hehe zeby to bylo takie proste bujalem sie po lekarzach robilem badania az trafilem na pozadnego lekarza(jak sobie przypomne to dam jego nazwisko) naprawde go polecam i sie okazalo ze calkiem zdrowy jestem tzn hormony w porzadku a innie jakies leki mi przepisywali kazali jeszcze badan robic w ****u no i pozniej poszedlem do rodzinnego i dostalem [...]
Musze zaczac czytac ankiety zanim cos poradze %-) Co do zrobienia badan w UK to nie takie proste, chyba ze sie dobrze lekarzowi posciemnia bo prywatnie za pare pln jak w polsce to nie da rady.
zadam ci proste pytania, odpowiedz: 1) Zauzmy ze przyjdzie ci po 70 metki 4 kg i 1,5cm w ramieniu, czy taki wynik da ci pelna satysfakcje? (jaki jest twoj wymarzony wymiar ciala przy 174cm wzrostu) 2) Co zrobiles albo co chciales zrobic bez koksow aby osiagnac lepsze wyniki? bo wnioskuje ze jesli siegasz po koks to juz na suchara nic nie mozesz [...]
Gainer to same cukry proste, jedna z gorszych jakościowo odżywek na rynku ( śladowe ilości białka ) nie wiem czym się sugerujesz, że 'odżywka węglowodanowo-białkowa jest 'lepsza' J/W Carbo to nie jest po prostu cukier sklepowy + do autora, przyłóż się do odpowiedniego żywienia - bo to fundament całego procesu.
Tak, czytałem to ale nie wszystko jestem w stanie sobie zapewnić .. Chciałbym po prostu jakieś rady żywnościowe i proste ćwiczenia które można wykonać przy pomocy jakichkolwiek mebli czy od samego Siebie.
Nic nie kupuj.W tym wieku idzie bez wspomagania.Białko nie jest ci tak potrzebne na tym etapie,skup sie na ładowaniu weglowodanów,a białko zapewniczx jedząc kurczaka,tunczyka,jajka,sery,mięsa itp. 4,5 razy dziennie.Wal wegle,w młodym wieku wegli nigdy dosc na mase.Białka wystarczy z diety,organizm twój nie potrzebuje jeszcze dużo białka,bo masz [...]
Siema, zestaw który podałeś niema nic wspólnego z porządnym sprzętem. Lepiej zainwestować w to co potrzebne i można powiedzieć proste w obsłudze jak budowa cepa :-) Ławeczka, stojaki, poręcz, drążek i do tego poszukaj u tokarza obciążenia bo na pewno taniej wyjdzie. http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/13/27/314 [...]
Ja cię nie czaje. Raz piszesz to ,innym razem tamto. Weź sie zdecyduj co chcesz (czy wogole cos chcesz ) i dopiero sie spytaj o konkretne dawkowanie "tego" srodka. Dlaczego nie chcesz skorzystac z opcji Krzykacza? Bardzo dobry cyklik z enana + meta + wino. Uważaj co jesz a cie nie zaleje. Proste.
poprostu doczytalem ze enan magazynuje wode w tkance miesniowej i metka tez i boje sie ze za duzo sie zaleje!! Proste mysle ze w rosadnych dawkach moze tego unikne??!!
No nie wiem, nie trzeba robić odrazu z dupy durszlaka żeby trochę sobie ułatwić, proste pytanie, jeden środek dopingujacy, tabletki. Tu nie ma filozofii, proszę o podanie nazwy albo wyjaśnienie mi ze to niemożliwe na jednym środku, to chyba nie są wielkie wymagania?
Zostają tylko syzyfki i nic więcej. Proste: ćwiczenie izolacyjne = ruch w obrębię jednego stawu. W tym przypadku kolanowego. Każde inne ćwiczenie wymaga już ruchu w stawie biodrowym. Zmieniony przez - lukasz8719 w dniu 2011-09-18 14:25:47
PLAN NA RZEŹBĘ 1 DZIEŃ Klatka - wyciskanie sztangielek na ławce płaskiej 4 serie 12-16 powtórzeń - wyciskanie sztangi na ławce skośnej 4 serie 12-16 powtórzeń - rozpiętki na ławce poziomej 4 serie 12-16 powtórzeń Biceps - naprzemienne uginanie ramion ze sztangielkami stojąc 4 serie 12-16 powtórzeń - uginanie ramion ze [...]
WujZbuj dwie sprawy: 1) jedyna alternatywa dla tak ciezkiego cwiczenia,jak pompki na poreczach-jest rownie ciezkie wyciskanie wasko(szerokosc barkow). 2) brzuch. proste rozwiazania sa najlepsze. nasz "core" dostaje niezle w dupe juz podczas samego treningu,wiec jedno cwiczonko pod koniec treningu to max . ...i pamietajmy o progresywnym [...]
bez jedzenia nic nie zrobisz jedz dziennie 4 jajka 250 gram twarogu i z pół kilo mięsa do tego ryż/makaron/ziemniaki daj do kazdego posiłku łyżkę oliwy z oliwek jedz,jedz i jedz masa ruszy.Jesli dostarczasz więcej kcal niz potrzebujesz łapiesz masę jesli mniej chudniesz to proste.Tutaj masz kalkulatory pomocne http://potreningu.pl/diety
"Jesli dostarczasz więcej kcal niz potrzebujesz łapiesz masę jesli mniej chudniesz to proste" Łodzianin z tym nie jest tak do konca poniewaz jak ktos jest na minusie kalorycznym powiedzmy 2500 kcal to po czasie organizm sie broni i nie schudniesz ni grama wiecej.trzeba znowu ciac kalorie i tak w kólko
