Proste

z mojego punktu widzenia, sztanga prowadzona za daleko od ciała, w ostatnich powtórzeniach to jak byś robił martwy na prostych nogach }:-( schodź trochę niżej dupą no i trzymaj pozycje i plecy proste :) a i nie odbijaj sztangi od ziemi to zobaczysz różnice %-)

proste po klacie robisz barki%-)Chyba najgorsze polaczenie jakie mozna poskladac. Po porzadnym treningu klatki juz na bank nie przetrenujesz barkow

czlowiek jednak daleko za murzynami jest :) takie proste ze az wstyd hehe dzieki /SFD/2018/9/17/c2ee0958ce9a4e24967b6ed52488fe3c.jpg

[...] które od tego czasu miały być Twoimi podstawami, a nagle się okazuje, że jesz dziadostwo. To zwykłe marnowanie czasu, już nawet nie Szefowych, bo o tym nie wspominam, ale każdej z dziewczyn, które piszą raz po raz to samo, a Ty ciągle robisz te same błędy. Wiesz co możesz jeść, a czego nie. więc albo zmieniasz nawyki, albo nie. Proste.

nie czytałem całego tematu, ale właśnie te dawne ,proste treningi były najlepsze i efektywniejsze od tych bajeranckich metod co mamy teraz. Teraz to powraca wystraczy zobaczyć dział trening - prawie kazdy bardziiej zaawansowany zauważył, że lepiej na niego działa trening z najprostszymi, złożonymi ćwiczeniami- które angażują wiele grup [...]

"Jedną wypowiedzią zaprzeczasz drugiej." Jakie jest podłoże twojej "nie kumatości" ? Mosiek to bardzo proste wystarczy troche pomyśleć. Piszesz że psychika od wszystkiego zależy i że można tym zmieniać geny bo jesli mocno w to uwierzę to osiągne efekt, a potem raptem jak ktoś ma chorobe genetyczną bo to nie jest zalerzne od [...]

proste ze bedzie mieszal, niech tylko zdrowie pozwoli progress robi masakryczny z tego co widac po fotkach

konfitury i tyle zglaszac takie cos na paly sami sobie jestescie winni ze nie macie solidnego pewnego dostawcy to teraz szukacie dziury w calym za marne pare zlotychdostales walka lub nic nie dostales wiecej od goscia nic nie kupisz prosteTemat moim zdaniem do zamkniecia

vegeta223 proste ze kazdy mysli ze zapytasz sie o towar gdybys pytał sie o cos innego to mogłbys o to zapyatc na forum:D kazdy ma takie myslenei to crozumiałe. ps. tylko zeby "ja1111111" nie obczaił tego bo pojdzie to zgłosić na policje

od pon do czw woda 8l piatek ladowanie woda do 15 godziny ;) ladowamie 5 posilkow 1 posilek 50/50 proste zlozone 2/3/4 zlozone 5 50/50 wszystko bd opisywal ;) na masie urozmaice miske ;)

planuje piatek ładowanie sobota rano jeszcze jeden posiłek proste/zlozone i fotki

to ja Ci moge polecic strone z t-nation mega proste ładowanie w sumie tak jak Ty robisz ale dochodzi trening przed ładowniem - tylko góra http://www.t-nation.com/free_online_article/sports_body_training_performance_diet_mass/shredded_in_6_days

To zrobie ten trening w piatek tak jak piszesz a jutro i czwartek bede odpoczywał Na noc czekolade powiadasz a przed fotami fast-food .. Plasko w sumie jest w chooooj teraz jak cisne bez ww plasko to bedzie cały czas zobaczysz po treningu w ptaek przed ładowaniem fakt ze zyły bedą wszędzie - ale płaskość/brak nabicia mięsni zabije efekt woow [...]

no toz to proste ze panienki mowia ze nie lubieja napakowanych kolesi, ale jak jakas zobaczy takiego bez koszulki albo cos to od razu ma kisiel w gaciach i w ogole niewiadomo co!!!!.... a pozniej gada ze brzydal...sick!!! i w ogole te ***ane stereotypy cwiczysz = koxujesz = (bialko kox jakich malo) = jestes tepakiem!

Okej czyli modyfikuje trochę swoją dietę ograniczając węglowodany proste , dodając złożone i zaczynam biegać 3 razy w tygodniu . Jeszcze raz dzięki :]

Poręcze sie wydają proste, 5, 10 powt. ale pozniej masakra, szarpanie, machanie. Obaj jakieś sztywne wypiski dajecie, piszcie co u was, jak sampoczucie, zeby bylo coo skomentować:P

2-5A Poniedziałek 1. WYCISKANIE LEŻĄC Z ZATRZYMANIEM(0.5sek) (OD DESKI 8CM+ IR) 45KG*2 55KG*2 65KG*2 75KG*2 85KG*2 95KG*2 105kg*1 (100kg*2) 2. SUPERSERIA ŁĄCZONA Z: -uginanie sztangi podchwytem siedząc -zarzucanie sztangi stojąc -czachołamacze -push press 20KG*5 30KG*5 35KG*5 40KG*5 45KG*5 52.5KG*5 (50KG*5) 3. SADO-MASO WYCISKANIE LEŻĄC z 4 [...]

2-5B WT 1.PRZYSIADY KLASYCZNE PEŁNE (KOSTIUM+BANDAŻE) 60KG*4 70KG*3 80KG*2 90KG*2 100KG*2 110KG*2 120KG*2 130KG*2 140KG*2 (135KG*2) KOSTIUM+BANDAŻE 160KG*2 180KG*2 200KG*2 210KG*2 220KG*2 (205KG*2) 2.MARTWY CIĄG KLASYK DOCIĄGANIE Z POD KOLAN +0kg DO PRZYSIADÓW 70KG*2 90KG*2 110KG*2 130KG*2 150KG*2 Dociąganie 170KG*2 KOSTIUM 180KG*2 190KG*2 [...]

2 powyższe komenty jak żywcem wyjęte z onetu/wp/pudelka "A w ufc w wadze Mameda jest np taki pająk Silva ciekawe kto by wygrał." Proste, że MAMED KHALIDOV!!! http://i304.photobucket.com/albums/nn166/olenskim/Funny%20GIFs/AndersonOHREALLY.gif Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2012-11-13 23:05:17

na KSW nie ma co się nastawiać na walki Mameda czy ogólnie na główną kartę, bo to jest system ; ) robią kozacką rozpiskę na długo przed galą, a jak przychodzi tydzień, 2 to dziwnym trafem najlepsi wypadają... proste