Pomocy! Odstające łopatki.

Jak wyżej, masa ładnie wszystko przykryje, ja też miałem odstające(mam zresztą dalej bo całkiem sie tego naprawić nie da) ale ładnie mi się ściągnęły i mi to zupełnie nie przeszkadza a nawet fajniej zarysowane mięśnie przez to mam. Przy wiośle technika najważniejsza, to świetne ćwiczenie ale nie mając techniki rozwaliłem sobie nim plecy i wolę go unikać, i być wierny staremu dobremu podciąganiu się.

Nowy - dolny brzuch mówię o takim klasycznym wiosłowaniu.
Do tego dorzuć drążek, basen też nie byłby zły Możesz popróbować odwrotne wiosłowanie, jednorącz.
Polecam też ATLAS ćwiczeń - ćwiczenia na czworoboczny

i zmieniaj szerokość uchwytu sztangi, najlepiej nadchwyt, próbuj na szerokości sutków, barków, i troche szerzej sztange łapać, zobacz sobie jak Yates robił wiosło i rób tą techniką co on :)

Poprostu plecy ćwicz, i zwiększ mase :D
Ja jak ważyłem 49 kg to też miałem odstające łopatki i skolioze, teraz ,,przykoksiłem'' do 65 kg i plecy proste mam bez odstających łopatek.