| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Odżywki i suplementy
|
aminokwasy proste ?? ;p
witam chciałbym się spytać tzn. poprosić kogoś kto się zna o opis aminokwasów prostych i czy warto je wrzucić do diety ? (wiem że to zależy od mojej diety) wiem że bcaa to aminokwasy których człowiek nie jest w stanie sam wytworzyć ;p
i jeszcze
|
19 |
2009-09-27 11:52
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
pulsometr źle mierzy ???
witam otóż kupiłem pulsometr sigma onyx easy i mam problem gdy zaczynam biec czy coś robić powoli przyśpieszając mój puls rośnie i dochodzi gdzieś do 65 hr max i nagle skacze do 85 czy 90 ;/ i nie wiem co z tym mam zrobić. chciałbym biegać z 70-75%
|
9 |
2009-06-14 18:44
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
sprzęt do domu
witam chciałbym zakupić sprzęt do domu jeśli codzi o ławke, sztangi, hantle drążki to nie mam za dużego problemu z wyborem ale nie mogę się zdecydować jaki kupić rower stacjonarny mam na oku taki
|
0 |
2009-05-24 23:27
|
|
Trening dla początkujących
|
FBW czy HST ??
witam jestem endomorfikiem i zastanawiam się nad treningiem jaki wykonywać zależy mi na beztłuszczowej masie mięśniowej ;) chiałbym żeby to wyglądało tak że przed treningiem siłowym robię rozgrzewke 15 min jakieś aeroby i po treningu siłowym 45 min
|
2 |
2009-05-13 00:01
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
dieta do poprawek ??
więc tak ważę 67,5-68kg przy wzroście 180 cm
chciałbym spalić troszkę tłuszczyku z brzucha i przypakować
moja dieta
śniadanie
jajecznica z 4 małych jaj do tego 100 g twarogu jakieś 400 kcal
ii śniadanie
twaróg chudy 250g lub 800
|
24 |
2009-05-11 18:59
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
dieta mieszana :P
witam już wyjaśniam o co chodzi z tą "mieszaną dietą" otóż chce przybrać na mieśniach (biceps, triceps, klatka, barki itp.) ale chce też zgubić brzuszek (dużo tego nie ma) oto moja dieta
śniadanie jajecznica z szynką i kefirem 0% (bez przypraw)
|
7 |
2009-03-25 14:29
|
|
Odżywki i suplementy
|
redukcja czy masa ??
moje treningi :
poniedziałek siłownia na początek rozgrzewka rowerek 10 min na maxa później wioślarz 10 min na maxa potem trening siłowy tzn. jakieś cwiczenia na barki,bicepsy, tricepsy, brzuch, plecy ,klatka
wtorek cwiczenia aerobowe 12x 100
|
5 |
2009-03-23 23:05
|
|
Odżywki i suplementy
|
zastaw 7 suplementów
witam mam pytanie czy zestaw takich siedmiu supli to nie za dużo i czy będą ze sobą działać ??
planuje kupić
|
11 |
2009-03-23 21:20
|
|
Odżywki i suplementy
|
najlepsze białko dla mnie
witam wiem wiem że jest tutaj tyle o tym ;] ale większość ludzi zwraca uwagę przede wszystkim na smak cene i takie tam a ja chciałbym się dowiedzieć jakie białko jest najlepsze żęby zbudować jak najlepszą oczywiście beztłuszczową masę ?? chciałbym
|
8 |
2009-03-20 00:12
|
|
Odżywki i suplementy
|
suplementy i redukcja tłuszczu
dieta : śniadanie przeważnie jajecznica z szynką (bez żadnych przypraw) i kefirem obiad gotowana lub smażona pierś z kurczaka, smażone ryby lub wędzony łosoś kolacja kefir, jakaś sałatka, szynka staram się jeśc pięc posiłków dziennie ale przeważnie
|
10 |
2009-03-16 22:25
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
mniej tłuszczu na brzuchu i udach
witam otóż tak jak w temacie chciałbym pozbyc się tłuszczu przede wszystkim z brzucha i ud
płeć: mężczyzna
wiek: 17 lat
waga: 72-73 kg
wzrost: 180 cm
obwód klatki: 88
|
9 |
2009-03-17 15:18
|
