Btw bank nie moze kumpla wyrzucic z mieszkania co mu odpisali 450, bo musi mu zapewnic mieszkanie socjalne, a socialnie chce sie tym zajmowac bo pomaga pierwsze rodzinom i tym co sa bezdomni, wiec kumpel juz tak sobie mieszka z 5 lat... jak zna sie prawo dobrze to zyje sie dobrze...proste jak drut, ja nie chce do konca zycia pracowac , to jest [...]
jest proste idziesz do szkoły LO na sadową i wbijasz na salę gimnastyczną tam zazwyczaj trener siedzi i mówisz że chciałbyś się zapisać on Ci powie żebyś poćwiczył a jak Ci się to spodoba to da Ci papiery z regulaminem
Zawsze brałem te proste i różnie z nimi bywa. Czasem tworzywo jest dość twarde i słabo się formuje. Przypadkowo na jakiejś wyprzedaży wziąłem te Opro i byłem pozytywnie zaskoczony. Te żeberka widać na rysunku poniżej. Wg mnie warto spróbować taki model. Wygląda, że to patent tej firmy, więc na szybko będzie ciężko znaleźć w stacjonarnym. [...]
yy... Mógłbyś mi ułożyć przykładowy plan? Bo nie za bardzo wiem które to mięśnie proste i skośne... Jakbyś mógł, to tylko po jednym ćwiczeniu, załapię o co chodzi Pozdro
Do ortopedy to mam uprzedzenia, ale może chociaż ten rezonans, o ile masz ważne skierowanie. Co do maści to wbrew pozorom mało istotne. Oceniając na dystans, to możesz próbować i rozgrzewać i chłodzić. Popróbuj obu technik, sprawdź po której będziesz lepiej rozluźniona, bo głównie o to chodzi. Na siłowni to pamiętaj, aby mieć plecy proste. Do [...]
To teraz jest ACT!! Kolejność parti w treningu: - Brzuch - Uda - Klatka - Naramienne - Plecy - Bicepsy - Tricepsy - Przedramiona - Łydki 1.Brzuszki na skośnej (brzuch) 2.Prostowanie nóg na maszynie w siadzie (czworogłowe ud) 3.Uginanie nóg w leżeniu przodem na maszynie (dwugłowe ud) 4.Wyciskanie sztangi na płaskiej (klatka) 5.Unoszenie [...]
Zależy jak ćwiczysz.Jeśli splitem to możesz sobie darować,ale jeśli walisz jakiś rodzaj fbw z ciężkimi przysiadami lub mc na każdym treningu to jak najbardziej!Te ćwiczenia nie tylko podnoszą gh ale i teścia o którym zapomniałeś,a który jest niwelowany przez insulinę!Oczywiście doskonale wiesz że węgle,a zwłaszcza proste powodują jej wyrzut.Dla [...]
Proste Mnie np. pod ten Twój scenariusz wyżej pasuje Andrew Golota Poz Edit: Waldi chciałem wysłać Ci PM ale coś mi błąd wyskakuje jak możesz to napisz mi swój mail albo GG na PM może Tobie pójdzie. Poz Zmieniony przez - Andrew3 w dniu 2008-08-10 22:11:45
hmmm według mnie to jesli by do czegoś doszło w stylu że koleś laske obłapia czy cos... to podchodze rozmawiam z kolesiem a nie od razu go trzaskam... proste... zreszta laska swoj rozum ma to tez wie co robic a ilez moze taki nawalony facet narobic w barze?? bez przesady.. lduzie wyolbrzymiaja pewne sytuacje ... njelpeiej byc opanowanym i pomyslec [...]
(odświeżam starocia) Poznałem fajną technike na kyoku tyle że z samoobrony mianowice jest to super proste : bierze sie gościa zakłada się jego ramie na swoją szyje tyle że łokciem w strone szyi , gość jest po twojej lewej stronie , prawą dłonią trzymasz jego prawe ramie na twoim karku wyprostowane, jego łokić dotyka twojej szyi , lewą ręke dajesz [...]
No Ok, to już wiem Podajesz odpowiedzi, na które pytań nie zadawałem. Popatrz na mój jadłospis wyżej, chcę obciąć połowę spożywanych węgli, bo jak wiadomo, organizm podczas wysiłku, kiedy brakuje mu kalorii, bierze energię z tłuszczu. Pytanie jest proste - czy mogę zdecydować się na taki krok ?
Co Ty człowieku jesteś taki madry , może Twoj organizm nie jest przygotowany do duzego wysilku , moj organizm jest , gram w piłkę regularnie od 13 lat i znam swój organizm lepiej niż Ty, jeżeli sie nic nie robi to sie niczego nie osiągnie. Mówisz , ze mase robilbys 2x w tygodniu , ciekawe czy Ty jak robiłeś mase trenowałeś 2 razy w tygodniu , czy [...]
artlite? a biceps wtedy zrobi iloma seriami? czterema? hm.. to nie prześmiechy to proste pytanie duże grupy wymagają ciśnienia? czy nie? nawet jeśli jest początkujący to powinien na klatkę w/g mnie conajmniej 3x4 serie zrobić a później koksy - z tym moim sposobem to żartowałem - to mój sposób i już- działa i nie warto się nad tym rozwodzić... i [...]
Myślałem też żeby ćwiczyć biceps i triceps naprzemiennie. Wtedy plan wyglądał by tak: NOGI(DÓŁ) Przysiad (czworogłowe) 3 s Coś na prostowniki i tył ud(wznosy,rumuński mc,proste nogi) 3 s PLECY Wiosło nachwyt 3 s [...]
nie wystarczy bo wegle proste musisz dostarczyc najlepiej jeszcze w szatni, zeby uzupelnic zuzyty glikogen z miesni. wrzucajac samo bialko sprawiasz ze idzie ono na pokrycie (czesci) zuzytej energii, a nie wzrostu miesni. dodaj banana albo kup jakiegos gainera/carbo jak nie lubisz bananow no i dodaj wegli w diecie bo malutko, malutko ...
posilek potreningowy to ryz, czyli wegle zlozone. od razu potrzebne jest szybsze dzialanie, czyli wegle proste jesli chcesz zamiennik moga byc chocby rodzynki czyli tak: węgli mam mało wiec banana/dwa banany mogę spokojnie dodać od razu po treningu. Później wypije białko a po 30-60min posiłek po-treningowy... si bialko mozesz chlapnac razem z [...]
wydaje mi sie ze nie az do tego stopnia zeby była konieczna natychmiastowa redukcja :D no proste ze nie a wycinke rozpocznij jak urosniesz na tyle ze stwierdzisz ze pora redukowac albo jak sie otluscisz tak ze Cie bedzie brzuch draznil powaznie to obserwuj swoje cialo i decyduj, nikt za Ciebie tego nie zrobi. tak czy siak zlap najpierw [...]
jak ja przyjmuje kreatyne: powiedzmy ze jem 4 główne posilki rano na czczo, miedzy 2 i 3 posilkiem i wieczorem przed snem w dni nietreningowe w dni treningowe rano na czczo, przed posilkiem przedtreningowym, po treningu pamietaj zeby nie brac kreatyny razem z posilkami lub krotko po. aby kreatyna sie dobrze wchlaniala potrzebny jest podwyzszony [...]
Prawo w UK
