czy ze schematu który napsiałem nei umiesz wywnioskowac ?? trening siłowy potem aeroby potem białko + glukoza ( w jednym ) jest średnio gęste i za***iscie słodkie to na + potem posiłek proste ?
Jestem miksem dzięki, takie proste pytanie a trudno było mi go znaleźć, męczyło mnie ono też trochę, ale lepiej będzie jak zastosuje dietę na ekto, prawda>?< będą efekty widoczne bardziej
Nie wiem w zadzie, czy o coś pytasz, czy po prostu chciałeś coś stwierdzić i uświadomić osoby początkujące. Jeżeli coś jest tutaj dla Ciebie niezrozumiałe, to pod kątem budowy chemicznej sacharoza jest dwucukrem (disacharydem), który składa się z glukozy i fruktozy, więc czy jest cukrem prostym, to już kwestia podejścia do tego. Teoretycznie, [...]
Wystarczy odrobina wody i sacharoza się rozpuszcza i rozpada na glukozę i fruktozę, więc wychodzi na to, że zjadamy dwa cukry proste. Czyli jest to bardziej kwestia nazewnictwa, niż praktyki. Zawsze trzeba mieć na uwadze, że połowa cukru stołowego to fruktoza, która szybko i w niedużych ilościach zaczyna szkodzić wątrobie. Ostatnio były o tym [...]
Podwieszony posty to ja już czytałem.Chodzi mi tylko o to czy mam trening wytrzymałościowy i siłowy robić 3x w tygodniu czy 1 raz i co z reszta ćwiczen.Proste pytanie...Czekam na odp;)
dzięki za odpowiedz. 3ci posiłek to tosty zbożowe z lidla z masłem orzechowym. Twaróg wrzuciłem po treningu, ponieważ jak wracam późno w treningu to nie chce mi się gotować, i wygodnie jest zrobić takiego szejka z twarogu, poza tym czytałem że twaróg to dobre źródło białka na noc. Co do 7 posiłków to tak ułożyłem ponieważ ciężko mi rozpisać 290g [...]
Methylphenidate* Metylfenidat Psychostimulans ATC: N 06 BA Ester metylowy kwasu α-fenylo-2-piperydynooctowego CAS: 113-45-1 Pochodne Chlorowodorek metylfenidatu ;CAS: 298-59-9 Działanie. Lek działający pobudzająco na o.u.n. podobnie jak amfetamina. Łatwo się wchłania z przewodu pokarmowego i jest szybko metabolizowany i [...]
To nie takie proste. Jeśli wyskoczysz na granicy z odżywką to celnik służbista zażąda od Ciebie atest na Polskę, ponieważ to dietetyczny środek spozywczy. Jeśli nie będziesz miał to w ogóle Cię z tym nie wpuści. Jak trafisz na porządnego goscia to wjedziesz, ale o jakichś zwrotach podatków zapomnij. W każdym [...]
"liczy sie rozpuszczalnosc i smak " jak to przeczytalem to sie usmialem : ) Chcialem zapytac o proste pytanko, jednak niektorzy udzieli odpowiedzi wymijajaca, no coz, thanks anyway!
podbijam temat. ile taka operacja kosztuje i ile sie na nia czeka? ja chodze teraz do poradni rehabilitacyjnej na tejpy (plastry) ktore na jakis okres mi "zsupinuja" stope i rozciagna sciegno achillesa ale bede musiala to powtarzac 2 razy w roku a teraz te tejpy musze nosic 2 miesiace ;( a proste stopki potrzebne sa zeby ladnie chodzic w [...]
Kształtowanie sylwetki, szczególnie u kobiet nie jest takie proste. Jednak aby uzyskać lepsze efekty, warto wrzucić do sprawdzenia swoją dietę i treningi. Wyżej dostałaś link w jaki sposób można to zrobić.
Tak. A w dzień nie treningowy poprostu bierzesz w tych samych porach bez glukozy. Glukoze bierz zeby zapobiegac katabolizmowi potreningowemu a jako transporter kreatyny moiżna sobie darować. Co sie ma wchłonąć to sie wchłonie nie ważne prędzej czy pódzniej. Pozatym cukry proste przed treningiem to duzo bład.
proste i robcie tak owoce np: banan-sfd + twaróg chudy plus woda i macie gainer lub ryz, mleko, owoce i twarog wszystko w blenderze mixowac takim za 50zł sklady super wspanialem i smakuje ( warto dodac glukoze lub slodzik jak kto woli)
przeczytalem ostatnie strony tego tematu sprawa fotek - to jedno, od tego sa modzi dzialu, czy sa one ok ,czy nie - nie wnikam w to za to za posty o narkotykach, tabsach i innych scierwach sam bym odrazu pobanowal wszystkich tam wypowiadajacych sie; to jest SPORTOWE forum dysk. a nie uzaleznieni.pl decyzja sluszna, mod nie musi kasowac postow by [...]
heheh Domis zazdroscil calej pracy wlozonej w post,wiec skasowal proste nie lubi mojej osoby i juz kiedys probowal robiac mi bana za cos nieslusznego PS troszke kompenetniejsi niektorzy moderatorzy powinni byc w swej pracy i obiektywni,a nie uwazali sie za ''Bogow'' Zmieniony przez - ShoX w dniu 2007-08-09 23:38:17
Tylko że z ruskimi jest ten problem że oni rannych dobijają więc wychodzi na to że to nie jest takie proste..:) Ostatnio w jakimś poście wyczytałem że w Specnazie przstrzeliwano swiom żołnierzom kolana żaby przyzwyczaić ich do takiej tortury gdy wpadną w ręce wroga... Niezły kit :) I najlepszy trafi na lepszego !!!
sztanga Pro Pytam czy po Cyklu na Universalu kupić Whey c6 i cm3. Proste pytanie.. Opinie o c6, jeśli ktoś brał c6. Wszystkie opinie i informacje przydadzą mi się. Zmieniony przez - MateuszM17 w dniu 2014-03-19 17:27:04
no trening około 16, kurde wiedziałem że źle ułoże tą diete, czytałem te informacje które mi przesłałeś, ale układanie takiej diety nie jest proste:/ mógłbyś mi troche pomóc?
Borat nie ćwiczę na sprzęcie, tak jak pisałem ćwiczyłem A6W i różne typy brzuszków, nożyc, różne ćwiczenia z ABS. Nic na sprzęcie. I właśnie zauważyłem, że dzięki tym ćwiczeniom rozwinąłem tylko górne partie. Mam 16 lat, ważę 72 kg, mierzę 173 cm wzrostu. Staż - ćwiczę od października. Co do diety to nie mam żadnej ustalonej. Przeglądałem atlas [...]
