Skracasz ciosy, zwłaszcza proste. Prostuj ręce do końca. Musisz też popracować nad rotacją ciała. Prawy prosty to praktycznie sama ręka. W ogóle nie podnosi ci się stopa, biodro się nie wkręca, bark ledwo. Takim ciosem to ty co najwyżej limo nabijesz, a nie znokautujesz. No i za sztywny trochę jesteś, widać trochę spięcia w ruchach. Za dużo w [...]
A propos IG produktów roślinnych po obróbce pozwolę sobie zacytować Marka C. " Praktyczne uwagi dodatkowe Należy uwzględnić, że długotrwała obróbka termiczna większości produktów pochodzenia roślinnego (zarówno warzyw, owoców, jak i makaronów, ryżu, ziemniaków)doprowadza do znacznego podwyższenia ich IG. Powyższe zjawisko wynika z faktu, że [...]
Ja mam swoje zdanie na temat IF napewno inne niz chlopaki po dietetyce, do niedawna gdybys komus powiedzial ze bedziesz jadl w 4h 2400kcal to by Cie wysmiali i to samo ma sie do weglowodanow, tluszczów. Wiadomo, ze lepiej jesc te zdrowe , ale nikt nie udowodnil ze jedzac na IF cukry proste redukcja nie ma racji bytu, lub bedzie ona do niczego.
B-50 jakie dawki tego Boldenonu na stawy? I jeszcze jedno proste pytanie. Czy na tym forum jest osoba, którą bolały stawy, a koksem rozyebała sobie je do końca????? Niedługo wchodze na koksa, ale strasznie dygam, że sobie rozpier.dole do końca stawy łokciowe i kolanowe z którymi póki co mam niewielkie w sumie problemy.
Brzuch dużo. Zrobiłbym plank/side plank lub po jedym ćwiczeniu na każda cześć brzuch czyli: A - dół B - skos C - proste Będziesz miał tylko jedno ćwiczenie więcej nie liczac brzucha.
Można nie zauważyć, na początek delikatne ćwiczenia na maszynach aby przyzwyczaić mięśnie do wysiłku ok miesiąca potem można zrobić proste FBW, jak na prawdę chcesz dalej palić tłuszcz to dorzucasz aeroby i odpowiednie odżywianie.
po 1 na proste i na skosne w 3-5 seriach z minimalnymi przerwami-do 45-60 sekund. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/
"A ograniczac slodycze i weglowodany?" Widze ze podstawy odzywiania Ci gdzies umknely. Slodycze to ww (najczesciej proste, a takich musisz za wszelka cene unikac) plus tluszcze, co tworzy tzw "bombe kaloryczna", z tego wzgledu ze nie mozna laczyc tluszczu i ww w jednym posilku. Przy diecie na rzezbe musisz ograniczyc ww [...]
no to lipo jak sie zrobiły obwisłe proste, przy ginekomasti powstaje taki guzek pod sutkiem twardy taka kulka jakby widac jąu niektórych zawodników jak sie wytną na zawodach pozdro Zmieniony przez - MACIEJA21 w dniu 2011-03-17 14:44:20
Myślę że to dobry pomysł ale raczej długo nie wytrzymasz takiego natężenia treningów. Każdy by chciał trenować jak najwięcej ale to wbrew pozorom nie jest takie proste. po pewnym czasie organizm odmawia posłuszeństwa. Jak troche potrenujesz i poeksperymentujesz z suplami to sam wybierzesz optymalną dla siebie suplementację. Zmieniony przez - [...]
Dobra, zostawcie Oli w spokoju, bo autor tematu nie miał intencji poruszać tego wątku. Pytanie zadał proste: czy w produkcie o nazwie "Micellar Casein" jest kazeina micelarna, pomimo tego, że w składzie są tylko białka mleka, a nie kazeina micelarna. Jeżeli tam nie ma k.m., to tak jak pisze maly mis - wprowadzanie klienta w błąd. To tak jak na [...]
to bedzie to napewno bo zamowilem http://military.pl/s/m/NCU2262.html ale chcialbym tez taki z 2 wojny klasyk http://www.coldsteel.com/14r1j.html ale to bedzie wybryk jak wydam 1600zl na noze i bede potem chleb jadl z serem caly miesiąc. Noze piękne, dobrze by bylo jeszcze umiec jakos sprtynie nimi machac i walczyc, bo wykonując proste [...]
tamox to nie cukierki.. też daje po wątrobie jeśli nie musisz to sie nie truj - proste. kosztuje on porównywalnie tyle co ruska meta../ nie wiem czy można pisać tu o cenach %) / aha i niby czemu miałby osłabiac działąnie mety?!bujda.. Zmieniony przez - lenor18 w dniu 2006-11-21 20:17:43
cykl deki?? pomocy
