Proste

Eve no teoretycznie proste, gorzej w praktyce, zwłaszcza przy 15powt. Z guma dziś dobilam chyba do 8. Zresztą wszystko nagrałam, pewnie jutro rano albo po południu wrzuce jak się zgra. Trochę prześladuje mnie takie poczucie ze odstaje mocno poziomem od reszty dziewczyn. To zgłoszenie w sumie wyslalam tak 'na pale' i nawet się nie zastanawiałam [...]

1. ROZGRZEWKA Przed przystąpieniem do ćwiczeń właściwych - rozciągających należy dokładnie rozgrzać mięśnie!!! Rozgrzewka jest kluczowym elementem we wszelakim treningu a szczególnie przy rozciąganiu. Tak więc zabieramy się za rozgrzewkę: - Stajesz w rozkroku, nogi mniej więcej na szerokość barków. Wykonujesz krążenia biodrami w jedną i drugą [...]

Chodzi o to, że dżem zawiera cukier, to węglowodany proste. Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-02-27 18:38:55 Jezu... weź poczytaj trochę nowinek ze świata odżywiania... Co z tego, że węglowodany proste? Co ten dżem ma spowodować? Zaczne się zalewać, a po jego odstawieniu ten problem zniknie? Gosh...

a np. taki kulturysta jak akop szostak bierze i proste i bcaa ;d więc musi w tym coś być ;] tylko chodzi chyba o to że aminokwasy proste i bcaa dobrze brać po treningu bo są szybkim źródłem tzn. szybko organizm je wykorzystuje ;p mam rację ??

jak Cie wkurviaja to nie wchodz proste, bedzie spokój, wyobraz sobie moze że niektorych wkurviaja Twoje wpisy w kazdym dzienniku co sadzisz o solarium czy rozciaganiu, kogo to w ogóle? załóż sobie dziennik i tam wypisuj co myslisz o tym czy o owym sorry Maniek za offtop, ale końcówka redukcji i wk*** mnie bierze :-D Zmieniony przez - kabo9 w dniu [...]

Zrobilbym jutro to ciasto bo wieczorem czit ale boje sie ze cale zeżre, widzialem podobne przepisy, strasznie proste i oreo kocham ale troche cykam %)

świeta święta może lepiej niech się juz kończą;d Dobra może co nie co napisze bo może micha nie trzymana ale treningi musza byc;-) 24.12.2015 Tu akurat DNT. Dieta do kolacji wigilijnej białko+fat ale i tak w sumie nie tak jak planowałem bo skusiłem sie na masło orzechowę a że była resztka to dojadłem ogółem ze 300g :-? 1.6 jajek, 15g wiórki [...]

globkop64 to nie jest tez takie proste jak ci sie wydaje... sciaganie masowe prochu to sciaganie na siebie klopotow jednak trzeba to jakos robic i ktos musi to robic, jedni robia z glowa przez co koszty rosna jednak wola mala lyzeczka a stale, inni wala na przypal i bum... wpadaja, nie zrobiles zadnego kroku w ta strone majac 100ml trenu, nie [...]

ACT DOMATORA (SZTANGA+SZTANGIELKI) 1.Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach-(brzuch), 2.Spięcia tułowia w leżeniu (brzuch) 3.Przysiady ze sztangą na barkach(czworogłowe ud), 4.Uginanie nogi z krązkiem zawieszonym na pasku do kostki-stojąc na podwyższeniu(dwugłowe ud), 5.Wyciskanie sztangi w leżeniu na poziomej ławce-(klatka), 6.Unoszenie [...]

wszystko jest wzgledne, co do różnicy to napewno jest większa miedzy carbo a vitargo niż miedzy vitargo a miską makaronu, carbo to w większości cukry proste które kiepsko uzupełniają glikogen, ale jeśli masz bardzo dobrą dietę i możesz zjeść dobry posiłek po treningu różnicy nie będzie szczególnej edit: Imo opcja wegle proste 30g + za ok 40 max do [...]

