Proste

OLO KK - z d****em przesadziłeś. Mi osobiście chodzi o brak doświadczenia. Z renomą stron jest róznie, i nie łączyłbym tego np. z ilością odwiedzin. Wydajesz opinie posiadając niepełną wiedzę i mało doświadczenia. Z d****em nie dyskutowałbym. Na którejś z list dyskutowaliśmy nt. wytrzymałości stawów. Jak pamiętam, twierdziłeś że ludzie w młodym [...]

proponuję abs 2 zamienić na 3 serie po 8-12 powt. jednego ćwiczenia z obciążeniem na mm. proste i 3 serie po 8-12 powt. jednego ćwiczenia na mm. skośne. I tyle, nic więcej.

[...] do końca (jego nie mnie hehe) zostały mi 4 tygodnie :) Czuję że siły przybyło, fajnie to widać na podciąganiu gdzie dobijam już do 10 a zaczynałem z poziomu ledwie 2,3... "Proste ćwiczenia" już kiedyś przerabiałem - całkowicie bez efektu. Co dalej? Mam pewne plany, 3 razy w tygodniu trening siłowy (raczej split niż fbw) i 2 razy bieganie [...]

[...] do końca (jego nie mnie hehe) zostały mi 4 tygodnie :) Czuję że siły przybyło, fajnie to widać na podciąganiu gdzie dobijam już do 10 a zaczynałem z poziomu ledwie 2,3... "Proste ćwiczenia" już kiedyś przerabiałem - całkowicie bez efektu. Co dalej? Mam pewne plany, 3 razy w tygodniu trening siłowy (raczej split niż fbw) i 2 razy bieganie [...]

Pisząc "proste ćwiczenia" odnosiłem się do posta kolegi ajazy. Nie twierdzę, że są złe wręcz przeciwnie, ale u mnie nie przyniosły efektu. Co było tego przyczyną to już inna kwestia, gdybym to wiedział to pewnie nie było by tego tematu :) W każdym razie skorzystałem z pewnych innych Waszych rad i jest póki co OK. Szału może nie ma ale pozytywne [...]

dzisiaj mieliśmy ten strajk, idziemy pod to starostwo, syreny strazackie takie reczne mamy, wuwuzele, megafony transparenty dotralismy, drzemy jape spiewamy nakurfiamy , weslzi tam rodzice i 3 uczniow do niego gadac, po godzinie wyszli mowia ze nie umie opowiedziec na proste pytania, w tym czasie dajemy wywiady do tvp, radia jakiegos chvj wi%-) [...]

Weekend będzie aktywny? Czekam na kontynuację majową. Będziesz moim motywatorem! Proste, że będzie, ja przecież nie usiedzę, no chyba że na rowerze to trochę usiedzę }:-(.

Co kto lubi :-). Dzisiaj: 5 rund A1. Podciąganie nachwytem 5/7,5/10/12,5/16kgx3 A2. Pistolsy 12kg 3+3 3 rundy B1. Wiosłowanie kettlem na GHD 24kg 6+6 Pompki plyo 8 3 rundy C1. BMU 4 C2. Staggered stance clean z kettlem 24kg 6+6 3 rundy D1. HSPU z deficytem 4/3/3 D2. Pompki na kółkach 10/8/8 D3. Swing bokiem 24kg 16 Kondycja 7 rund Airbike 15s [...]

1.16.01.1950r. Tingvoll(Norwegia) 2.4m 3.Trójbój siłowy 4.Andrzej Zieleniecki-w mojm przypadku to dosyc proste. Skorpion pochodzi z Płocka, tak jak ja i mi to w zupełnosi wystarczy.No o według mnie jest najslniejszym płotczaninem slniejszy od Kaliego. 5. http://pl.youtube.com/watch?v=8KFtM4ihGgA Zmieniony przez - czorcia7 w dniu 2007-11-10 [...]

Ale wcześniej napisałam,że nie mam wielkich zastrzeżeń do swojej sylwetki gdyby nie ten brzuch i ogólnie trochę zmniejszyć obwody na takie jakie miałam kiedyś. Wszystko jest wyżej napisane. Do tego chciałabym mieć trochę bardziej umięśnione ciałko,ale na tym się naprawdę skupię za jakiś czas bo w najbliższych 3 miesiącach będę ciągle w rozjazdach. [...]

