aminokwasy proste ?? ;p

witam chciałbym się spytać tzn. poprosić kogoś kto się zna o opis aminokwasów prostych i czy warto je wrzucić do diety ? (wiem że to zależy od mojej diety) wiem że bcaa to aminokwasy których człowiek nie jest w stanie sam wytworzyć ;p

i jeszcze jedno jak połączyć suplementację bcaa i aminokwasami prostymi ??

BCAA sprawdzają się pzed i po treningu,
Proste sobie odpuść, lepiej wydaj tą kase na filety

w Amino prostych sa zawarte BCAA

np. Fit Best Line - Amix8800

i pewnie ze warto je brac

Zmieniony przez - pdg4 w dniu 2009-09-27 11:58:19

są zawarte ale mało, a dlaczego warto je brać??

Nie warto.

Pdg4

Kolejny farmazon który piszesz, nie masz wiedzy, nie pisz.


Nie warto brać Aminokwasów prostych poniewaz dostarczasz ich wystarczająco z białkiem z posiłków.



BCAA bierz
1g na 10kg
przed i po treningu .

L-leucyna 592,1 mg
L-izoleucyna 189,1 mg
L-walina 193,2 mg
L-lizyna 86,6 mg
L-treonina 234,8 mg
L-metionina 114,8 mg
L-fenyloalanina 73,5 mg
L-trypofan 114,8 mg
L-arginina 124,5 mg
L-kwas asparginowy 529,9 mg
L-cystyna 504,7 mg
L-alanina 200,5 mg
L-kwas glutaminowy 834,4 mg
L-glicyna 105,6 mg
L-histydyna 491,3 mg
L-prolina
L-seryna
L-tyrozyna
Pepsyna

to jest skład aminokwasów prostych czy moge dostarczyć te aminokwasy z pożywienia ??

Zmieniony przez - Patryq92 w dniu 2009-09-27 12:04:06

dlatego pytam pdg4 żeby wyjaśnił swoją teorie

aha dzięki;p problem z głowy ;)

Nie warto ich brać bo efekt będzie żaden.


Tak.

a np. taki kulturysta jak akop szostak bierze i proste i bcaa ;d więc musi w tym coś być ;] tylko chodzi chyba o to że aminokwasy proste i bcaa dobrze brać po treningu bo są szybkim źródłem tzn. szybko organizm je wykorzystuje ;p mam rację ??

organizm po treningu potrzebuje węgli,
zawodowcy mają sponsorów