to w mcnpn się nie odkłada? chociaż nogi to tu średnio proste %-)

Spoko, możemy porównać dokładniej Rozmiar porcji. GF-69g , AW-92g ,Torrent-99g Cena za porcje GF 5zł (puszka 100zł - 1352g) AW 5,6zł (puszka 135zł - 2208g) Torrent 6zł (puszka 1500g 90zł ) Ilość białka. GF-20g ,AW-30g , Torrent 20g Ilość węgli i jakośc GF- 26g (same złożone) , AW- 40g złożone, 3g proste, Torrent 26g złożone, 26g proste Ilość [...]

Mhm, wczoraj na treningu był trening bokserski, uniki, zbicia, blok, kontry. Jeżeli nie myliła mi się ręka którą mam uderzać, czy noga którą miałem schodzić z linii uderzenia to było ok, nadążałem. Potem dopiero było ćwiczenie - jeden z pary uderzał proste, drugi miał je blokować, zbijać lub robić uniki. Wtedy czasem ze strachu, że oberwę po [...]

"Używaj prostych" hahahaha, w walce ulicznej prostych xD Ja ważę 100kg trenuję 2 lata boks i raz jak taki idiota podczas bójki pod klubem stosowałem proste, zapewne mam większą siłę niż ten gimnazjalista i na człowieka zdenerwowanego proste nie działają bo mają za małą siłę i używając lewego prostego odsłaniasz się i można bardzo łatwo [...]

Człowiek to nie krowa. poszukaj wwyszukiwarce. proste. zdr.

Nie do końca zrozumiałem cel tego treningu. Ja to widze jako delikatna redukcja Najwyżej mnie poprawisz... 2 pierwsze opisane treningi są nastawione na spalanie fatu a 2 następne na poprawe kondycji wydolności podniesienie pułapu tlenowego. Służa również przygotowaniu do wakacji i jeżdzie po górach a tu trzeba być dobrym. Opisałem mniej więcej jak [...]

20 czerwca jak robiłem pomiary to tak one wyglądały: waga: 89 kg biceps: prawy-38 cm lewy-37,5 cm przedramie proste: prawe-32 cm lewe-30,7 cm nadgarstek: prawy-18,5 cm lewy-18,3 cm pas:90,6 cm klata:-------------------- barki: ok. 127 cm szyja:38 cm uda: prawe-60,5 cm lewe-61 cm łydki: prawa-39,5 cm lewa-39 cm 2 miesiące póżniej czyli 20 [...]

lepiej bcaa niz proste aminy:) proste aminy masz w białku a rozgałezione trudniej dostarczyc a w wypadku intensywnego treningu organizm sie domaga składników do budowy a bcaa jest swietne poniewaz dostarczasz w czystej postaci organizmowi cagiełki dzieki czemu najproscjej mówiac nie je twój organizm miesni:)W białku co prawda tez są bcaa ale jest [...]

Po prostu założył z góry,że będziesz miał w kolejnych seriach coraz mniej siły.Podciągaj się zawsze na maxa,do momentu,w którym więcej nie dasz rady.Martwy ciąg na prostych nogach to ćwiczenie na mięśnie dwugłowe ud i pośladkowe.Wykonuje się je podobnie do klasycznego martwego ciągu,z tym,że nogi mamy proste w kolanach,a ruch wykonujemy w stawach [...]

Tak, na początku odkładałam, ale tak mnie pointstruowano na siłowni, żeby nie odkładać tylko robić do momentu, w którym czuje nogi i cały czas mam proste plecy.. ehh, ok, będę odkładać, nie ma to jak wiedza wspaniałych siłownianych trenerów. Co Lejdis to Lejdis :-)) Tym się sugerowałam głównie: http://www.youtube.com/watch?v=HjHIW_nTzTA Zmieniony [...]