Proste

[...] chodników ani solą, ani piaskiem) i złamiesz rękę, to znaczy, że... za mało czasu poświęciłeś w lecie na trenowanie sprawności ogólnej. Nie przygotowałeś się na zimę. Proste i brutalne. :-) Przeciętny Norweg odpoczywa dopiero wtedy gdy może iść, biec, jechać rowerem pod górę, pod wiatr w deszczu ze śniegiem. Zimą zakłada narty biegówki i [...]

Nie bronię go, bo i nie chcę. Ale z dwojga złego chyba lepiej, że pod schroniskiem przywiązał. Jak chłop prosty, ze wsi? To na wsi raczej dominują proste rozwiązania... Utłuc w lesie chociażby, albo w lesie przywiązać i zostawić. Medialnie wyszedłby na tym lepiej, bo nikt by się nie dowiedział. I tak się zastanawiam już drugi dzień, co na ten [...]

Dlatego zawsze powtarzam, ze to najmniej logiczny i sprawiedliwy "sport". Uzywam cudzyslowu, bo dla mnie kukturystyka to sport na codzien, okragly rok - a w dniu "zawodow" - to nie zawody tylko plebiscyt. W kazdym normalnym sporcie jest jasne - kto pierwszy na linii, kto najdalej, najmocniej, najszybciej, najwiecej - wygrywa. A tu... kto sie [...]

Nie chce robic nikomu przykrosci, wdawac sie w dyskusje ktore prowadza do obrazania, szczegolnie, ze jak wspomnialem z grubsza posmakowalem co to ciezki trening, na silowni tez. Panie Janie, proponuje Panu prosta zabawe. Wezmy dwie dyscypliny sportu, triathlon i kulturystyke. Nie ! Uproszcze, wezmy bieganie dlugodystansowe i kulturystyke, [...]

Polecieliście ostro po kulturystyce i kulturystach...... Coś musze odpowiedzieć w takim układzie,bo jak wiadomo się z tym nie zgadzam. 1.Sport wymierny to na pewno biegi , 2.kulturystyka jest sportem niewymiernym 3.Ale czy biegi lub inne sporty wymierne są aż takie proste w przygotowaniu,by zająć zakładane miejsce? 4. W kulturystyce każdy przepis [...]

[...] i ksenofobia :-) Ktoś uznał, że nie wolno i już :-) Może to i dobrze. Skończyłem pracę, zjadłem obiad i idę do pracy. Do wieczora. Na wywiadówkę. Fajny obiad mi wyszedł. Smażony schab i kapusta kwaszona z suszonymi pomidorami. Jakoś podeszło. Fajne taktyczne wstawanie znalazłem. Proste i skuteczne. https://www.youtube.com/watch?v=UUd1SG5wfoI

Panowie wszystko jest proste. Od zarania dziejów jest tylko jeden problem i dzierży go rasa żydowska. Obecnie natanyahoo z usraelem zalewają nas muslimami dla co najmniej trzech pieczeni na jednym ogniu. Farmaceutycznej, naftowej (dlatego do gry wkracza i Rosja) oraz destabilizacyjnej. Myślę że niz nie trzeba tłumaczyć.

2x 50% tak wiec zeszli 8-) Otóż to :-D 3 x 50% daje 150% :-D Mam jeszcze jakieś 15 minut na wypiskę, to się poprodukuję :-) Czasami mniej znaczy więcej. Wie każdy kto próbował się najeść łyżką wazową. Dotyczy to kilku aktywności człowieka. Brak szacunku dla własnego organizmu: - nie oznacza tego, że dusza wynajmująca określone ciało odznacza się [...]

@Oprócz melatoniny kupiłem dzisiaj spirulinę. Nie wiem zupełnie jak to jeść. E, proste. Zielone koktajle. Np: 1 łyżeczka spiruliny w proszku 2 małe banany 1 małe awokado 1 szklanka mleka migdałowego Pić od razu po zrobieniu. Można dodać kiwi zamiast bananów. Garść szpinaku. Whatever :)

Może się nie kliknęła jedna seria. Ale pilnowałem żeby było 10 minimum. Ni ch**a. Nie idzie. Do tego obwałkowałem pośladek, udo i biodro i wszędzie znalazłem bolące miejsce. Rolowałem się na twardym drewnie (maczuga) co ma ten plus, że jest bardzo skuteczne i ten minus, że jest dość bolesne samo z siebie. Chyba nawet wiem kiedy to sobie zrobiłem. [...]

trenujesz i tak kupę czasu tygodniowo to zapodaj paręnaście serii tygodniowo jakiś wznosów bokiem na naramienne + wypełnij łapę Do tego miałem się odnieść wczoraj. Żyjemy w skomplikowanym świecie i dlatego zazwyczaj szukamy uproszczeń. Uproszczenie to taka szybka synteza, typowa dla facetów. Tak nas tysiąclecia ułożyły, że albo podejmujemy [...]

