Proste

chungi: kazdy kto przystapil do konkursu mial swoja droge i cele. Konkurs i rozne podejscie do treningu mialy tez za zadanie pokazac co mozna osiagnac przy danym treningu w zakresie rozwoju miesni ramion. Archi pokazal jak mozna majstrowac przy swoim ciele i zyskac na obwodach wykorzystujac proste, jak sie wydaje, ale wymagajace duzego poswiecenia [...]

[...] które od tego czasu miały być Twoimi podstawami, a nagle się okazuje, że jesz dziadostwo. To zwykłe marnowanie czasu, już nawet nie Szefowych, bo o tym nie wspominam, ale każdej z dziewczyn, które piszą raz po raz to samo, a Ty ciągle robisz te same błędy. Wiesz co możesz jeść, a czego nie. więc albo zmieniasz nawyki, albo nie. Proste.

tak juz jest siwy Nie wiem jakim cudem ale od 6 kl. podstawówki miałem przeważnie minimum 7 zagrożeń na koniec roku , a teraz to ****a tylko z 2 lub 3 heh normalnie niewiem jakiś geniusz ze mnie a z matmy to ja mam za***istego nauczyciela , podejde do tablicy rozwiaze proste zadanie , piąteeczka siadaj

ja tez sie wlasciwie nie znam na zapasach, ale jestem swiecie przekonany, ze trza przywrocic proste i skuteczne zasady starozytne, bo tak to pelno bedzie takich glosow. sa propozycje reform (np. ta Karelina) ale to najwyzej cwierc srodki. mi osobiscie znaczna czesc walk widzi sie "dreptaja, dreptaja, dreptaja i nie wiadomo czemu ktorys [...]

Niestety wygląda tak samo jest w teorii, że nie działa. Gdyby miała działać byłaby również sprzedawana dla kobiet a nie jest. Bo gdyby tak miało być Pfizer nie odpuściłby mld $ żeby nie pchnąć wersji dla kobiet, proste. Tak więc nie zasłaniaj się miczem czy że coś tam coś tam nie pamiętam tylko nie pisz głupot, tak będzie prościej. Większość [...]

A niby czemu mają mu służyć cukry proste? Odbudowie glikogenu w wątrobie? Nabiał jako źródło wapnia ... nie będę tu wchodził w polemikę ale mam na ten temat wyrobione zdanie.

Cukry proste to nie tylko fruktoza, ale również glukoza. Zresztą fruktoza również może być wykorzystywana do resyntezy glikogenu mięśniowego po wysiłku: http://jap.physiology.org/content/81/4/1495.long Z kolei w badaniu niżej nie odnotowano różnić w tempie resyntezy glikogenu mięśniowego po wysiłku przy podaży glukozy i sacharozy, która składa się [...]

Chilon123 - wywalić mleko 0% czy mleko w ogóle? Szklanka dziennie to jak dotąd dla mnie minimum (owsianka na wodzie blee :-PP). Cukry proste na treningu w celu uzupełnienia glikogenu w mięśniach - kolarstwo to nie tylko wyjeżdżanie bazy tlenowej ale również interwały siłowe/szybkościowe etc., dlatego w takich dniach treningowych uzupełnianie węgli [...]

Proste- sluchaj sie Obliques i Marty.

Dzisiejszy trening: Dzień 4. Siła 3. + aeroby – zrobiłam tylko 20 min 1. wyciskanie ramion maszyny siedząc 4x5 poszerzona seria 32 kg x 5/5/4/3 2. szrugsy ramion ze sztanga 4x5 poszerzona 35 kg. X 5/5/4/4 3. wyciskanie sztangielek siedząc 12,5 kg (sztangielka) x4/4 11 kg. X 5/5 10 kg. X 6 4a. jeżyki 3x10 tempo 73 kg 4b. brzuszki na piłce 3 x max [...]

hmm myslalam, ze w jakis sposob nad tym panuje, ale jednak nie. smialo moge powiedziec, ze wkrecilam sobie jakies zaburzenia odzywiania, to nie wyglada tak, jak wygladac powinno. cos z tym zrobic trzeba. nie wiem jeszcze co, ale cos napewno. myslalam, ze jestem w stanie sobie z tym sama poradzic, ale chyba takie proste to nie bedzie.. rzucam sie [...]

