Proste

zawsz etez mozna pojsc i zjesc na stolówce o ile taka masz u sibie w szkole :) proste pzdr.

Podstawa to zapisać się do klubu ale jak obecnie nie możesz to polecam ćwiczyć kondycję, szybkość i dynamikę, możesz też robić jakieś proste drille, znajdziesz na ytb

Rozwiązanie jest proste, ale wymaga sporo poświęcenia, czas, cierpliwości i pracy. Trzeba po prostu zastosować się do podstawowych zasad diety, w Twoim przypadku zbilansowanej oraz treningu siłowego. Zacznij więc ułożenia treningu. np. ogólnorozwojowego (full body workout). Poczytać o nim możesz tutaj: [...]

Income ,jak tak to sorry,nie zamierzalem nikomu ublizac, bo nie o to chodzi,poprostu inaczej to odebralm. Widze ze Knife mnei zrozumial,sog gdybym mial abona i zgadzam sie ze trener i metodyk ma bardzo duze znaczenie A co prawda to prawda ze TKD ma braki,ale po ostatnich MP seniorow widac ze sie rozwija i ze wchodza pelne techniki bokserskie a [...]

No proste:p

Jak ci brakuje bialka to kup bialko proste np. ostrowia chcesz wiecej wegli to gainera jaki zalezy ile masz kasy, ale bez tych supli da sie obejsc jak dobrze zbilansujesz diete

ogolnie to zaden problem :) , i zadnych suplementow tylko diete sobie ułóż w dziale odzywiania a za 2 miesiace moze jakas kreatyna i jedzieszz z tematem :P proste ?! :) . pozdrawiam

Witajcie z powrotem :) Jakoś z tymi ćwiczeniami nic nie wyszło, ale od półtora tygodnia chodzę na siłownię mam nawet plan i chciał bym żebyście go ocenili zależy mi na rzeźbie łydek i między łydką a kostką nie wiem jak to inaczej nazwać, ogólnej kondycji i wytrzymałości + jakaś rzeźba (zarysowanie mięśni), jestem w szkole o profilu Straż Graniczna [...]

wegle proste po wysiłku najlepiej. węgle rano, wieczorem białko. tłuszcz i rano i wieczorem zdr.

no proste tam na stronie jest nr tel. i e-mail do gostka co to sprzedaje. Trzeba podnieść słuchawkie i zadzwonić to chyba nie jest trudne.

co ty gosciu fanzolisz. bez pojecia i data waznosci ci zle wyglada. to jest L E K A R S T W O. rozumiesz? to jest produkt farmaceutyczny przeznaczony do leczenia i podlega regulacjom prawnym i jakosciowym. stad ma taka, a nie inna date waznosci. natomiast czy to jest legit? odpowiadam - na podstawie zdjec i nr serii: NIE WIADOMO. dlatego skoro [...]

Jak dostarczasz mniej kcal niż zużywasz to nie rośniesz, proste. Powinieneś spożywać ze 600g piersi czy innego chudego mięsa, do tego z 5-6 jaj, 300g twarogu, ze 400g ryżu/kaszy/makaronu, 100-150g płatków owsianych, ok pół kg warzyw, 40-50g oliwy z oliwek, oleju lnianego, ryżowego lub tranu. Zjadasz tyle? Z całą pewnością nie. Od tego zacznij. A [...]

Proste ale podziwiam, ja bym chyba nie dał rady

Zadałem proste pytanie . Czy ktoś jest w stanie na nie odpowiedzieć????

treing też lipny. Dobrym wyjsciem (ze wzgldów regneracji mięśni-czyli wtedy keidy rosną) 3-4x tyg. każda grupa 1x W każdej grupie mięsniowe po 1-2 ćwiczenia podstawowe złożone-wielostawowe-patrz atlas ćwizcen-w nich progresja 3-4 serie + 1 izolowane-3-4 serie -stałym cięż. Treningi po 50-80 minut. Przerwy 90-150 sek. w podstawowych cięzkich [...]

Czy nie czasem forum od tego jest żeby sie dowiedzieć zadałem tylko proste pytanie czy to będzie skutkować chodzi mi czy mi to nie zaszkodzi

Xpand nie zawiera mono ale nie wiadomo czy jak "postoi" w wodzie cos sie z nim nie stanie. Tylko po co kombinowac bierzesz porcje do shakera, po treningu zalewasz woda i do papy. Proste i bez problemu.

to ze palisz i Ci poszlo lepiej od kolegow to nie ma nic do rzeczy.. poprostu jak zaczynasz to sila skacze, proste. papierosy to gowno ale jak przepadasz za gownem to Twoja sprawa. nie wpływają na rozwój mięśni, jedynie spalają mózg.

Nie ma większych kozaków od Jaca, proste.

spróbuj- ja np dla samej ciekawości robiłem to ćw kilka razy - czuć w czworobocznych, bicepsach, tył barku, a nawet w najszerszych ;) wbrew pozorom takie proste nie jest