Jak Marcin napisał, upraszczaj a nie cytuj Boyda;-) ostatnie zdanie ostatniego posta wiele tłumaczy. Co złego w tym ze ktoś szczegółowo rozpisuje swoje makro czy trening jeśli wierzy ze przyniesie mu to profity. Na pewno znacie powiedzenie Edisona na temat próby zrobienia żarówki. Moze styl życia fit to takie bezpośrednie podejście do 999 [...]

Sprawdza sie przy moim modelu aktywnosci :) Nadaktywności raczej. Z drugiej strony: bez takich hałd węglowodanów bardzo szybko zrobiłbyś sobie kuku w nadnercza i tarczycę. Pewnie skrajne LC u Cibie działałoby pozytywnie do 10 dni. Tak myślę. Nie żebym wrzucał kamyczki do czyjegoś ogródka. :-D Kołcz (doświadczony i dobry dietetyk) zgodził się ze [...]

Ależ to proste jak bajka. Obwody: P - prosty (przerwy pomiędzy każdym ćwiczeniem - zmiana ręki traktowana jak przerwa) U - umiarkowany: dwie przerwy. Swing, snatch || C&P, FrSq || revTGU T - trudny - żadnych przerw. Przerwa tylko po pełnym obwodzie. PPPPP PPUPP PUPUP UPUPU UUUUU UUTUU UTUTU TUTUT TTUTT TTTTT ---Skracamy przerwy o 30 sekund--- [...]

Jestem i działam. Maluję mieszkanie. W tym burdelu działają tylko kettle. Najwięcej frajdy zaczyna sprawiać Bestia. Regularnie jedziemy Push-Press i już walki tu większej nie ma. Zauważyłem, że czymś co rozbijało wszystkie ćwiczenia z KB48 był clean. Od wczoraj robię oszukany (na dwie ręce) i jest jakby lepiej. Znalazłem patent na Bent Press. Ten [...]

Wydaje mi się, że powstanie kolejna sekcja kettlowa w Lublinie :-) Udanej imprezy! Dopytaj proszę o te linie i kąty proste przy TGU! Zmieniony przez - panteon w dniu 2016-07-20 09:22:09

Miałem się nie rozpraszać i poprawiać sylwetkę, a nie myśleć o ciężkiej kuli nad głową!! Sylwetkę zrobisz w kuchni. Trening to nie jest kilof do robienia dziury w bilansie kalorycznym. Najpierw odsłoń co ukryte, a potem baw się w kształtowanie. Tak myślę. Jednak tkanka tłuszczowa jest metabolicznie aktywna i potrafi ingerować w zachowanie całego [...]

Jedna koleżanka, instruktorka SFG zobaczyła mnie po raz pierwszy w życiu na treningu. Miała największą kulkę 24 kg. "- Zrobiłabym ci zdjęcie, ale ta kulka taka mała się wydaje.." :-D Myśl o kątach prostych przy TGU. Anatomicznie się nie da z różnych powodów (wyprostowana ręka jest dłuższa niż udo i podudzie) Ale już odstawianie stóp i kolan [...]

MortMW Nie mam ochoty na spory. Jeśli uważasz, że można planowac komus trening nie wiedząc odstaw o nim, to jesteś w błądzie,. Mylisz się sygerując, że n ie czytałem Twojego tematu- czytałem, ale to TY OLAŁEŚ MOJE PYTANIA- WIDAĆ NIE ZALEŻAŁO CI NA MOJEJ RADZIE....PROSTE.

Uwierz, ze dziewczyn depilacja tez nie laskocze i nie wszystkie maja delikatne wloski na nogach. Popatrz na niektore starsze panie, ktore sie nie depiluja. Po serii depilacji laserowej wloski nie odrastaja po 2-3 latach, ale to prawda, ze mniej wiecej co tyle czasu potrzebny jest zabieg poprawkowy, bo czesc wloskow bywa uparta. Ale jest ich [...]