1.Nie patrz na kumpli, równie dobrze mógłbyś łykać wit.C i mówic, że jest za***iście bo w sumie to wit.C odgrywa znaczącą role w Twoim organiźmie a im chvj daje ta kreatyna. 2.Trenuj dla siebie, nie patrz co kto i ile podnosi i jak wygląda, każdy podąża własną drogą i czerpie satyswakcje z postępów jakie by nie były. 3.Podstawowa sprawa to dieta, [...]

Pozagladam. Trening jest przeladowany, same proste cwiczenia wystarcza, neich ci ktos ulozy najlepiej, zrob temat w trening dla poczatkujacych albo moze ktos ci tu podpowie :)

nie czytałem całego tematu, ale właśnie te dawne ,proste treningi były najlepsze i efektywniejsze od tych bajeranckich metod co mamy teraz. Teraz to powraca wystraczy zobaczyć dział trening - prawie kazdy bardziiej zaawansowany zauważył, że lepiej na niego działa trening z najprostszymi, złożonymi ćwiczeniami- które angażują wiele grup [...]

"Jedną wypowiedzią zaprzeczasz drugiej." Jakie jest podłoże twojej "nie kumatości" ? Mosiek to bardzo proste wystarczy troche pomyśleć. Piszesz że psychika od wszystkiego zależy i że można tym zmieniać geny bo jesli mocno w to uwierzę to osiągne efekt, a potem raptem jak ktoś ma chorobe genetyczną bo to nie jest zalerzne od [...]

Krótki wpis :] za wczoraj i dziś , wczoraj na treningu ostre sparingi i duzo tarczowania :] + delikatna kulanka , wszystko na plus tylko czułem się obolały po siłowni ale suma sumarów nie ma się co dziwić po takiej przerwie. Dzisiejsza siłownia super martwy okej skończyłem tak samo jak w przysiadzie na 45kg cięzaru , plecory proste jak 12-latka [...]

Banany to raczej nienajlepszy pomysł - cukry proste, IG ok. 60. Jeśli już to po treningu tylko i wyłącznie. ****a literówki sadzę... ;) Zmieniony przez - saib__ w dniu 2006-06-13 23:17:52

Ja wiem, światopogląd większości kobiet nie ogarnia tego, że są również takie, które tych dzieci mieć nie chcą. Ten szeroki światopogląd nie wybiega również poza to, że takie kobiety są żonami i żyją w szczęśliwym związku. Co do raka, proszę: "Badania dowodzą, że u kobiet stosujących dwuskładnikowe tabletki antykoncepcyjne dużo rzadziej występują: [...]

Dzisiaj nietreningowo... Klata strasznie boli po wczoraj, to pewnie te krótkie przerwy /-)_ Napisałem do wszystkich federacji w Polsce prośbę o kryteria oceniania męskiej sylwetki. Jak na razie odpowiedź otrzymałem tylko z ifbb. "..... Umięśnienie i forma startowa. Sędzia powinien najpierw ocenić ogólny wygląd zawodników obejmujący całą sylwetkę. [...]

ja ******le ten koles co go okladali to byl ich jakis znajomy i na poczatku chyba tez myslal ze to jakas pozoracja ****a ja bym im tam wwszystkim zrobil takie akuku zeby im lby z baniakow pospadaly. kolesiowi sie centralnie nic nie stalo dostal 3 nieudolne proste i jeden siepr wykonany najgorzej jak widzialem cud ze ten co go robil se reki przy [...]