NoMaD132 Proste przetrenowałeś , w trakcie treningu powstają mikrouszkodzenia tkanki mięśniowej , zbyt duża objętość treningowa może doprowadzić do stanu zapalnego , a widocznie organizm sobie nie radzi z tak obszernymi uszkodzeniami . 1. zbyt duża objętość treningowa. 2. zbyt słabe żywienie 3. zbyt mało wypoczynku odpuść sobie treningi , dobrze [...]
ok ale ciagle podajecie aspekt zdrowotny flex jedyny wytlumaczyl jakos to miarowo mam jeszcze pytanko czy odzywka typu carbo to glownie wegle proste? i czy sa takie odzywki z weglami zlozonymi? Zmieniony przez - antos260 w dniu 2019-07-14 21:43:07
Nawet ogolne zasady sa rozne. Trenowalem biegi dlugodystansowe przez kilka latwiec moge cos powiedziec na ten temat. Oczywiscie dieta diecie nierowna i zawodnik ktory pcha kula bedzie mieal zupelnie inna diete niz maratonczyk. Mowiac ogolnie jednak,jakby nie bylo, dieta lekkoatlety nie jest tyak restrykcyjna. W sportach w ktorych kluczowa role [...]
a nie bedzie lepiej jak ten młody (ten co chce brac mete) da sobie na jakis czas spokój z kox????????????? bardziej prosciej i(zwiezlej) mówiąc niech wykorzysta naturalne (jeszcze) zdolnosci organizmu do wzrostu i rozwoju > P.S ja zaczynałem z takimi 'wymiarami' jak ten koles i za cholere masa nie chciała iść....najlepsze wyjscie to zacząc [...]
aaaaaa nie sądziłem że tyle roboty z ułozeniem jakiegoś planu :/ z tamtych cwiczeń wybrałbym sobie po dwa góra trzy ćwiczenia na barki i na plecy i tego bym się trzymał. Hmm a byłbyś tak dobry i napisał jakieś proste ćwiczonak na tył ? na kaptury i prostownik coś sobie wybiorę w miarę możliwości co bede mógł robić :) No ale dzieki za [...]
Czyli jednym słowem olać taką firme tak jak ona olewa klientów,proste i logiczne.Czekam też z utesknieniem co Olimp odpisze w swoim dziala. w pyte,że w Polsce konsument nie ma prawa wiedzieć co i skąd w gruncie rzeczy je
oczywiscie wszyscy wiemy juz ze firma Kelton doklada maksimum staran zebym byl zadowolony. Od razu dodam ze ja najbardziej zadowolony bede jak mi nie braknie zadnej sruby tudziez innego bolca lub pokretla bez ktorego nie mozliwe bedzie uzywanie lawki,instrukcja bedzie od wlasciwego zestawu,moj modlitewnik nie bedzie zpartaczony taki jak caly czas [...]
To był przykład tylko ;) Moja przygoda nie kończy się na egz. itp nawiasem mówiąc egzaminy na kursach nie są proste to nie test dla gimn. a Nauczycielowi swojemu powiedz żeby trochę poczytał bo opowiada głupoty co do nie uprawiania sportu poziom body fat będzie lipny na pewno
chwat,a wiesz dlaczego sie oburzą?bo nie potrafią sie przyznac do oszukiwania jakim wedlug mnie jest startowanie w koszulkach do wyciskania albo specjalnych kostiumach do martwego ciagu lub przy przysiadzie kolanach zwiazanych tak,ze nie mozna ugiac nogi.logicznie myslac wynik musi miec kiedys swoj kres,a kto przychodzilby na zawody jesli od paru [...]
Piwo zawiera maltozę, która gniecie nawet glukozę (IG) Alko poza tym blokuje syntezę białek... Ciastka- węgle proste i tłuszcze. Innymi słowy-Żadne z powyższych
Palenie mięśni nie jest takie proste jak większość osób pisze :D Wrzuć sobie ze 2-3 razy w tyg. po 30 min, a z czasem jakbyś trafił na zastój to można zwiększać. Ja kręce w stałym tempie, zwykle wychodzi 130-150 tętno.
Ludzie Ku*** ja was nie prosze o komentarz co was obchodzi czy mi pujdzie czy nie? Czy mam diete czy nie?? czy ja was prosiłem o to żebyście mi coś rozpisywali i wogole ja zadałem pytanie jaki odblok najlepiej po tym wziąć który można kupic normalnie np na allegro. Moje pytanie jest chyba proste
Ludzie Ku*** ja was nie prosze o komentarz co was obchodzi czy mi pujdzie czy nie? Czy mam diete czy nie?? czy ja was prosiłem o to żebyście mi coś rozpisywali i wogole ja zadałem pytanie jaki odblok najlepiej po tym wziąć który można kupic normalnie np na allegro. Moje pytanie jest chyba proste Ciekawostka jest, ze osoby o wiele bardziej [...]
mendelson wycisnal 452,25kg na klatke!!!!!
