczyć, a ty i tak swoje :) Idź na boks już od nowego roku. Jak to ktoś już wyżej napisał: chcesz być dobrym bokserem trenuj boks, proste. Pozdro.

Panowie dajcie spokój :D Chce po prostu porady czy dieta dobra co mogę zmienić itp. zależy mi żeby to były niskie koszty jako iż nie zarabiam a pieniądze będę mieć z 18-stki i muszę jakoś się wyrobić żeby starczyło na parę miesięcy i żeby dobić do tego 75-80kg PS: Jak ktoś się zna na rzeczy to możecie napisać co mogę wcinać Jakieś proste dania [...]

Diety jako takiej nie masz z tego co wyczytałem, ale to nie stoi na przeszkodzie zrzucenia tego brzucha oraz zbudowania trochę mięśnia. Przenieść fatu się nie da, tłuszcz z całego ciała spalany jest równomiernie. Jeżeli chcesz nabrać masy wyżej, a najlepiej by było na całym ciele, to wypadało by do biegania podpiąć też treningi siłowe - całego [...]

Chamakolej - zobaczymy czy bedziesz takiego samego zdania jak juz zawisniesz na tym drązku i bedziesz musial robic kazde powtorzenie w 100% dokładnie , wcale nie jest proste wykonac 21 podciągniec bez zarzucania nogami + do pełnego wyprostu, np tego dnia co ja mialem egzaminy podobno nikt nie mial zaliczonych 21 podciagniec, sam widzialem jak [...]

na ulicy jedyne co robiłem to uderzyłem raz sierpa nożownikowi a tak to proste rzeczy : za łeb i kciuki w oczodoły, kciukiem u podstawy nosa, liście na ucho, obijanie pięściami ud, jak rzuty czy obalenia to coś prostego typu osoto-gari, wszelkie inne mogą doprowadzić do kalectwa na betonie. Generalnie na betonie trzeba uważać z d****ami i tyle [...]

Żołnierskie to wbrew pozorom nie jest proste ćwiczenie, ćwiczący często zapominają o odpowiednim napięciu rdzenia przez co ćwiczenie się sypie. Poza tym nie od razu dźwiga się duże ciężary. W martwym i przysiadzie zostaw 4x8 Przy wiosłowaniu hantlą daj wolną faze negatywną jeśli brakuje ciężaru. Krzyżowanie linek daj na jednym poziomie czyli ruch [...]

Gladiator jestes tu jeszcze? wg mojej wiedzy troche uprosciles mozliwosc grypsowania w zk, przeciez potrzebnne jest potwierdzenie od grypsujacego znajomka ze jestes wporzadku... moze zrobic to tez ktos nowo poznany(czyli nie trzeba znac zlodziei i ludzi na wolnosci)w zk, ale nie jest to z tego co wiem takie proste jak napisales.... ze byle lamus [...]

Ja bym cie prosil o proste zanczenie slow ktore jak wiemy na wolnosci obowiazuja jesli ktos rusza sie po ulicy i trzyma sztywno! Łobuz Cwaniak

[...] uderzenia i służą do treningu na worku i łapach. Zastanawiam się które wybrać wybrałbym te przyrządowe ale chcę posparować troszkę z bratem, który uczęszcza na muay thai no i chyba w klubach praktycznie wszyscy trenują na worku w zwykłych rękawicach, w których także mają sparingi choć co do tego mogę się mylić. Proste pytanie które wybrać?

Zachciało mi się frytek a nie jadłem ich od pół roku. Zacząłem przeglądać makro mrożonych sklepowych - szukałem takich, które nie mają w składzie oleju palmowego i jak najmniej tłuszczu. Najlepsze jakie znalazłem, to długie proste Mr. Potato z biedronki - wszystkie miały w okolicy 200kcal/100g a te zaskakująco tylko 127kcal/100g a do tego skład: [...]

Co do pasa: 1. Pas nie chroni przed przepukliną brzuszną. Nieodpowiednio stosowany może nawet przyspieszyć jej powstanie u osoby Z WADĄ OTRZEWNEJ. Tj, jeśli ktoś jest zagrożony powstaniem przepukliny (teoretycznie mówimy), to pas zwiększy jeszcze tłocznię brzuszną > zwiększy ciśnienie w jamie brzusznej > przyspieszy powstanie przepukliny. 2. [...]