Proste

SD-Camel - ja mysle ze z wyskoku sie kiedys przemoge jeszcze banan14_88 - czy to jest tak ze tylko w pierwszej czesci nogi maja byc proste a w trakcie przewrotu znaczy na koniec juz normalnie? Jak tak to robilem :D a jezlei w jakis sposob takze po przewrocie maja byc proste to nie wime jak i nie robilem :D Nie bardzo wiem, robilem bardzo duzo [...]

Nic nie zastąpi MC;-) Pytanie zasadnicze - na jakiej wysokości masz gryf od sztangi przy MC jak stoisz tak normalnie - rozstaw nóg na szerokośc bioder? Gryf powinien być gdzieś tak koło 20cm nad podłożem, czyli gdzieś w połowie goleni. Zawodnicze kółka mają średnicę 45cm. Może masz za nisko co rzeczywiście w początkowej fazie wymusza nieładne [...]

Przy czym - nic nie stoi na przeszkodzie aby przejść ten trening, który wkeiłaś, choćby po to aby pobawić się na maszynach. Halina, ja już widziałam trenerów, którzy "proste" ściąganie drążka do klaty potrafili źle wytłumaczyć. Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2015-02-27 13:21:05 Kokosik, a ja dzisiaj podczas treningu widzialam jeszcze lepszego [...]

A te wegle, kt dokladasz ,to zlozone czy proste?Jak proste, moze Cie zalac troszke. Z drugiej strony waga pojdzie w gore,tylko czy o takie miesnie Ci chodzi

PODSUMOWANIE Przede wszystkim pragnąłbym podziękować firmie będącej właścicielem marki Fitmax za możliwość udziału w teście sponsorowanym - rywalizacji oraz udostępnienie suplementów diety i odżywek../../buziaki/1.gif zmiany jakie we mnie "zaszły" wagi niestety nie jestem w stanie sprawdzić, gdyż nie mam do niej tutaj dostępu../../buziaki/43.gif w [...]

[...] dalej są i dalej im sie chce . Ale jak jest takie tu podejście do konkursów to proste zadania a po co sie przygotowywac to nie o złote gacie no to efekt jest jaki jest. Proste nie proste na przygotowaniu takie wyniki padaja że przyciągają uwage i chce się też spróbowac no i trzeba to prowadzic tak zeby ludzie chcieli do swojego CV te [...]

Trzeba przygotować umowę z określonymi wymaganiami z naszej strony. Jeśli ktoś decyduje się brać suple do testu to podpisuje umowę na prowadzenie testy. Nie wywiązuje się to zwraca koszt towaru. Proste.

Raz pisze się że unikać wysokiego IG innym razem cukrów prostych a przecież owoce to cukry proste o niskim IG więc jedno drugiemu zaprzecza ????? cukry proste są nie potrzebne, chyba ze cwiczysz pare godziń albo startujesz w maratonie wtedy straty glikogenu są znaczne. ogulnie na codzień polecane są wegle o niskim ig, wyjątkiem są posiłki [...]

Lewis pokonal tysona poniewaz ten nadzial sie sam na strzal ze zmeczenia,bo juz nie mial takiej reakcji jak we wczesniejszych walkach,albo w 2 pierwszych rundach z lewisem :) Proste,ze Tyson nie umial by walczyc jak lewis poniewaz byl nizszy i mial krotszy zasieg rak i dlatego trenowal skracanie dystansu.Ale jednak gdyby nie ten pechowy strzal [...]

tak masz racje,ze tak bo kazdy trenuje walke pod swoje gabaryty i proste,ze bokser wysoki nie bedzie walczyl jak tyson i na odwrot.Dlatego tak jak wczesniej pisalem jakis dobry bokser,ktory raz wygrywa a raz robi niespodzianke przegrana,moze nie smykalki do samych ciosow z piesci,moze w dyscyplinie walki rece nogi bylby jednak nie do pokonania ale [...]

moim zdaniem cukry proste nie są potrzebne wogóle, nawet po treningu. Owoce jak najbardziej tak, ale jakiś cukierek? Na redukcji?? Moim zdaniem to na pewno tylko utrudni plany. Diete wydaję mi się że trochę trzeba dopracować. Tak ogółem, powodzenia :-) Killing, daj sobie na luz z radami- tu i we wszystkich wątkach. Cukry proste są/mogą być [...]

niby nie jem słodyczy ani cukru pod żadną postacią już jakiś czas.. nie wiem czy to już 2 miesiące czy nawet więcej.. cukru białego nie używam w sumie chyba już od lipca.. i wmawiam sobie, że mnie do słodkiego nie ciągnie.. ale gdy dziś zobaczyłam babkę piaskową upieczoną przez bratową to walczyłam ze sobą przez wszystkie godziny, pdoczas których [...]

