Proste

to Ty nie rozkminiles a raczej nie doczytales, ze rozmawiamy i ciosie prostym a nie sierpowym, poza tym skad wiesz, ze mial najsilniejszy mierzyles? Moze po prostu je zadawc w odpowiedniej chwili aby znokautowac przeciwnika. Jakbym zadal pytanie, kto jest najsilniejszym czlowiekiem na swiecie jeden powie ze strongman, drugi ze trojboista, trzeci [...]

Staż treningowy na siłowni: 5 miesiecy Kolego, sprawa wygląda tak, że ten plan jest slaby, maszyny, wyciągi i.t.p gdzie na tym etapie kosmetyka nie jest wskazana, aczkolwiek nie potrzebna. Zbuduj solidne podstawy i siłę, bo trening dzielony z Twoim poziomem wytrenowania, nie zda egzaminu. Prawidłowe żywienie ( odpowiedni bilans kcal w diecie ) i [...]

kapitan10 od 2007-06-29 udzielił 40 odpowiedzi na SFD, z czego 7 w targowisku, 5 w tym temacie i po kilka w roznych dzialach takich jak np. BOK, nutrifarm, NZ w odzywianiu/odchudzaniu od 2007-06-29 kapitan10 udzielił 4 odpowiedzi - nie wspomne iż z merytorycznością nie mają one nic wspólnego Nie ma nawet najmniejszych podstaw do nadania bolda, [...]

a ile masz tego parteru na tych treningach?? mam kolege , ktory obecnie jest instruktorem judo w jednym ze slaskich klubow jezeli nie mam na sobie gi to on jest prawie calkowicie bezradny w wielu klubach z tego co wiem parter jest naprawde znikomy , a wynika to jak juz wspomnialem z systemu prowadzenia zawodow zapasnikowi to obojetne czy jestes [...]

Odejmuj z wegli jak dedukujesz, albo nie odejmuj kalorii a dodaj wysiłek fizyczny, proste.

Niech weźmie zobaczy ze to nie takie proste nawet na koxie :-)

Jak ja to widzę to kilka spostrzeżeń: jeśli nie jesteś zawodnikiem a liczy sie dla Ciebie masa mięśniowa i to dużo, jeśli chcesz wyglądać dobrze w koszulce na ulicy a nie być leszczem co dobrze wygląda nasmarowany i nago na zwodach to wal ćwiczenia podstawowe a izolacykne tylko na biceps i tryceps, nie potrzebujesz do szczęścia ani środkowych [...]

[...] 100 -> 98 Udo: 64 -> 63 Łydka: 38 -> 40 Waga: 89,5 -> 85,8 To po 22 dniach. ;) Zmieniony przez - Anubis94 w dniu 2012-04-23 14:45:47 To po prostu napisz posta, żeby go zamknąć. Dziennik ma być motywacją i powinien być regularnie prowadzony oraz uzupełniany - to ma być pomoc dla Ciebie i wgląd do postępów. Nie chce Ci się - to odpuść. Proste.

Co do treningu w tym przypadku się nie przyczepie bo ma on marginalne znacznie.Niestety widziałem twoje foty masz sporo smalcu do zbicie ja kiedyś zbijałem przy twoim wzroście z 95 w pasie do 87 ( przy napięciu lekko widoczne mięśnia proste brzucha oraz dość mocno skośne). Zajęło mi to 2 miechy ćwiczyłem podobne do ciebie ale 4 x w tygodniu + [...]

na 100 trenujących 99 odpowie że chce jeszcze przynajmniej 2,3 cm w bicepsie nawet kosztem proporcji względem reszty ciała...czemu akurat bicepsie? To proste- bic jest wizytówką każdego "pakera". To o czym mówicie JEST chorobą - ma nawet swoją fachową nazwę

Na samym wstepie chcialbym w imieniu swoim, moich rodzicow no i przede wszystkim Oktawii podziekowac wszystkim za okazana pomoc. Dziekie kazdej 1zl od Was przekazanej na pomoc dla Oka moglismy i nadal mozemy zapewnic Oktawii np. opieke pielegniarki na noc, dodatkowe zajecia z rehabilitantka itd. Gdyby nie Wasz wsparcie bylo by nam naprawdę [...]

