duhem to bardzo proste, istnieje cos takiego jak szacunek dla wspoldyskutanta. Jesli ten stoi ubabrany g...m, oznacza to, ze nie ma dla mnie szacunku, w zwiazku z czym nie mam ochoty z kims takim dyskutowac. Wojtek
Bez obrazy ale wydaje mi sie z tego co piszesz że ogólnie praktycznie się nie znasz na ukladaniu systemów trenigowych oraz dobieraniu parametrów i układaniu progresji oraz nie za bardzo wiesz co i jak żeby osiągnąć odpowiedni cel. Postaw sobie jedno proste pytanie - dlaczego tam gdzie potrzebna jest siła czyli w sportach siłowych nikt nie ćwiczy [...]
Gje-em jak bicepsik ma byc wiekszy,jak glodujesz? Waga : 70 Wzrost : 185 MISKA LEZY! a nie dobor takiego,czy innego treningu. ze o katowaniu ramionek nie wspomne! podstawy sie klaniaja. jak pojmiesz te proste zaleznosci-bedzie ok. jak nie-za pare m-cy znowu bedziesz w tym samym punkcie wyjscia.
ale jak trenuje ok.18 czesto to przeciez nie nazre sie na noc po pachy, a gainer na noc tez srednio, cukry proste dostarczone przed treningiem w odpowiedniej ilosci powinny stykac, po treningu juz delikatnie
Jeśli mam odpowiedzieć merytorycznie - bo taka była od lat metoda pracy w tym dziale. Po co totalnie zielonym dziewczynom, często z głowami zwichrowanymi dietą mącić w głowie milionem opcji? One tam najczęściej przychodzą po proste wytyczne co robić. I takie dostają. Wierz mi, największy problem kobiety mają z jedzeniem w miarę normalnie (a [...]
Żeby cię nie skroili musisz znać tych którzy kroją, proste. Ja u siebie nie mam takich problemów - zresztą nigdy bym się u siebie nie dał skroić. W innym mieście nie zwracam na siebie uwagi, unikam spojrzeń w oczy i jestem na luzie. Raz chcieli mnie skroić w Białym, ale strzał z bańki i długa (pobiłem rekord życiowy na 1000m) - z większą grupą [...]
No coz ja tez mam kilka historii:). Jezeli chodzi o tzw. gangsterow to sa oni naprawde rozni od glupich mieczakow do napakowanych psycholi. Bardzo czesto stosuja jedynie przewage psychologiczna. Kiedys jeszcze w podstawowce ( 7-8 klasa ) bylem z kumplami w pizzeri. Podszedl do nas fagas i zaczal od ,, skad jestescie " a potem nas skroil, [...]
standardowy podział z kolorowych gazet poszukaj czegos innego.. choc przy twoim sprzecie nie wiem czy nie musisz ajrzec do treningu w domowych warunkach. na poczatek proste fbw ale to przy lepszym sprzecie
Dzięki, ale to naprawdę jest dosyć proste Ważne żeby pamiętać o kolejnosci: - najpierw dieta - potem ćwiczenia (aeroby, siłownia) - tu dopiero therma, choć zanim się po nia sięgnie warto spróbować łagodniejszych suplementów Pozdrawiam, Tyka *** Utyłem w Fitnessie *** zamiast dawać soga kliknij tu : http://www.pajacyk.pl
Płeć : M Wiek : 21 Waga : 76 Wzrost : 186 Cel treningowy : Masa+siła Staż treningowy na siłowni : 12 miesięcy Uprawiane inne sporty : Piłka nożna, rolki, enduro Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Ławka skos góra, płask, modlitewnik, gryfy proste łamane, hantle, jedna maszyna do ćwiczenia nóg(uda) Dieta : [...]
muller - syf, z produktów mlecznych w grę wchodzą te naturalne gainer kiedy? najlepiej nigdy, całkowicie zbędny syf zastępuje posiłek? baton snikers + paczka czipsów też może Ci zastąpić posiłek.. ale jakość jedzenia ma znaczenia.. a jakość gainera pozostawia wiele do życzenia po treningu ew, choć dużo lepiej byłoby zjeść jakiś owoc + wpc biale [...]
acha , no ale ja raczej nie będę uderzał nogami po drzewach ;) zrobie offtopic ale no cóż... powiedzcie mi jeszcze jakie wiczenie zwiększa siłę uderzenia ? Codzi mi o takie proste cwiczenia . Pompki dodają dużo siły ?
Darekk-Ten film to kickboxer ;] A co do pytania to jeśli masz do dyspozycji worek to trenuj na nim najszybciej i najmocniej. Jeśli masz hantle najlepiej takie 1kg to rób nimi bieg bokserski -same proste,potem podbródkowe i na końcu sierpy powinno dać troche dynamiki , a w wolnuch chwilach rób pompki najlepiej na kościach w waskim rozstawieniu tzw [...]
strongbart - mozesz jasniej ? nadkompensacji kreatyny ? napisalem ze osobiscie jestem bardziej za stosowaniem PRZED a jesli chce po treningu to ...itd choc sam biore dawke przed i po - czasem tylko przed - czasem tylko po misi00 - ja nie twierdze ze to wspanialy pomysl ...mowie jednak ze nic sie nie stanie - praktycznie to ze sie dluzej bedzie [...]
możesz prubować b6 i inne naturalne sposoby lecz polecałbym dostinex ale to tylko na recke, musisz powiedzieć lekarce że masz libido bardzo słabe i samopoczucie i poprosić o recke na dostinex, wiem że to nie takie proste ale jak nie masz dojścia innego musisz prubować :)
jezeli w starym treningu miales przyrosty to nie musisz go wogule zmieniac tyle ze po 6 tygodniach zrob sobie 1-2 tygodnie treningu regeneracyjnego poczytaj o nim w atlasie + założenia treningu regeneracyjnego: (autor Saib_) Klatka: 2 postawowe (płaska + skos) Grzbiet - góra: postawowe + 1 na czworoboczne (kaptury) Grzbiet - prostowniki: 1 [...]
quwa i wtedy sie obudziłes Tommy przedewszystkim jezeli on jest starszy a wie ze Ty młodszy jestes to juz coś z jego baniom jest nie tak jezeli czuje sie chojrakiem przy "małolacie" naprostuj go i tyle.Osobiscie bym zrobił tak jak ktos juz wyzej pisał..nastepnym razem jesli to sie powtórzy podejdz do niego i spytaj czy chciałby o czymś [...]