Ale walka to nie tylko sama siła. A już w uderzanych to w ogóle. Możesz mieć słaby cios - ale masz przewagę zasięgu - wygrasz na punkty - proste.

"Ale walka to nie tylko sama siła. A już w uderzanych to w ogóle. Możesz mieć słaby cios - ale masz przewagę zasięgu - wygrasz na punkty - proste. " - powiedz to wyższym rywalą Tyosna i Tuy

Nie mówię że masa się nie liczy sam chciałbym mieć twoje warunki 191cm i jakieś 90 kg to chodząca maszyna do zabijania zwłaszcza jak trenuje boks + bjj i prostę kompnięcia. Możesz wpaść zobaczyć na treningi ale z Tobą nie wyskoczę na sparing chyba, że ograniczysz się do boksu bo nie chce być połamany w 10 miejscach jak mnie rzucisz. U nas tylko w [...]

napisałeś, że treningi częstsze niż 3x/tydz. dobrze się sprawdzają w przypadku redukcji, a niekoniecznie już w przypadku masy/siły. próbuję to sobie łopatologicznie jakoś wytłumaczyć i jedyne uzasadnienie, jakie mi przychodzi do głowy jest takie że organizm nie nadąża wtedy z regeneracją i trzeba by naprawdę mocno dopiętej miski z relatywnie dużym [...]

napisałeś, że treningi częstsze niż 3x/tydz. dobrze się sprawdzają w przypadku redukcji, a niekoniecznie już w przypadku masy/siły. próbuję to sobie łopatologicznie jakoś wytłumaczyć i jedyne uzasadnienie, jakie mi przychodzi do głowy jest takie że organizm nie nadąża wtedy z regeneracją i trzeba by naprawdę mocno dopiętej miski z relatywnie dużym [...]

Wow 88-O mam nadzieje ze pochwalisz sie fotami! Ja sobie kiedys strzelilam sesje u fotografki- masz racje ze to nie proste, a ja wiem juz ze nie mam w ogole predyspozycji do modelingu %-) dretwam jak kolek

Nie chodzi o to żeby od mleka "urosnął" ale z owoca dostarczy tylko węgli, a z mleka dostarczy węgli i wartościowego białka które po treningu mu się przyda :-) Ale ile tego białka ma mleko? Śladowe ilosci praktycznie. A nie lepiej zrobić mix - mleko+owoc (np. banan) w formie szejka nawet. Węgle proste wpadną, śladowe ilosci białka, insulina na +.

/SFD/2019/3/20/f481096060454f63aa21abb356ea4563.jpg Korzystając z przerwy w deszczu postanowiłam pobiegać. Założenie było proste - zrobić 5ty kilometr w tempie szybszym niż 1szy A potem spokojnie dobić do 7miu. /SFD/2019/5/29/41bde0ffdc3a4645bb65d99210c2d960.jpg /SFD/2019/5/29/3caa6ea27ddd496c8a15def0377ca6c6.jpg I dieta z wczoraj i dziś: [...]

Rion nagrałem w końcu filmik zobacz jak to wygląda tam na filmie Ci pokazuje jak muszę mieć nadgarstki żeby podnieść... także proste one nie są z drugiej strony na dłuższą metę mogę się rozwalić? o ile ćwiczyło się małymi ciężarami typu 25-35kg to jeszcze spoko ale teraz jak ciężar 50kg.. to pierwsza sprawa druga sprawa że zarzucić też mi ciężko [...]

Trening Rwanie (różne) 3x30 3x40 3x40 3x50 3x50 3x60 1x60 2x65 1x65 1x75 Wybicia na nożyce 3x40 3x40 3x50 3x60 3x70 2x80 Wyciskanie w pozycji nożycowej 3x40 3x40 3x50 3x60 3x60 Komentarz Rwanie w sumie rekordy . Do 60kg robiłem 1pow z pachwin 2 z nad kolan a 3 z pod kolan. 65 z nad kolan jedno, drugie z pod. 70 wyrwałem do siadu 2 razy z nad i [...]