Proste

Gautan no napisałem że chyba tego nie dokończył przez brak funduszy. Nie wiadomo co nad Tunguską j**ło. Prawdopodobnie było to coś co wybuchło w powietrzu plus odłamał się z tego mały kawałek który trafił w ziemię - stąd kolejno powalone drzewa bez kratera plus widoczne dzisiaj jeziorko które powstało po oberwaniu kawałka który dotarł na ziemię. [...]

Jak banalne to znaczy że niewłaściwe. Jak banalne to do dupy %-) I wszystko stało się banalnie proste... jeżeli chodzi o przysiady ofc.

Corum no proste, że tak %-) kij w nerke tym wszystkim doradzaczo-odradzaczom Zmieniony przez - hawarzyca w dniu 2014-04-14 12:13:01

Gdyby to było takie proste, nie mielibyśmy tyle tłustych dup na świecie.

Proste: Zamiast machać opętańczo rób 3 sekundowe negatywy. |Dla mnie jakoś 200-240 kg nakładu wystarczy żeby sie sponiewierac tym ćwiczeniem.

no proste Kamil Bazelak to spoko ziomal

mnie na dziś się ww skrobiowe i proste skończyły :P z

http://potreningu.pl/diety/artykuly/1676/trzy-proste-pomysly-ktore-pomoga-ci-ograniczyc-ilosc-tluszczow-trans-w-diecie ale nie o ten art mi chocilo

tluszcze proste ok, ale co z krzywymi?:-> :-)%-)

Osz kurde. Skomplikowana sprawa. Łatwiej było jak miałam w wypisce pompki, wznosy z opadu czy inne takie proste ćwiczenia. Przynajmniej wszystko było jasne

Figura plażowa, hę? http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 Przeczytaj mit 10 i zastanów się czy jest sens trenowania samego brzucha i klatki. Ćwiczysz wszystko albo nie osiągasz nic, proste.

[...] napisać. Przeładowane, przekombinowane , efekty będą z tego marne. Zastosuj się do porad ronie'go . Dodatkowo mogę dodać od siebie, abyś wybrał podstawowe ćwiczenia złożone i notował w nich progres ciężaru z treningu na trening. Budowanie zdrowej sylwetki to nie filozofia ani fizyka jądrowa. Proste metody i konsekwencja doprowadzą cię do celu.

Mam taką serdeczną psiapsiułę, nigdy nie uprawiała żadnych sportów walki,ale "uliczne" wychowanie odebrała od starego gitola i streetfightera pierwszej wody, nauczyła się przede wszystkim nieop.....lac w tańcu, nie widziałem co prawda żeby się tłukła z inną reprezentantką pci pięknej bądź,co bądź, ale nie raz i nie dwa widziałem jak [...]

Junior chyba źle odczytałeś moje intencje IMO chodzi mi o stosowanie odzywki jako uzupełnienie, nie jako podstawię diety I nie proponuję jej rezygnacji z WW po treningu, a zmiany z Carbo (wysoki IG, cukry proste) na inne źródła ww Białka jaj są jednymi z lepszych białek w naszej diecie

moja dieta ostatecznie wyglada tak 5.00 aminokwasy chrom 6.00 omlet (2-3 bialka,40g platkow,2szt slodzika,przyprawa do piernika) omega-3 8.00 l-carnityna fat transpoter 8.30 tunczyk 150g warzywa 200g CLA 12.00 koktajl (40g platkow,15g bialka,czasem cynamon) olej lniany 13.00 aminokwasy proste 15.30 l-carnityna fat 16.00 [...]

Jest taka filozofia treningu budujacego mase gdzie wszystkie serie wykonujemy w granicach 4-6 powtorzen, przed pierwszym cwiczeniem wykonujemy rozgrzewke wygladajaca mniej wiecej tak :50% planowanego ciezaru 5x, 70% 5x, 85% 3x 90%x1. Przerwa miedzy cwiczeniami 2-3min, wszytskie serie na maxa, ale nie wykorzystujemy ruchow wymuszonych. Jest to [...]

A jaki bilans zerowy chesz przyjąć? I jakie proporcje skladnikow w diecie? Sprawa jest prosta mozesz zaczac mozliwosci cyklicznych zmian jest wiele , powiedzmy od 2000kcal jako zero 1,2 tydz odejmujesz 200kcal i jedziesz na 1800kcal, nastepne 2 tyg 200kcal i jedziesz na 1600kcal i ostatnie 2 tyg albo znow -200kcla, albo zostajesz bo chudniesz w [...]

chlopaki nie przesadzjamy, czlowiek moze miec duza wiedza, ale nie musi byc wielki, nie kazdy ma "gena" i nie musi brac dopingu, prawda Bycie duzym nie swiadczy zaraz o wiedzy, a dla poczatkujacych nie potrzeba zaraz niewiadomo jakiego doswiadczenia, zasady sa proste

To spróbuj.Jak nie pomoże to na pewno nie zaszkodzi..Ja robie jedno krótkie cwiczenie przed brzuszkami i po robię mostek, kobrę i jeszcze jedno proste cwiczenie i wszystko jest ok z moim brzuchem.. A robisz wogóle rozgrzewkę przed siłowymi?Bo tak dzisiaj zauważyłam nawet u sieie na siłowni że sporo osób ją wogóle pomija!

czyli wszystko, nie patrzec czy to cukry proste... po prostu walic węglę? :D Czekaj... dzien przed ostatnim dniem do zgłoszeń jest ta impreza! :D