Proste

Ale tam nie napisane jest że węglowadany są przyczyną, tylko ich nadmierna konsumpcja. Poza tym w artykule nie jest nic napisane o rodzajach węglowodanów czy to chodzi o proste czy o złożone itp

0,5g ww na kg po treningu. ww proste szybko się wchłaniają, więc nie ma potrzeby czekać 2h :> 30 min. i danie. pozdr.

Masz zapewne problemy z techniką. Spróbuj wczuć się w pracę mięśni (tych, które powinny pracować) i nauczyć poprawnej techniki ćwicząć mniejszym ciężarem lub wogóle bez sprzętu. Nie czujesz podczas ćwiczeń "trenowanej" grupy -> ona nie rośnie, proste.

aby poprawić atak musisz bardzo dobzre wzmocnić mięśnie brzucha i barków (co do barów nie chodzi o duże ciężary a dużą ilość powtórzeń z ćwiczeniami na tę partię mięścni) - co do bólu w dolnej części pleców.. to może być powazna sparwa i nie przechodź obok tego obojętnie... Proponuję cię wzmocnić także te mięśnie a robiąc proste grzbiety (leząc na [...]

no i jeszcze cukry proste podczas treningu utrudniaja wydzielanie hgh wiec lepiej po chyba ze sytułacje ekstremalne ale to znów lepiej izotomik

Pompy raczej nie bedzie, to jest mniej wiecej tak jakbys zjadl proste po treningu silowym, tylko ze na ckd ladujesz sie przec caly dzien. Nie jestem na ckd, wiec pewny nie jestem A ladowanie zaczac od rana, w poscie qazara chyba bylo, ze najlepiej co 1h, zaczynamy od prostych, potem zlozone Nie za malo tluszczy?? Zmieniony przez - Charon w dniu [...]

NIE !!!! carbo to ww proste. Carbo po treningu.

Przecież węgle proste to dekstroza, fruktoza i glukoza a maltodekstryna się dłużej rozkłada i jest węglowodanem złożonym

Jak nie zostało potwierdzone to nie zostało zaprzeczone proste .

Podbił bym białko zmniejszył węgle . a proste węgle dał tylko po treningu

Hehe , proste pytanie o kapsel a jak sie temat rozwinol . Podejscie troche kolegi chore co nie zmienia faktu ze na tasmie w aptece tez sie moze jakis srubokret napatoczyc , ja z andro jestem zadowolony tylko tai przypadek mi sie zdarzyl i bije dalej tego testa .

1.Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach-(brzuch), 2.Spięcia tułowia w leżeniu (brzuch) 3.Przysiady ze sztangą na barkach(czworogłowe ud), 4.Uginanie nogi z krązkiem zawieszonym na pasku do kostki-stojąc na podwyższeniu(dwugłowe ud), 5.Wyciskanie sztangi w leżeniu na poziomej ławce-(klatka), 6.Unoszenie sztangielek bokiem w górę w [...]

zamiast dextrozy zakup carbBx i pij po treningu, mozesz dodać zwykłe mono i zrobic cykl!! jakis gainer moze byc ale jako uzupełnienie diety, musli gainer taki sobie same cukry proste

wala masz kolego na 100% tutaj amsz co prawdopodobnie z tej samej stajni , opawoanie sie rni filka juz nie , http://www.sfd.pl/serostim_8.8mg_hgh_od_serono-t882165.html zrob proste banie jesli nie masz interesu pimpowania tego to wyjdzie czy tam jest wogole hgh Zmieniony przez - 300Spartan w dniu 2013-03-14 20:49:43

słyszałem że węgle proste jesli zjesz na wieczór to rano masz efekt napuchnięcia, (nieraz na twarzy jest taki nie fajny efekt) czyli jednak coś tam zatrzymuja wodę niesttey :((

proste obrosniesz w tluszcz nie cwicząc

Ziomek zadałem proste pytanie :) ankieta jest tu zbędna :)

4. treningi zchodza sie nam 1.40- 2 godz. mamy ok 350kg ciezaru 2 gryf proste i 1 lamany, 2 pary hantli ,lawka siedzenie z oparciem na barki,modlitewnik ,bloczek na triceps i grzbiet. ------------------------------------------------------------------- 5.Przeciwskazania???? jesli chodzi takie sprawy jak kregoslup, uczulenie na dane rodzaje bialka [...]

ale namieszaliście takie proste pytanie a wy tu takie wykłady i to po angielsku mimo że lubie(czytaj "coś tam umiem") to właśnei takiech naukowych prac nie umiem do końca zrozumieć .tu innny link o tej substancji http://www.bodybuilding.com/store/ipri.html ale właśnie przez to że nei umiałem tego przetłumaczyć to zadałem to pytanie.ale i [...]

z tego na ile rozumem metabolizm mięśni po wysiłku to: 1: bezpośredni po treningu węgle proste - aby uzupełnić stratę glikogenu w mięśniach oraz zapebiec katabolizmowi 2: jakiś czas potem (nie powiem ile/ zreguły pojawia sie ok 30-45 minut - z med labu wyczytałem ze nie pużniej niż około 4-5 godzin) węgle złorzone z białkiem. - zapobiega [...]