Proste

Na opakowaniu masz instrukcję zazwyczaj. Gotujesz aż będą miękkie, proste :-D a przyprawiasz tak jak lubisz.

Carbo mozesz brać ale nie musisz jeśli masz dietke i brakuje ci węgli możesz dodać porcje 50 gramów po treningu aby uzupełnić spalone kalorie, zatrzymać troche katabolizm i rozpocząć proces odnowy glikogenu ale mozesz to zrobic byle jakim jedzeniem które nie bedzie miało z dłuzo tłuszczy w sobie. Na początku przygody z siłownia ludzie nie maja [...]

jw.. w końcu białko to aminokwasy .. a aminy proste to i tak najczęściej sprasowane WPC/WPI

XP rano Xpe przed treningiem Dużo kcal i ostry trening. "proste jak ruchanie" - by miętki

To proste. Organizm lubi produkty o wysokiej zawartości cukru. Jest to spowodowane tym że po zjedzeniu czekolady wzrasta poziom cukru we krwi oraz serotoniny i różnych endorfin odpowiedzialnych za uczucie szczęścia

no proste

carbo tylko i wylacznie w godzinach okolo treningowych poniewaz sa to wegle proste i uzupelniaja energie na biezaco podczad treningu. Ja normalnie robie butle 1.5l pije przed, podczas i po treningu.. ogolnie jest wskazane jak jedziesz na mase

no super skład...troche białka i same cukry proste

w takim razie nalezy pytac tak: dieta jest? jak tak to czego w niej brak, weglowodanow? czy bialka? jak bialka to kupuj wpc a jak ww to gainera proste ADRIANUS88 nie w akademiku, tam zazwyczaj maja jakies kuchnie chyba... mieszkam w hotelu :) Zmieniony przez - Xawier w dniu 2009-05-23 20:51:59

Mialem podobnie gdy sypala mi sie technika i robil mi sie garb albo w odcinku piersiowym albo ledzwiowym kregoslupa , zas gdy byl idelanie prosty bylo wszystko ok. przylozylem sobie lustro z boku i widzialem kiedy nieznacznie sie wygina spróbuj tak samo. Mozliwe tez ze w końcowej fazie masz ciagle proste nogi albo tylko nie znacznie je uginasz [...]

****master czytalem niekotre wypowiedzi ze po treningu pali sie miesnie szybciej niz kiedy indziej(zalezy mi na jak najmniejszej utracie masy miesniowej chce zrobic rzezbe) w ciagu dnia czy twoim zdaniem to prawda?Czytalem rownierz ze po treningu silowym przed areobami nalezy uzupelnic wegle proste ile trzeba wypic np:soku pomaranczowego zeby [...]

buła w ryj proste ;p

połowa tutaj bzdury opawiada...brzuszki po 80 powtórzeń, a6w na rzeźbe...na rzeźbe to jest dieta plus areoby plus jakis hiit itd., a odpowiadajac na pytanie to mozesz robic brzuszki na mase miesnie brzucha jak zresztą kazde inne najlepiej wtedy rosną potem trzeba je tylko odsłonic spalając tłuszczyk...ćwicząc brzuch rób najpierw mięśnie skośne a [...]

Zjedz po siłowni jakiejs wegle proste + zlozone dosc sporo i wypij szejk białkowy, i wtedy jakos 2 h po mozesz zjesc, ale nie zwlekał bym tak pozno z posilkiem, bo jak nie zjem z 30 min po treningu to juz zaczynam czuc sie jak flak %-)

A mnie interesi dlaczego z takimi pytaniami pojawiasz się w tym dziale? Problem jest śmiesznie mówiąc- tendencyjny i wałkowany wiele razy. Planów na triceps jest od groma, wystarczy wpisać w wyszukiwarce lub przejrzeć ocenione już plany. Co jest do jasnej ciasnej takiego pro i zaawansowanego w tym pytaniu i na czym polega tak wielka złożoność [...]

ja jestem zwolennikiem zaraz po treningu węgle proste plus aminki potem za 20-30 min białko i po godz posiłek

axio maja ci co maja miec proste. pod koniec bomby bede wchodził na wino to moze wybiore axio z samej ciekawosci zeby zobaczyc czy naprawde działa. znajomi wcinaja mete axio jest ok i cypio z axio tez działa dobrze

Poprostu plecy ćwicz, i zwiększ mase :D Ja jak ważyłem 49 kg to też miałem odstające łopatki i skolioze, teraz ,,przykoksiłem'' do 65 kg i plecy proste mam bez odstających łopatek.

Proste cwiczenie dla koszykarzy na koordynację. Stoisz na palcach jednej nogi i zamykasz oczy i utrzymujesz np 10-15 sekund potem druga noga. To samo mozesz robić w wypadach. Starty z wychylenia - Szybkość na pierwszych krokach bedziesz tak trenować. Podstawowy element krok odstawno-dostawny na bardzo niskich nogach i bardzo szybko zmieniasz [...]

hm po terningu jak szybkie to chyba raczej węgle proste a nie zŁożone czyli carbo po treningu raczej