Proste

Powiedz ty mi lepiej jak zrobić proste domowe lody owocowe :-) Mam ochotę od jakiegoś czasu.

Już ze zdrowiem jest okej, więc wracamy pełną parą do treningów! Trening z dnia 21.12 Podciągane x8x7x6 MC 92,5x5 132,5x5x5 112,5x5x5 WL 70x5x5x5x5x5 Wiosło 70x5x5x5x5x5 OHP 42,5x5x5x5x5x5 Bic 38x8x7 35,5x7 Tric 30x8x7 27,5x8 Przedramię 40x12x12 Pomyślałem, że dodam do treningu przedramię, raczej złych konsekwencji z tego nie będzie, w wl [...]

Wpis z treningu Zanamową Xzaara zrobiłem 2 serie stopy do drążka jakoś sie udało problem jest tylko z tym ze niema szans na proste nogi z przyczyn czysto technicznych, 2 serie po 10 powt niesamowicie czuc gore pleców.. Potem trening : 20 minut AMRAP 5 burpee 10 pompki 15 przysiad 20 brzuch Zrobiłem tylko lub aż 10 obwodów przerw nie było jako [...]

no a mi się wydaje że tak nie powinno byc, masz mieć proste, lub jak wolisz wklesłe kplecy, czyli klata do przodu i tak siadasz, mało widac neistety:/ co do wl, niżej powinieneś chyba wyciskac, nie na suty a mostek, mże troche wyzej szrugsy, odchyl się bardziej do tyłu, wypnij klate;p aczkolwiek czekaj na Antosa/Autopsy, oni Ci powiedza dokładnie [...]

przyszedł prowokować,żeby potem kogoś podpjerdolić,proste ide z uszakiem nie bede siedział

testovriona wyczaili gdzie mieszka w ktorym domu w USA to wilczka tez wyczaili w PL proste Zmieniony przez - ResoviakRR w dniu 2009-12-16 18:41:12

Tak, ale zwróć uwagę na to, że po treningu organizm potrzebuje szybki dostęp do węglowodanów. Pewnie dlatego tylu ludzi bierze i pije po treningu carbo + bcaa+ glutamina + ew. amino. proste, aby w pełni wykorzystać "okno anaboliczne" A, jak wiadomo napój z węglowodanami ( maltodekstryny) szybko dsotanie się do krwiobiegu, nie to co np: [...]

Będę śledził zmagania};-). Powodzenia8-) P.S.To wszystko tak naprawdę jest bardzo proste...ogarnąć michę, zasuwać na treningu, wysypiać się i tak codziennie... i po problemie:->

Mieć kaloryfer to piękne marzenie :) Trzeba jednak dużo wysiłku aby się spełniło! Szkoda, że ten kaloryfer jest taki jak marzenie - ulotny!Piękne podsumowanie, lepiej bym tego nie ujął! /-) Mało kto zdaje sobie sprawę z tego jak trudno zrobić porządną kratę na brzuchu, a to dopiero początek, bo utrzymanie tego na dłuższą metę jest znacznie [...]

proste, ja spotkałem sie kiedyś z gościem który na treningach kickboxingu opowiadał o tym,ze bedzie walczyłw klatce o a opieprzal sie tak,ze trener go kopał w dupe na "poprawienie szybkosci".Na osiedlu opowiadał jaki to z niego fighter,oczywiscie bluzy hooligan,lysa pala,tylko na treningach był pokorny,do sparingow dobierał najmniejszych [...]

Witam. Wg mnie jeżeli chodzi o ACT to zostaw tylko jeden zestaw ćwiczeń... ACT to nie FBW... :) Zostaw jeden zestaw i go ćwicz na każdej sesji... 1) Unoszenie nóg w podporze na poręczach - nogi ugięte w kolanach --(brzuch)-- ok 2) Skłony boczne z hantlami --(brzuch)-- jedno cw na brzuch starczy... ale mozesz dac 2 jezeli koniecznie chcesz... 3) [...]

Modlitewnik zostawiłem. Raz ze lubie to cwiczenie, a dwa ze wymaga raczej mniejszej techniki, a na razie skupie się na technice innych ćwiczeń. Poza tym jest biceps jest wnim wyizolowany (przynajmniej z tego co wyczytałem teraz ;)), wiec nie bede katowal powtornie reszty miesni (i tak raczej slabych jak na pierwsze poważne treningi na siłowni) [...]

Zjadłam dużo wędzonej ryby, bo byłam w podróży i nie doczytałam posta. Ale na razie je odstawiam w takim razie, żeby się oduczyć ich jedzenia. Wczoraj robiłam mój trzeci trening i bardzo mi się podobał, był dla mnie dużym wyzwaniem i na prawdę nie było można się nudzić podczas niego. Szczególnie TGU mi się spodobało, ale zanim opanowałam to [...]

dobrze, pompki na podwyższeniu, ok, ale prawidłowa pozycja? ładnie ciało proste mięśnie brzucha i pleców spięte?

Moze tak - jestem dyslektykiem, chciałbym podważydź iloraz inteligencji co nie których, nie nie wiedze ale brak inteligencji. Brak umiejetnosci czytania ze zrozumieniem. Napisałem ten artykuł aby wytłumaczyc co sie dzieje na zawodach w SH a nie to wynosić nad kyokushin... z kolei wszyscy tutaj mi zażucacie ze promuje tą sztuke ponad wszystkie. A [...]

Tego nie wiem... w każdym razie ktoś wykorzystał wpadkę i rozdmuchał proste. Macie to na codzień w TVN i TVP, więc nie dziwcie się, że przeszło na forum :-)

A co w tym dziwnego, ładował proste cały boży dzień?

Na zdrowy rozum. To nie Oksford, ani Harvard, ani nawet uniwersytet żaden tak więc bym nie demonizował. Popatrz na policjantów, pogadaj z nimi. Czy są jakoś nadzwyczaj inteligentni ? Chyba nie. To jest kurs podstawowy i jak sama nazwa wskazuje, informacje powinny być na tyle proste, żeby każdy kto będzie uważał na wykładach, mógł zaliczyć.

proste, ja też tak uważam. Daruje sobie dziś siłkę, pójdę jutro rano.

Od rana net mi nie dzialal, wiec dopiero teraz wstawiam posta. No i po kolejnym treningu Wypis: Klatka: -wyciskanie sztangi na skosie w góre 2x 73kg -wyciskanie hantli na płaskiej 1x 25kg Plecy: -ściąganie drążka do karku 1x 75kg -wiosłowanie sztangą w opadzie 2x 70kg -wiosłowanie hantlem w opadzie 1x 23kg -szrugsy z hantlami 1x 25kg Barki: [...]