Proste

czy źródłem węglowodanów prostych np po treningu mogą być te zagęszczane soki owocowe "Paloma" czy jakoś tak? Mają ich dużo bo około 80% czy to dobry zamiennik dla Carbo?

Witam ;) A więc sprawa wygląda tak... Czy będzie to typowy trening na mase jesli zrobię na kazdej ławeczce(3sa) po 5 seri po 8 powrórzen? Potem bramka Nie wiem czy nie za duzo serii bedzie

siemka wszystkim mam prosbe moglby mi ktos napisac w czym jest najweicej wegli prostych jak najwicej produktow...z gorey dzieki pozdro

BCAA+Amino proste+glutamina jak brać takie w ciągu dnia??? i co sądzicie o takim połączeniu + białko

W jakich pokarmach jest ich najwiecej, pytam ponieważ mam zamiar zrzucic pare kilo i chciałbym wiedziec czego mam unikac w moim jadłospisie.

czy mozna i czy jest sens brania aminokwasow w ten sposob amino proste rano na czczo, przed snem 10sz+10szt amino bcaa przed i po treningu 6szt+6szt.

Witam, czy po wieczornym treningu SW konieczne jest spożycie węglowodanów prostych? Czy wystarcza złożone? Jadłbym wtedy ryż brązowy + odżywka białkowa a przed samym snem twaróg + orzechy

Witam przy wadze 65kg i przy wzroście 185 jaki mam rodzaj budowy ciała ? * ektomorfik * endomorfik * mezomorfik I ile kalorii potrzebuje min żeby przytyć?

Witam! Juz sie pogubilem w tym wszystkim , jedni mowia ze po treningu jesc weglowodany proste a inni ze zlozone. Jak jest na prawde. Dzieki

jak w temacie, muszę wzmocnić mięśnie brzucha, jakie ćwiczenia najlepiej wykonywać, z obciążeniem czy bez?

Witam. Zapotrzebowanie na skł. odżywcze liczyć od wagi jaką mam, czy zmierzyć ilość tkanki tłuszczowej, odjąć ją od wagi i dopiero obliczyć zapotrzebowanie? Dzięki z góry.

Jaki sa procentowe szanse na kupienie wy... ganabolu? Czy stosunkowo jest czesto podrabiany jak np deca czy moze rzadziej?

Witam czy to dobre rozwiązanie dokupić do Kreatyny Activlab Creatine powder aminokwasy BIOTECH MEGA AMINO 3200. Czy warto to dokupić? Jeśli nie to co innego polecacie?

Cześć :D Zawsze zastanawiało mnie czy da się dojść do takiej sylwetki bez "witaminy s"? /SFD/2016/8/5/41852d02aad64a19880059ff348e439b.png

Czy duże partię mięśniowe takie jak np. klata regenerują się dłużej niż np tricepsy? czy wielkość nie ma różnicy a jedynie liczy się to ile ćw i serii zrobiliśmy na daną partię?

Witam jesli trening przypadnie mi pomiedzy przed a ostatnim posilek to moge na noc zjesc cukry proste po treningu? Mozna jesc jajka po treningu ( maja troche tluszczow)

https://www.youtube.com/watch?v=Upr2zx4FfLA Przecież to co jest przedstawione na tym filmiku to chyba istna bzdura i reklama dla izotonikow/carbo 88-) Może się ktoś do tego odnieść?

Czym się różni WPC ostrowia białko 65zl 1,800kg od WPC serwatka DUUŻA różnica w cenie. Konkretną odp prosze; ) I co mam kupić. Masuje troszke.

temat był poruszany kilkanascie razy zapewne prosze o opis wraz ze zdjeciem prostego tricku beda sogi

Witam wszystkich. Mam proste pytanie, ćwicząć na masę lepiej wykonywać ćwiczenia z progresją czy stałym ciężarem. Z góry dzięki, pozdrowienia.