Proste

Zaraz bedzie argument PESEL jako odpowiedz na wszelkie problemy treningowe, to tak jak isc do lekarza, ktory na kazda twoja dolegliwosc mowi: panie, co tu mi pan wymysla, widzisz pan swoj pesel? Pesel peselem, ale czasem to jest kwestia prostych zmian treningowych albo life stylowych by wciaz progres notowac. Wg mnie ten problem Drazka, ktory [...]

No ja to Ojan akurat mloda nie jestem :-D a moje rady bardzo czesto sa b.proste i dla mlodych i dla starszych, bo u wiekszosci osob leza z reguly podstawy, to tak jak moje rady tu, prosciej sie nie da: kilka dni off, cofka z ciezarami, progresowanie od nowa nieco innym planem, odpowiedni bilans kaloryczny :-)Kobiety są zawsze młode i zawsze mogą [...]

Madzia weźmy to z innej strony, znajdź albo wyobraź sobie atletyczną babkę lub ulanego osiłka i dowies sobie do pasa tyle kg ile was dzieli, ciekawe czy zaryzykujesz się z tym ciężarem podciągnąć i czy będzie to bezpieczne Przecież to jest proste jak wchodzę po schodach z gościem co ma 30 kg nadwagi, to żeby wiedzieć jak mu ciężko to musiałbym [...]

Trochę zaległości do uzupełnienia: 12.10.2013 Dzień bez treningu siłowego. Aktywność: tabata w postaci: swing sztangielką 12,5 kg Miska 2000 kcal B130/W180/Tokoło80 + herbatka pokrzywa i woda, zielona herbata, kawa Dodatkowo Tran Mollers 2kaps. Miska była liczona do przedostatniego posiłku, wieczorem spotkanie ze znajomymi, same czyste przekąski [...]

Z swojej strony zadam proste pytanie po co kombinować jak masz sprawdzone środki. No chyba nie chcesz ryzykować dostania .... i wielkiego zdziwienia.

ups, nie doczytałem dokładnie... nio to tak jak podałeś to bardzo proste... ja właśnie sobie wcinam ryż i kurczaka... <mniam>

szajbus - UD 2.0 bardziej skomplikowana jeste, ale ogólnie to takie jedzenie "tłuszczowe" to bardzo proste jest hades - ja zawsze wiosłowałem bardzo klasycznie albo Yates Rows robiłem (zamieszczam mój filmik na dole) możesz tak robić, i jest w tym dużo racji, że im bardziej ciągniesz rękoma tym bardziej pracuję naramiennie (tylne aktony [...]

ostatnio moj dialog z prezesem klubu(klub bokserski, ale silownia jest) "robi" mcnpn -źle Pan robi, plecy proste muszą być, a Pan ma koci grzbiet -ale ja robie na prostych nogach %-)

każda na co innego patrzy :) albo się spodobasz albo nie, proste czasami można powalczyć ale wg mnie nie warto się męczyć musi być klej od początku i tyle

Trening godzina, nawet więcej, poszedł batonik, bo banana nie było. A co, na masie mogę sobie pozwolić na mały cheat, a jak się nie mylę to ww proste po treningu wspomagają mięśnie.

ww proste glikogen w mięsniach uzupełnia, ale ze względu na inne składniki baton to nie jest najlepszy wybór

a ja sobie sobie własnie oglądam sadola... i trafiłem na filmik, gdzie facet podchodzi do dziewczyny, mówi ze jest ładniutka, i ze chce ją pocałowac... i ch** i działa... serio to takie proste? %-) Chociaz jak by sie nie spodobał jej to za chuya by sie nie dała :D

a ja sobie sobie własnie oglądam sadola... i trafiłem na filmik, gdzie facet podchodzi do dziewczyny, mówi ze jest ładniutka, i ze chce ją pocałowac... i ch** i działa... serio to takie proste? %-) Chociaz jak by sie nie spodobał jej to za chuya by sie nie dała :D Czasem najprostsze sposoby okazują się najskuteczniejsze.

ależ wiadomo ze tak :) ale nie mówimy o skrajnościach :) bo nawet lekarzy tak się nie wyrażają. Chodzi o to, żeby ani też właśnie nie przesadzać, nie być hiperpoprawnym, ale też nie być jak tez żul że sklepu :) ja ucze ludzi po kroku, pojęcie profesjonalne i proste wyjaśnienie :) czyli musi pan mieć deficyt kaloryczny, czyli jeść mniej niż [...]

J.W to samo mam nie da się mieć wszystkiego, ale dobry loł, tak jak dobry prosty to lata praktyki :) a ludziom się wydaje takie proste...

dzieki Kokosik ze mnie pocieszasz bo ja juz sie zalamalm ze nic nie potrafie upiec :( a to sie wydawalo taaaaaaaaaakie proste no nic, glowa do gory i tak zjem to cudo co wyszlo z mojego piekarnika blaaaaaaahahahah (zlowieszczy smiech) a o humusie zupelnie zapomnialam a to takie latwie... :-P

DT dół po treningu mogę jedynie powiedzieć że dziś nocka będzie ciężka. siady 4x8 rampa MC 4x8 rampa wykroki z hantlami krótkie 4x12 uginanie nóg 4x15 łydki siedząc 4x30 na następnym treningu nóg łydki na stojaka, w dniach góry dorzucę brzuch skos/proste. /SFD/Images/2015/9/9/a817fade2bba427d86e51ffab54404cc.jpg

2 litry wódki też się chłodzą na czterech edit: i jedno wino proste ale tylko we dwóch preferujemy siarczyste napoje Zmieniony przez - sixth w dniu 2009-12-31 14:45:48

Hahah, co patent na necie. Za oglądanie filmików dostaje się punkty, za jeden 2pkt. Do tego codziennie za kliknięcie na datę - 2pkt + odpowiedź na proste pytanie po ang , spokojnie codziennie można uzbierać na lajcie po 20 minutach 10pkt. To 300pkt na miesiąc, a np. Ipod Touch 8gb jest za 325pkt. Jak ktoś zainteresowany w tej stronce to dajcie [...]

w proste słowa