Dymatedrine 25+ by Gugcio

Banany to raczej nienajlepszy pomysł - cukry proste, IG ok. 60.
Jeśli już to po treningu tylko i wyłącznie.

****a literówki sadzę... ;)

Zmieniony przez - saib__ w dniu 2006-06-13 23:17:52

Wiem Saib ale nie mialem nic innego do smaku

Do tego alergia utrudnia zycie niedospany po nockach zdjealem z ciezary zeby technika nie ucierpiala:

Siady:
100 x 10 110 x 8 120 x 6 (bol kolana lekutki)
Wyprosty na maszynie 12 - 10 - 10
Dwuglowe na maszynie 12 - 12 - 10 - 10
Lydka 3 superserie maszyna i wspiecia ze sztanga (ogromna pompa az sie ciezko chodzilo )

Barki:

Wycisk hantli siedzac 27,5kg x 8 30 x 4 27,5 x 6 x 6
wznosy na boki 15kg x 6 x 6 12,5 x 8
wznosy na lawce skosnej (tyl naramiennych) 7,5 x 12 x 10 x 10
Wznosy przed siebie na wycigau dolnym 6 x 6 x 6

Rower 40 min

Alergia plus upal daja podupie do tego po nockach i 2 posilkach zawsz mam znikomy power ale jakos daje rade.
pozdrawiam

no alergia nie jest dżezi

Po zakupach

A wiec:

12 x 500gr = 6kg twrogu
12 x 200gr = 2,4kg serkow wiejskich
9 x 500ml = 4 litry jogurtu naturalnego
6 x 500gr = 3kg cyca
30 jaj
200gr migdalow
200gr orzechow laskowych
500gr miodu
5 x 150gr = 750gr tuny
4 x 340gr = 1,32kg ananasa
500gr brzoskwin
4 x 0,5kg = 2 kg owsianki
2kg marchwi
750ml oliwy
3 x 100gr wedliny z cyca

Chce odstawic ryz na rzecz wzrzyw i owocow co wy na to nie moge juz ryzu mam problem 60gr ryzu wciagnac


jak widac dbam o diete

Pozdrawiam

I po wypłacie

pozalowales na oliwe i jajka

ogolnie twoj pomysl dobry jesli nie chodzi Ci o owoce z puszki

cos do picia

dzis na mzecz mam nadzieje ze mi wybaczycie

Was co do owocow niestety z puchy ale nie w ilosciach powrownywalnych do ryzu.tzn do 50gr.pora okolo treningowa i po treningu ale znajac zycie zle kombinuje

no wlasnie zle troche zrobiles kupujac owoce w puszce
cukru dowalaja do tego
juz mogles sie skupic na warzywach
a okolotreningowo glukoza/carbo

naszcescie tych puszek nie ma duzo
a zona lubi szukalem nie slodzonych ale nima.marchew i troche ananasa mi nie zaszkodzi a na nastepnych zakupach kupie swierze dzieki za wsparcie