Jestem :-) Tak tak ćwiczenia wczoraj były, zaraz zamieszczę jak je porobiłam. Dziś pomiary i....spadki %-) teraz oby to utrzymać. Jestem przed okresem, powinnam dostać w ostatnią sobotę, więc tym bardziej te spadki mnie trochę szokują. Tak jak pisałam raz spadło w tym tygodniu po ostatnim intensywnym aero ( bieżnia pokazywała prawie 700 kcal na [...]

To tak zacznijmy od 04 Marca Barki + triceps Axel (1 zarzut i push press ) 90-116 5x6-3 Wyciskanie z tyłu siedzac 70-95 5x6-2 Łaczona : Unoszenie na bramie oburącz + Waga płaczu bokiem po 20 sekund 5x6-3 05.Marca Podoszenie Podrzut na proste na unik 60-115 5-1x rwanie od kolan na proste 50-80 4-1x +brzuch 06 Marca Plecy +biceps Martwy ciąg [...]

Wszystkie ciosy: Władimir Klitschko - 134/509 (26%) David Haye - 72/290 (25%) Ciosy mocne: Władimir Klitschko - 29/133 (22%) David Haye - 36/119 (30%) Ciosy proste: Władimir Klitschko - 105/376 (28%) David Haye - 36/171 (21%) Wszystkie ciosy: Klitschko - 230/608 (38%) Adamek - 89/301 (30%) Ciosy mocne: Klitschko - 90/194 (46%) Adamek - 35/135 [...]

unoszenie nóg na drążku Zinko Potem srpóbuj kolana na poręczach potem skręty ale bez jakiegoś ciężaru na koniec proste powinno być ok albo bez skrętów

Miska kurczakowa przez brak czasu,rano lecę na siłownie,potem urzędy i inne sprawy załatwiam i do pracy .Nasmażyłam cycków kurzych i takie moje jedzenie dzisiaj, ze białko przekroczone. Bziu,robię siódmy tydzień trzeci trening od Obli. Zerkniesz i podpowiesz czego sobie szukać dalej? W grę wchodzą dwa dni treningowe na siłowni plus jeden [...]

Bziu%-) to bardzo ,bardzo,bardzo dobra wiadomość. Dziękuję};-) Sroda: Klatka 1.Wyciskanie sztangi leżąc 4s 15/12/10/8 15x25kg/12x30kg/10x35kg/6x37,5kg-pewnie bym dociągneła do 8-9 powt. ,ale nie maiałam asekuracji a juz by sie przydała 15x20kg/12x25kg/15x30kg/8x35kg-poszalałam, była moc. 32,5 kgx15/x10/x8- na zapomniałam ze miał byc reset -żle żle [...]

Na początku, wielkie dzięki za odpowiedź i rady :-) W tym tygodniu pójdę po skierowanie do ortopedy, ale znając naszą służbę zdrowia to dostanę się do niego za kilka miesięcy {{:-( Trochę się podłamałam, no ale co poradzę, żem taka połamana @-) Zaciskam pięści i jedziemy :-) Pytania: 1. Czyli zwykły przysiad ze sztangą zastępuję box squatami na [...]

Mam kolejne pytanko.Czy w moim przypadku ten skopiowany plan treningu ATC bylby dobry,gdybym na przyklad stosowal go przez 3-4 tygodnie,a pozniej wg atlasu cwiczen ulozyl sobie jakis plan treningu na najpierw na mase pozniej na rzezbe,a nastepnie na poprawe sily.Jak czesto powinienem stosowac ten plan...moze na przyklad co dwa dni zmieniajac tylko [...]