przy niskich dawkach soku i węglach złożonych tylko na sniadanie i po treningu (zle reaguje na węgle proste, jestem endomorfikiem i to od węgli mnie zalewa) oraz zdrowych tłuszczach, bez zbytniego nadmiaru kalorycznego, właczając do tego aeroby oraz interwały (brazylijskie jiu jitsu) nie powinno mnie zalać Zmieniony przez - laczku2021 w dniu [...]
a to walczyl chyba z sefo??nie jestem pewien. dzis byl turniej eliminacyjny K1 i 2 walki ktore szczegolnie zwrocily moja uwage, jedna roy sefo vs jakis buc nowy a druga filipovic vs sapp. w tej pierwszej to ten koles co go pierwszy raz widzialem umial tylko boksowac, zero technik noznych a jak juz je wyprowadzal to tak nieudolnie ze sefo na ringu [...]
No tak,tyle,że to nie jest takie proste isć do przodu i tak kłaść braci. To nie był ten Wład co teraz,ale on przed tą walka zniszczył Byrda w PRIME czy McCLine'a. Widać było braki techniczne Sandersa,gdy mógł skończyc np. Rahmana. Chodzi o to,ze brakowało mu szlifu,a tacy bokserzy jak Rahman czy kliczki w PRIME były wycierani na ringu,ale [...]
Spoko scorpio Dla Ciebie to jest proste, zmień towar i tyle, niewszyscy śpią na pieniądzach. Co do apteczniaka, to też nie jest taka łatwa sprawa. Nie wszyscy sobie na niego mogą pozwolić. Zanim zakupiłem atomica spotkałem się z wieloma plusami na jego temat, o ile dobrze pamiętam zakładałem również temat: z BD alchemii Atomica i innych prawie [...]
Hmm, jeżeli sprawa faktycznie jest mięsień , to możemy się go pozbyć odstawiając ćwiczenia na ta grupę mięśniową, a dodatkowo palić fat. Dajmy na to jeśli jeździsz na rowerze wyczynowo, chcesz mieć mniejsze mięśnie nóg -> nie jeździj .... proste. Jeśli masz mimo wszystko predyspozycje do wzrostu czwórek - no cóż, radze się z tym pogodzić, [...]
na biceps ze sztangą to chyba proste prawda? uginasz przedramie trzymając sztangę stojąc :) triceps oczywiście, że rób ! z czasem się wyrówna ale robić go musisz :) a na klate? nie wiem, pompki na poręczach, wyciskanie sztangielek, wyciskanie sztangi... popatrz sobie na kulturystyce jakie są ćwiczenia :) ale Ty raczej potrzebujesz podstawowych [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
11. Budowa masy mięsniowej http://www.sfd.pl/%5BART%5DPrzygotowanie_do_budowy_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej__inetheend-t970208.html by IneTheEnd Co do treningu, to musisz ćwiczyć całe ciało. Jeśli nie masz dostępu do siłowni to rób domatora, jeśli masz, to FBW z ciężarami: 8. FBW- Full Body Workout by georgu [...]
http://www.youtube.com/watch?v=F3roDZ7LNf0 Zastanawiałem się cały dzień, jaki cios Mirek próbował zadać na proste palce. Dopiero na tym filmie widać, że faul nie był lewą tylko prawą ręką i było to na 90% przypadkowe. Ale że w ferworze walki nie poczuł jak w oko wcelował, to mi się nie chce wierzyć. Sędzia dał duupy na całej linii, a stał metr od [...]
Miczel a inhibitory typu exe, cabaser maja duzy wplyw na ogolny stan zmeczenia/zamulenia w ciagu dnia? nie maja zadnego wiec looz Ja nawet nie mowie o weglach przed snem, a o podazy dziennej, to nie teoria, a fakty tak proste jak i prawdziwe, wiecej wegli = wiecej snu (i zamulenia) Wnc jak w co 2 wypowiedzi piszesz o "lekach" na mozg %-) jakie [...]
Jeet....przeciez to proste, w filmie kinowym nikt nie chcialby ogladac lowkikow, i walk konczących sie w krotkim czasie i malo efektownie, ale wlasnie czegos takiego jak Bruce pokazywal w filmie(przeciez to byly walki robione dla efektownosci a nie po to zeby rozparywac je od strony skutecznosci). a walka to co innego. (mam filmiki dwoch [...]
A czy ktoś powiedział, że wycofujemy duże opakowania? Chcesz dużo, kupujesz duże. Chcesz mało, kupujesz małe. To tak jak z napojami, jeden kupuje puszkę, następny 0,5l, a jeszcze inny zapoda od razu 2 litry Proste Zmieniony przez - ActivLab w dniu 2009-04-21 13:13:18
ja polecam takie coś na pewno będzie potrzebny z czasem plecak i jakieś obciążenie ale do tego później wrócimy twój plan będzie się składać z trzech prostych niby ćwiczeń pompki-klata przysiady na początek możesz na dwóch nogach z czasem na jednej)-nogi,plecy podciągania na drążku-bic,plecy tak w skrócie trzy proste ćwiczenia i tak na początku [...]
nowego posta nie chce zakladac bo nie chce wam zasmiecac pieknego dzialu Jestem na diecie redukcyjnej moje pytania: -co jesc po treningu? (ww proste chyba odpadaja) -czego mam wcale nie jesc na diecie redukcyjnej? (nie wiem do konca) Właśnie! Jeśli spodobała Ci się moja wypowiedz to dawaj szybko SG'a i następnie wejdź na strone [...]
A tak swoją droga ktoś pisał ze po KM ludzie umia być bardziej agresywni ... WG to nie jest prawda, ponieważ to nie zalezy od tego co trenujemy tylko od psychiki zawodnika ;D ale i tez nadmierna agresja nie jest dobra bo w amoku czesto sie robi proste błedy za które się płaci :D Wg najważniejszy jest spokój, zdecydowanie, brak strachu... bo tępa [...]
przecież to banalnie proste... wystarczy tylko pomyśleć. pytania pomocznicze: co krąży w żyłach? co powoduje powiększania się objętości mięśnia? co powodują ćwiczenia fizyczne (co się dzieje z zapotrzebowaniem organizmu na pewne składniki?)?
Link "dodaj ankietę" wyrzuca mi pustą stronę więc wpisuję ręcznie: Płeć : Mężczyzna Wiek : 31 Waga : 93,5 Wzrost : 172 Cel treningowy : Schudnięcie Staż treningowy na siłowni : Brak (jedynie ćwiczenia w domu) Uprawiane inne sporty : Rower, bieganie weekendami Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztangielki, kółko [...]
No ok to myślę że to 1.Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach-(brzuch), 2.Prostowanie nóg na maszynie w siadzie-(czworogłowe ud), 3.Uginanie nóg w leżeniu przodem na maszynie-(dwugłowe ud), 4.Wyciskanie sztangielek w leżeniu na skośnej ławce-(klatka), 5.Unoszenie sztangielek bokiem w górę w staniu-(naramienne), 6.Wyciskanie sztangi zza [...]
Po tak długim czasie zrobiłbym jak Łukasz pisał tygodniowy reset, z tym że bez specjalnego pilnowania diety lub też w umiarkowanym stopniu np połowa posiłków bogata w "dobre kcal" połowa "tradycyjna", taki zabieg często pozwala ruszyć z miejsca, potem na razie nie tykając diety pokombinował z treningiem - w pierwszej kolejności "mieszane aeroby" [...]
Sztuki walki w TV
