agnieszka wyglada swietnie!!!nikt nie wie ile ta kobieta wklada pracy,to nie takie proste.fakt, Ma sztuczne piersi,ale jak ktos ma pojecie to wie ze inaczej sie nie da,bo te owe piersi to tylko woda i tluszcz.dziekuje Jej za to ze reprezentuje nasz kraj i dumnny jestem ze jest Polka.mamy kim sie szczyczyc!!!!
Nie zrozumiałeś. Napisałem, że często nawet ci co mają duże dalej nie mają okrągłych. A zresztą to taka sama odpowiedź jakby na pytanie o seksie ktoś odpowiedział "ruchasz, ruchasz, ruchasz, aż się zaruchasz i masz wytrysk - proste" Może, niektórym to wystarczy i to cała ich filozofia mi nie :) Może ktoś jeszcze ?
Nie ma się co martwić:D Ja wczoraj sobie poleciałem ze 3m w dół jednocześnie rzuciło mnie w bok jak robiłem strzal do chwytu w skałach:D Przyjemne to nie jest ale pamiętaj o tym żeby jak wiesz,że nie dasz rady i odpadniesz na prowadzeniu dolnym odepchnąć się nogami od ścianyi wychamować na ścianie na zgięte nogi nie na proste.Jak odpadniesz [...]
Napisz może jak jesz ,np co zjadłeś wczoraj Bo co byś nie wziął jeśli nie będziesz jadł z minusem to nie spalisz tłuszczu to proste. Napisz co tam zjadłeś,od tego zaczniemy później dobór środków . Musisz wziąć sobie jedno do serca tutaj nikt nie robi ci nic po złości ,tylko chce ci dobrze doradzić . A dieta w tym sporcie to 90 % sukcesu
Nie wierze w to i tyle pozatym co z ta kreatynam moze byc nie tak hmmmm wiadomo wytrzymalosc w gore na***ane kofeiny itp wiec jestes pobudzony proste jak ***anie. Ludzie na koksie nie robia mase w miesiac takiej co ty na cell techu Zmieniony przez - dzakas001 w dniu 2010-11-26 18:11:51
1.miód - cukry proste więc odpada. 2.Ok 21-22 to powinien być planowy posiłek białkowy z odrobiną tłuszczu lub bez. 3. możesz spróboać wziąć 2capsy i jezeli wszystko bedzie ok to rób tak dalej. Venom mało ci pomoże bo zabrałeś się za to ze złej strony. Przede wszystkim masz diete do dupy, która w największym stopniu decyduje o utracie tłuszczu i [...]
[...] z przeciwnikiem, i już w powietrzu dusimy. Jeśli duszenie jest za słabe, to nasze lewe udo kładziemy na jego lewy bark i spychamy go mocno w dół, jednocześnie dusząc kołnierzem do siebie. Dodatkowo, mając wolną prawą rękę, możemy wyciągać dźwignię na prawą rękę przeciwnika. Proste, ale skuteczne. Warunkiem powodzenia jest dynamika wykonania
Witam w dniu wczorajszym czyli 27.09.2022r. Dwa treningi na których 1.Zarzuty z pomostu na proste + na siad +z zatrzymaniem w zejsciu 3 s +gora na nozyce. ciezar od 85 do 90 łącznie 5 seri 2 serie na 85 i 3 serie na 90 Tu wprowadź tekst linku... Tu wprowadź tekst linku... 2.Ciagi podrzutowe stojac na podwyzeszeniu na 25 kg 115 kg x3 powtorzenia 5 [...]
A dzisiaj prezentowało sie to tak 1.Wyciskanie zza karku w siadzie na 45 kg x4 powtorzenia 4 serie 2.Rwanie z pomostu na siad -Planowe na 93 4 serie 1 powtorzenie dzis nie weszla zostaly z tzw przodu 3.Zarzut z pomostu na proste x1 powtorzenie do maksa 105 kg Tu wprowadź tekst linku... 4.Ciagi podrzutowe na 140 kg x3powtorzenia 4 serie Tu [...]
Cześć ! Od jakiegoś czasu obserwuje forum, sporo tu konserwatywnych osób, które idą wytartymi ścieżkami do osiągnięcia celu i oczywiście to efektywne itp. Ale chciałbym dać wam do oceny mój plan na na trening i dietę, która oczywiście wiem, że szybko nie przyniesie rezultatów, ale sam nie potrafię się dostosować do rygorystycznej mich, ale dobra [...]
Ile znawców tyle teorii. Jedni mówią żeby nie łączyć białek i weglowodanów w jednym posiłku potreningowym. I prawda bo rozdzielenie spowoduje szybsze wchłonięcie i lepsze zagospodarowanie składników. Drudzy rekomendują posiłek węglowodanowo-białkowy, przy czym węglowodany powinny byc proste. I tez prawda bo posiłek weglowodanowo-białkowy najlepiej [...]
Prawda, podstawą carbo i gainerów jest maltodekstryna - polisacharyd zaliczany do wielocukrów tzn. weglowodanów złożonych. Jednak jestt ona łatwo i szybko przyswajalna, poza tym producenci dodają także cukry proste (dekstrozę, fruktozę, maltozę) i dlatego kulturystom polecane są szczególnie na krótko po treningu. Rózne odżywki mają różny stosunek [...]
początek Waga : 52-53 Wzrost : 168 Obwód w biuście(1) : 80 Obwód pod biustem :70 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 62 Pas : 79 Obwód bioder (3): 90 Obwód uda w najszerszym miejscu: 53 Obwód łydki : 33 2,5tygodnia Waga : 53 Wzrost : 168 Obwód w biuście(1) : 84 (+4) Obwód pod biustem :72(+2) Obwód talii w najwęższym miejscu (2): [...]
Twoj plan jest do (_)_) ! zobacz sobie posty podwieszone i skorzystaj z ktoregos planu. To ze inni cwicza to fakt.. ale przeciez mozesz powiedziec "Ile Ci zostalo na gryfie?on odpowiada.a Ty mowisz moge po Tobie zrobic?on odpowiada" i lajt i juz masz zalatwione. proste nie ? pozdro
Przy dwoch to radzilbym wiac a nie wdawac sie w bijatyki. Nigdy nie wiadomo na kogo sie trafi i co sie wydarzy. A jesli juz z takich czy innych wzgledow unikniecie bojki nie bedzie mozliwe to odradzalbym Ci probe uderzenia glowa. W filmie to moze i fajnie wyglada, ale zblizyc sie i przycelowac zawodnika ktory jest przygotowany do bijatyki jest [...]
Mc,przysiad, wykroki i wioslo odpadaja. Mam wade kregoslupa i nie mogę nic robić bez stabilizacji stad moj plan. Masło jeżeli wywale bedzie za malo tluszczu, juz nasycone sa 25% więc nie mogę już więcej ucinać. I co się tak na te proste upieracie :)? nie mozna jesc tylko zlozonych? Zmieniony przez - Srakacz w dniu 2011-08-10 17:28:55
Agnieszka Szwankowska HOT :)