Jelit ile Ci zaplacil Michal ze Cie tak przegapacil? :P Jelit to co piszesz o JKD ze jest proste i wolne jest klamstwem :) bo wszyscy dzieki pewnej osobie wiemy ze JKD to nie jest takie "swobodne" wyrazanie siebie bo jak ktos robi inaczej niz Bruce to juz nie jest TO JKD :] wychodzi na to ze JKD potrafi wyrazic (jak ktos juz to napisal) [...]

Jelit ile Ci zaplacil Michal ze Cie tak przegapacil? :P Stef-x: Ile Inosanto zapłacił Tobie? Jetlit, ja rozumiem o czym napisałeś. Sam nie potrafiłem tego tak ująć A po wypowiedziach niektórych użytkowników to powiem tylko tyle: Skoro nie rozumiecie tego co Jetlit napisał to nie dziwie się że nie rozumiecie czym jest JF JKD. Bruce studiował [...]

[...] spalacz jest nieoplacalny, ale na poczatek przygody ze spalaczami moze byc. Na poczatku zaczynasz od minimalnej dawki. Gdy nie bedziesz czul dzialania, to zwiekszasz ilosc. Proste jak dupczenie A odnosnie przeciwskazan, to jesli nie jestes w kobietą w ciąży i nie masz jakiejs wrazliwosci na kofeine, ani nadcisnienia i innych dolegliwosci to [...]

Jak zrzuciłem 20 kg. w tak krótkim czasie. Dla mnie wydaje się to proste , pon. jestem Ektomorfikiem , mam grupę krwi 0 ujemną i uwielbiam się ruszać. Wystarczy że włączam w trening bieganie po 30-min. dwa razy w tygodniu i budowanie masy się zatrzymuje w miejscu. Jeśli w trakcie takiego czasu zacznę stopniowo ograniczać węglowodany , zacznę [...]

Kolego Ty zanim zaczniesz cokolwiek robić to fikniesz od tych wszystkich wyliczeń. Nie ma co kombinować nie jesteś zawodowcem który ma liczyć co 1g białka. Kiedyś też tak myślałem i zmarnowałem pół roku na wymówkach, że coś nie dopięte czy coś. Wrzuć 2g białka na kg masy 1g tłuszczu i reszta węgla, tłuszczu możesz trochę więcej jak nie dajesz rady [...]

Co powoduje wysoki IG cukrów prostych każdy kto interesuje się kulturystyką (dietą) powinien wiedzieć. Cukry proste należy spożywać głównie po treningu kiedy organizm bardzo szybko ich potrzebuje, wysoki IG powoduje duzy wyrzut insuliny do krwi i szybki transport wegli do mięśni. W ciągu dnia należy spożywać węglowodany złożone które rozkładają [...]

jak bede chciał to powiem za nia 2000zł a ty masz chu*** do tego - cna 150zł - proste . Nie stac cie nie kupuj !

Jedyna rzecz z tego ktorej nie umialem to wskakiwac na primo . Reszty sie nauczylem w 2 miesiace lacznie z kickflipami na wysokosc 20-30 cm varial kickflipami backflipami itd.... nie mowiac juz o impossible i shove it'ach . Baaaaaaaaaaaaarrrrdzzzzzzo trudno bylo sie nauczyc nollie . nauczylem sie na 10 cm i polamalem tracki nie bawie sie tym juz [...]

A czemu nie złożysz? Słuchaj myślałem podobnie jak ty, ale po złozeniu swojego pierwszego roweru stwierdzam, że to jest proste Ile masz kasy na tą trialówe ?