chcesz wiedzieć ile ci się uda - zrób to a sie przekonasz, proste nikt tu nie jest duchem świetym żeby wiedzieć ile schudniesz moje zdanie jest takie że wynajdujesz sobie wymówki (tak jak trudności z żywieniem na wyjeździe) aby usprawiedliwiać sie przed samym sobą i szukasz drogi na skróty w postaci kuracji dwutygodniowej która sprawi cud - sorry [...]
nie ma różnicy czy to rowerek, czy bieganie, czy cokolwiek innego trucht oznacza pedałowanie z taką prędkością przy której subiektywne odczucie wysiłku w skali od 1 do 10 wynosi 5 sprint to 10 - proste Zmieniony przez - Tyka w dniu 2005-06-16 16:31:02
Bogdan-bolek napisal ze pozbyl sie czegos takiego calkowicie wycinajc wegle proste z diety. Zrob to samo. mądra micha + mądry trening i obym do wakacji się wyrobił do wakacji za rok napewno. Powodzenia
No proste. Doping wcześniej zanim został otwarty był już zabezpieczony. Zapraszam na SFD w sieci IRC: #sfd - instrukcja jak wejść: http://www.area51.pl/irc/ Najaktywniejsi na kanale: http://www.6irc.net/~bosman/ Szeryf w miasteczku "Komputery", zawodowy detektyw na SFD Lame_Hunters.Sq
Zrób sobie proste FBW oparte o same podstawy np. A/B Przysiad tylni/MC 4s Wiosłowanie/drazek 4s Wyciskanie poziomo/wyciskanie skos sztangielek 3s military press/wyciskanie sztangielek siedzac na barki 2s Uginanie ze sztangą stojąc/wyciskanie francuskie 2s Pon/śr/pt ABA BAB ABA itd. Zakres powtórzeń 12-6. Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-10-04 [...]
Dokładnie tak jak pisze pitbull Jeszcze odnośnie IG w kwestii tego, czy u wytrenowanych osób z wysoką wrażliwością na insulinę jest sens unikania cukrów prostych typu fruktoza/glukoza, która są tak demonizowane, a miód i owoce, to naturalne nieprzetworzone źródła ww. Coraz więcej osób ze świata sportowego zaczyna do diety wprowadzać cukry proste [...]
Są dwie podstawowe techniki rzucania, jedna z ugiętymi rękoma a druga na proste ręce, mogą być lekko naturalnie zgięte i praca nogami grzbietem - w tedy poczujesz rzut w dolnym odcinku pleców, jak Ci ściska te mięśnie. Jak każdy rzut to połączenie koordynacji i siły dynamicznej. Jeśli jesteś z Trójmiasta to zapraszam na Stadion to zerknę jak Ci [...]
Ja osobiście trochę bym poprawił Twój plan: Najlepiej ćwicz 3 razy w tygodniu np poniedziałek, środa, piątek; jeśli np nie możesz w te dni to wybierz inne tylko pamiętaj by między jednym treningiem a kolejnym był dzień wolny od siłki Zrobiłbym 2 dni treningowe A i B i ćwiczył je naprzemiennie tzn poniedziałek A, środa B, piątek A, poniedziałek B, [...]
kocio dobrze mowi. Nesquik i jogurty naturalne za zbedne na redukcji. Ulatwie Ci : CUKRY PROSTE OUT Z DIETY . Tylko nieslodzone naturalne produkty (owsiane) . Sklad nie jest taki sam, bo nie sa podane jakie mineraly i witaminy sa zawarte . Zrobienie owsianki to zalanie woda na noc goraca, rano 2 minuty podgrzac i masz. po treningu moga byc [...]
co do odżywek to zajrzyj do działu 'Odżywki, Suplementy' i jeszcze popatrz do 'opinie i zdjęcia' na produkty, który Cie interesują skorzystaj z wyszukiwarki z gainerów dobry jest up your mass, bo zawiera ww z owsa, a nie zwykłe cukry proste jak większość
Ale co niektórzy bzdury piszą... białko ważniejsze od węglowodanów?? - no cóż jak taki jesteś tego pewien, to proszę bardzo, nabijaj dalej kieszenie producentom odżywek proteinowych... Po treningu są ważne w pierwszej kolejności węglowodany, najlepiej takie, co się szybko wchłaniają, tzn. glukoza, carbo, banany, biszkopty, wafle ryżowe W drugiej [...]
http://a3.espncdn.com/combiner/i?img=%2Fphoto%2F2018%2F0804%2Fr410382_1296x729_16%2D9.jpg Todd Bigelow for ESPN Henry Cejudo zapowiada, że odetnie głowę węża raz na zawsze Na gali UFC 233, która odbędzie się 26 stycznia dojdzie do pojedynku mistrzów w którym zmierzą się mistrz wagi muszej Henry Cejudo i mistrz wagi koguciej T.J. Dillashaw. Dla [...]
To nie dieta, tylko masakra! Warzywo lub tluszcz to nie posilek! Zbilansuj weglowodany (kasza, ryz brazowy, makaron razowy itd.). Zdrowe tluszcze w kazdym posilku. W ogole nie powinienes slodzic! Wyeliminowac slodycze, napoje, cukry proste... Czytaj o diecie! Oblicz b/t/w na kg masy ciala. ## Trening - przysiady dupa do ziemi. Wyciskanie wasko - [...]
skladniki, ich chemiczne formy, ekstrakty roslinne i wzajemne proporcje miedzy nimi .... wszystko bedzie podane na etykietach (poza formami chemicznymi i standaryzacja ekstraktów ).proste i skuteczne sprobujecie , zobaczycie .ocenicie ..... (st1 tez byl dosc prosty a działał i dziala lepiej niz wiele "skomplikowanych" produktow ) bcaa - nie [...]
Jak czterdziestoletni facet prześpi się z dwudziestolatką tylko dlatego że ma fajne ciało, to jest normalne i świadczy o jego męskości. Jest to niemalże dowód na tąż męskość i normalność Jak czterdziestka prześpi się z dwudziestolatkiem z tych samych powodów to jest dziecinna i..... PSYCHICZNA! Takie to proste. \-) Dzięki chłopcy za wyjaśnienie [...]
@up Proste ze sie boją-.- doping to temat tabu w zawodowym sporcie. Soszyński powiedzmy dość delikatnie to powiedział. Aerts wprost. Ale weź pod wuage, że MMA, k-1 to nie są olimpijskie sporty. Wyobraź sobie, że jakiś olimpijczyk sie przyznaje do dopingu i gada ze wszyscy biorą. Wiesz co by z nim zrobili...?
Proste kiedy rozchulamy maszyne na FULL obroty, odzywianie, trening , regeneracja , suplementacja na wysokim poziomie i widzimy że to mało by osiagnac swoj CEL, MARZENIA - siegamy po cos co rozkreci nas jeszcze bardziej. Sprwawa oczywista kiedy widzimy zawodnika który sie wypowiada że trenuje 3 razy dzienniie NIECH którys z nas odpowie sobie na [...]
Kosmetyczne pogaduchy i nie tylko :)
