Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3

23:30 - 6:00 trochę tego jest. Melatonina bardzo sprawnie zabiera mnie z krainy żywych i świadomych... No właśnie. Jakie miałem dzisiaj sny. Chyba egzorcyzmy mi się należą, albo odpompować trochę testosteronu trzeba. Mógłbym to zrzucić na karb "celibatu", ale akurat nie wczoraj (to tak trochę pod 23:30 ) No i ogólnie: golę się rano, a wieczorem już pysk jak papier ścierny.

Maciej, a jaką dawkę bierzesz? 5mg?

Na marginesie - nie miałem pojęcia że:
"Ten prosty przyrząd "kettle" do ćwiczeń również zawdzięczamy Rosjanom, którzy w 1700 roku stworzyli pierwsze egzemplarze girii. Służyły one do odmierzenia ziarna, z czasem wieśniacy zaczęli z ich pomocą urządzać konkursy siłowe na festynach i zabawach. W XX wieku giria stała się przyrządem szeroko używanym na siłowniach całego świata."


Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2015-09-23 13:27:32

MaGor

Chyba egzorcyzmy mi się należą

Tfu, wypluj te słowa:)
Prowadziłem kiedyś schronisko dla bezdomnych uzależnionych od alkoholu. Z powodów politycznych budynek przeszedł na własność ... kościoła zielonoświątkowców, którzy zastrzegli sobie prawo do przeprowadzania obrządków religijnych, w tym właśnie egzorcyzmów.

Któregoś razu przychodzę i słyszę gromkie głosy - diable precz, diable wyjdź - dorwali jednego z pensjonariuszy naszego jakże uroczego sanatorium i zaczęli go leczyć na własną rękę... ( sic.! )

Jeśli przydarzy Ci się kiedyś "possessio" - chyba lepiej z tym żyć niż się leczyć:)

Po treningu.
Dzień lekki.
Drabiny WL 5 x 1-2-3 100 kg.
Wyrzucone 8 oczek. Poszło 8 razy z ciężarem z ławki. Jakość ruchu. Czasu miałem bardzo mało i trening zrobił się gęsty ciut za bardzo.
O 20:30 kettle.
===========
Na treningu pojawił się brat kołcza. Naprawdę niezły wymiatacz, który od lat prowadzi grupę w Norwegii. Robiliśmy podejścia pod TGU. Ogólnie tu byłem z siebie zadowolony, a i trenejros pokazywali OK. Raz mnie tylko "ustawili" na prawą rękę. Może właśnie ten błąd ograniczał moje możliwości ataku na KB48. Byłem jedynym uczestnikiem zajęć, który mógł ćwiczyć z odważnikiem. Duma mnie rozpiera
Nie było wycisku było dużo pracy nad mobilnością. Potem się zrobiło konkretniej bo weszły swingi. I to dość solidne. Cały trening z KB36. Mój ukochany "atomowy swing" również mnie nie złamał. Jednak HS to nie fitness i nie GS. Jak złapiesz rytm, to tylko sykasz i prosisz serducho żeby napompowało krwi i tlenu. I dopiero jak odstawisz odważnik to czujesz co to znaczy "wahadło". Pięknie...
A mniej piękne jest to, że podobno mam cierpliwie poczekać do nauki zarzutu, bo go nie umiem. Po zajęciach byłem na krótkiej konsultacji. Brat trenera powiedział, że widzi moje samouctwo i skrzywienie techniki. Podobno dzielę powtórzenie na dwie części, a to ma być jeden płynny ruch. Wydawało mi się, że zarzuty robię dość dobrze. Wydawało się.

Ron - odważniki są pewnie jeszcze starsze niż XVIII wiek. I opowieści o nich są równie fascynujące, jak one same. Nie będę zaczepiał tematu, bo zaraz mi się włączy grafomaństwo Jak Wam któregoś dnia pokażę tatuaż z kettlem, to się nie dziwcie. To już takie stadium choroby. Nikt nie zrobiłby sobie dziary z suwnicą Smitha A prywatny odważnik ma status miecza samurajskiego: trzeba go szanować, bo to nie tylko kawał żeliwa. Tak... Szwagier robi ładne tatuaże...


Zmieniony przez - MaGor w dniu 2015-09-24 07:06:30

MaGor

Jak Wam któregoś dnia pokażę tatuaż z kettlem, to się nie dziwcie. To już takie stadium choroby. Nikt nie zrobiłby sobie dziary z suwnicą Smitha A prywatny odważnik ma status miecza samurajskiego: trzeba go szanować, bo to nie tylko kawał żeliwa. Tak... Szwagier robi ładne tatuaże...

Zmieniony przez - MaGor w dniu 2015-09-24 07:06:30

Jeszcze nie widziałem, dobrego tatuażu z kettlem - same pieczątki albo komiksowe jakieś... Jest tu duże pole do popisu

Fajnie masz. Mi pozostaje buty do biegania wydziargać sobie na ramieniu:)


Zmieniony przez - shadow78 w dniu 2015-09-24 08:33:36

Co trener to trener!
Ważne, że progres idzie i chwalą
Do przodu!

ale będziesz wyluzowanym belfrem z dziarą uzyskasz +10 do respektu na korytarzu w szkole jak tylko wieści się rozniosą A tak na poważnie to strasznie ci się twarz "wydłużyła" widać że jesteś w gazie.

Nie trzeba Maćkowi dziary do respektu

Akurat kettel ma taki wzór, że wygląda jak pieczątka z ziemniaka, więc warto się ze 2x zastanowić!
Pewnie dałoby się coś z tego zrobić fajnego.

MaGor pewnie tak tylko rzucił hasło dla zabawy,a my tu już o dziarach.. hehe

Belfer nie może mieć dziary Przykro mi. Mogłoby to zostać uznane za demoralizowanie młodzieży. Serio. Mamy cichy zakaz ozdabiania ciała tatuażami w miejscach widocznych. Podobnie chyba mają służby mundurowe. No i nie mogę mieć swoich poglądów w kilku sprawach
Mowa nienawiści, nietolerancja i ksenofobia Ktoś uznał, że nie wolno i już Może to i dobrze.
Skończyłem pracę, zjadłem obiad i idę do pracy. Do wieczora. Na wywiadówkę. Fajny obiad mi wyszedł. Smażony schab i kapusta kwaszona z suszonymi pomidorami. Jakoś podeszło.

Fajne taktyczne wstawanie znalazłem. Proste i skuteczne.