Gizmo: Ale spojrz na kopniecia w K1. Co oni kopia? To co w TKD, czy to co w Kyokushin. Nie od dzis wiadaomo, ze czolowymi kopaczami K1 sa Kyokushinowcy i Thai Bokserzy. Jak ktos chce jechac na K1 to na pewno nie bedzie cwiczyl kopniec z Kickboxingu, tylko z Thai'a, albo KK, bo bez lowkickow i kolan sobie nie poradzi, a i jeszcze w TKD i Kicku [...]
Nie przez zadufanie tylko brak kasy... Jasne mnie to tez wnerwia ze nie trenuje z ludzmi ktorzy sie naprawde na tym znaja, ze nie ma sparingpartnerow w swojej wadze ale powiedz mi kto mialby za to zaplacic ? Poza tym to nie jest chyba takie proste, przeciez nie pojdzie trenowac z Yoshida bo to potencjalny przeciwnik, z DVD ma trenowac ? fakt ze [...]
Poprawienie kondycji w tym wieku nie jest już takie proste. Oczywiście jeśli ktoś ma dobrą kondycję (blisko swojego maksimum). Swoją drogą tak jak już zostało wspomniane to nie jest problem tylko kondycji. Raczej bardziej specyfiki walki. Długości rund itd. Judo to nie submission wrestling ani bjj. Wiele technik dla Pawła było nowych. Z tego [...]
[...] ale taki jest już rynek, nie tyczy się to tylko firm ochroniarskich. Chcesz mieć coś wysokiej jakości, zapłacisz za to (w przypadku firm ochroniarskich - ochrona osób, usługi detektywistyczne), chcesz mieć cokolwiek, masówkę, otrzymasz to również, w niskiej cenie i równie niskiej jakości. Proste zasady rynkowe stojące w opozycji do fantazji.
Do rozrostu mięśni potrzebny jest testosteron który w 95% produkowany jest w jądrach. Więc osoby nie mające tej części ciała nie powinny się martwić o duże i umięśnione nogi Te mięśnie u kobiet mogą urosnąć bardzo niewiele, to wcale nie takie proste
nie wiem ja wygladaly twoje poczatki, ale u mnie nie wygladaja najlepiej, waze 60 kg i wczesniej jadlem 3 posilki dziennie, wiec to nie takie proste nagle jesc 200 g ryzu lub makaronu dziennie.
No to też na op od kapsułek naklejek żadnych nie ma... A jeśli wypuszczą je oficjalnie to będą w normalnych opakowaniach a nie woreczkach strunowych, proste
no to jak prosiles to Ci dam i tez coschce... poniedziałek a)klata - lawka pochyla glową do góry rozgrzewka pustą sztanga*2 a potem 8-8-8-8 -lawka pozioma identycznie tyle ze bez rozgrzewki(wąski chwyt) -rozpietki: 8-8-8-8 stały cięzar b)biceps -uginanie ramion ze sztangą prostą podchwytem stojąc 8-8-8 -uginanie naprzemienne ramion ze [...]
qrde...a juz miałam nadzieje, że przy takiej ilości kcal miejsce i na cukry proste sie znajdzie taka chałwa np. 50 g raz na 2 dni chociaż no? to może raz na tydzień? diete zaraz ułoże i wkleje tutaj a nie bedzie to łatwe bo mnie się pomysły na w miare rozsądny posiłek białkowo-tłuszczowyu na 3 kończą..ale do pracy!
Przeczytałam, zrozumiałam, poprawiłam. Pozostaje chyba tylko po ostatecznym uzgodnieniu tylko , stosować się do tego co następuje: Zgodnie z powyższym (anglojęzycznym)artem postanowiłam też sobie wprowadzić poszczególne Fazy i Etapy, żeby to wszystko miało "rece i nogi", a co za tym idzie- łatwiej sie będzie kontrolować, połapać no i [...]
więcej weglowodanów w diecie -> większa ilość glikogenu magazynowanego w mięsniach, a wraz z nim większa ilość wody (3 cząsteczki wody na każdą cząsteczkę glikogenu), proste
tak długo jak wyraźnie nie tyjesz, podnoś kalorie - proste poza tym nadal (a raczej jak zwykle) z powyzszego opisu wyziera chaos - gdybys miała rozplanowane posiłki od przebudzenia do zaśnięcia nie musiałabyś nic kombinować
czytaj ze zrozumieniem. Pisałem że nie myślę teraz o robieniu rzeźby tylko chcę mieć o tym jakiekolwiek pojęcie. Pytam o rzeźbe a nie o mase lub redukcje. Proste pytanie :D
Duzo osob czepia sie ile on ma monety i takie tam malo ocenia sylwetke i szczerze sie nie dziwie bo jak koles pozuje na basenie to troche*****owo wyglada prawda jest taka ze przydaloby Ci sie troche pokory a nie pokazywac ile to sie ma hajcu czlowieku wez zobacz swoje fotki i wszystkie posty w ktorych wrzucales zdjecia basen, stany ,chata , bemka [...]
ja bym jeszcze dorzucił do posiłku po siłowni jakies weglowodany proste...batonik itp..a jesli chodzi o całość diety to całkiem madrze ułożona jak na tak małe doswiadczenie na siłce...powodzenia
[...] po treningu to czy gainera pić przed czy po interwałach (20min.- interwały trwają u mnie) Gainera pij po interwałach. Obiad po 1h. 3.Ile jeść węgli prostych a ile złożonych w całym dniu?Przyjmuje od 4-4,5g. węgli na kg. masy ciała co daje 300-337,5 g węgli/24h(moja waga to 75kg.) Za odp. z góry dziękówa! Proste tylko i wyłącznie po treningu.
Taekwondo cz karate shotokan ???
