Takich głupot dawno już nie czytałem, nie masz pojęcia o niczym. http://www.sfd.pl/Czynniki_warunkuj%C4%85ce_sukces_w_kulturystyce.Artyku%C5%82_dla_ka%C5%BCdego!-t226776.html To lato już Twoje nie będzie, więc jeżeli to słomiany zapał z racji temperatury, odpuść bo szkoda czasu. Jeżeli myślisz o wynikach to musisz się nastawić na to że na [...]
Jest zdrowy i przestań wierzyć w mity (brane z pudelka), że nie można jeść węglowodanów na noc. No to jeżeli przekracza kaloryczność to odejmij produkty we wcześniejszych posiłkach, proste nie ? Zmieniony przez - K2J56CAB w dniu 2016-02-22 17:44:31
nie ma czasu na robionie wykwitnych sniadan :p owsiane i jajca to super opcja i nawet z tymi produktami mozna kombinowac na rozne sposoby. raz zmieszac i zrobic placki, badz zjesc taka gestsza owsianke (surowe jaja wcale nie takie zle :p), innym razem owsianka a jajca gotowane/ sadzone/ jajecznica i mozna zmieniac warzywne dodatki. proste szybkie [...]
jak strzykawka jest w pionie to bombelek bedzie zawsze na gorze co przy wtlaczaniu zawsze w pierwszej kolejnosci wtloczy sok a bombelek zostaje tozto proste jak budowa cepa
Dalej kombinujesz, po co ? Jeden zestaw 4-6 ćwiczeń. Jeśli koniecznie chcesz dwa to jakieś proste... A: Przysiad ze sztangą 4x10 Wiosłowanie sztangą 3x10 Wyciskanie sztangi skos w góre 3x10 Uginanie na modlitewniku 2x10 B: MC 4x10 Drązek 4x10 Wyciskanie sztangi stojac sprzed głowy 3x10 Wyciskanie francuskie 2x10 Zmieniony przez - Viren w dniu [...]
no tak 10 na trening bo jak wczesniej koleszka napisal 1 g na 10 kg masy ciala a ze waze 100 to wychodzi 10 ;D proste , polecam wiec bcaa lecitor hardcore
HI TEC PIZZA nasza PIZZA nadaje sie jako doskonały posiłek pierwszy po treningu, lub jako ostatni posiłek przed treningowy, nasyca, zawiera dużo białka i długie węgle i proste do zrobienia no i co jest najlepsze smakuje jak super smaczna pizza prosto od Włocha;) Fitness ciasto: następujący przepis daje 4 duże pizze lub 2 blachy pizzy. Radzimy [...]
I posiłek Płatki owsiane 100g + mleko 250 ml + twaróg 50 g + jakies zdrowe tłuszcze tylko nie wiem co np.??? /// ORZECHY WŁOSKIE II posiłek 2 bułki z ziarnami + szynka + jakies warzywa + banan jeden lub dwa III posiłek Kasza lub ryż 100 g + mięso + surówka z warzyw lub warzywa Trening koło godz 19 WW proste po treningu Ryż 30 g + miód /// SAM MIÓD [...]
I posiłek Płatki owsiane 100g + mleko 250 ml + twaróg 50 g + orzechy włoskie + oliwa z oliwek II posiłek 2 bułki z ziarnami + szynka + jakies warzywa + banan jeden lub dwa // mało białka bedzie III posiłek Kasza lub ryż 100 g + mięso + surówka z warzyw lub warzywa // najlepiej piers, warzywa mozna oliwa polac Trening koło godz 19 WW [...]
Dzięki za link. Korzystam z tej strony już dość długo. Właśnie z niej wybrałem proste FBW Knifa'a. Ćwiczenia dynamiczne chętnie bym dorzucił do treningu, jednak z takimi jak rwanie może być trudno z nauką techniki, gdyż nie ma na siłowni nikogo, kto takie ćwiczenia stosuje i mógłby mnie nauczyć. Czy interwały biegowe można na stałe wrzucić do [...]
Składowo GF cienki jak dupa węża i cenowo tez słabo. Mi się właśnie podoba. W ogóle cenie Controlled Labs, że ma proste składy ale z bez jakiś pierdółek w śmiesznych ilościach, żeby tylko napisać na etykiecie. Zresztą Torrent jest o 1zł droższy na porcji od GF
Też tak uważam.Jednak to nie takie proste jak się wydaje- i nikt mu tego nie zabroni, tak samo jak nie zabroni tego Gołocie czy Małyszowi - swoje zrobili w swojej dyscyplinie i mogą robić co im się podoba..
hehe you have no idea nie wysyłam postów po to żeby ludzi besztać ale po to żeby się czegoś dowiedzieć i przedewszystkim znaleźć zrozumienie w tym , że tak to nazwe , co mnie boli nielubię jednak ludzi o shortmind , o zamknietych umysłach - pojmujących wszystko z pozycji piedestału na który sami sie postawili - tzn. poprostu nie lubie ludzi [...]
UF ! Poruszyliście bardzo poważny problem - w rzeczywistości to nie jest takie proste . Czytając to wszystko ktoś może pomysleć , że to zabawne (te wszystkie buźki), ale czasami takie sprawy jak ta znacznie utrudniają życie. Myślę , że dziewczyny mają pełne prawo narzekać i czuć się urażone jeśli faceci zaniedbują je dla żelastwa. Pomimo , że są [...]
same bialka moga wzmoc katabolizm pamietaj ze odpwoiedzia hormonalna na bialko to lekka produkcjia insuliny i mocna glukogenu a jak wiemy glukogen jest hormonem katabolicznym ,wiec jesli po treningu to tylko bialko+ww proste ,no chyba ze jestes na redukcji nisko ww
Ciekawy program kulinarny.
