Proste

Sa ww proste i złozone,a carbo jako uzupełnienie glikogenu,tak jak banan po treningu..

na proste i złożone a złożone na te o niskim i wysokim IG niskie IG jesz przez cały dzień kaszę/makaron razowy;z mąki durum;pełnoziarnisty/ryż dziki; basmanti;paraboliczny;brązowy/kuskus wysokie IG po treningu ziemniaki/ryż biały/makaron węgli prostych wogule unikasz

Zbędne sa cukry proste jesli masz budowe edomorficzna lub spożywasz dużo kalorii.

jestes dzieckiem, wiec nie powinienes drastycznie ingerowac w foonkcjonowanie swojego organizmu jestes pewien, ze potrzebna tobie redookcja? wypelnij profil nad twoja wypowiedzia loob podaj wiecej info o sobie; w twoim przypadku, jesli sa ku temu wskazania, najlepiej redookowac sie pod kontrola lekarza - moowie o sporej nadwadze; jesli jest ona [...]

jak ni emasz pewnosci To nie bierz z allegro proste a nie szukasz rad jak sie bawic w malego chemika

No właśnie, żebyś ograniczył sód/sól w diecie, węglowodany proste dodaj magnez i potas. A przy czym - przy bieganiu/aerobach bolą Ciebie łydki

wyrzuc zupelnie cukier, miod i inne wegle proste (chyba ze zaraz po treningu) grahamki ok, jedz tez inne pieczywo razowe ryz lepiej brazowy, kasza ok jak cos jeszcze to pytaj

Siemanko. Masz moze dostep do gazety Kulturystyka i fitness sport dla wszystkich? w kwietniowym numerze byl bardzo ciekawy trening. Chodziło mniej więcej o to że: Cyk trwa 6 tygodni: Tygodnie 1,3,5: Dzień 1 KLATKA: Wyciskanie sztangi skos 3x6 i 1x25 wyciskanie na maszynie smitha 3x6 i 1x25 rozpietki skos 3x6 i 1x25 pompki na poreczach 3x6 i 1x25 [...]

Wypij bulka opartego o cukry proste i izolat.

postaraj sie wyslowic porządnie,bo nie zrozumialem chyba ze mam problemy z rozumieniem bierz przed snem białko (najlepiej twarog) bo I posiłku potreningowym (białko serwatkowe +ww proste i złozone) zrob II posiłek (godzina pozniej- tam juz białka dawac nie musisz- masz je w kurczaku) nie wiem czy do konca o to Ci chodzi... Zmieniony przez - [...]

osobiscie nie dawalbym do takiej dawki zadnego antestrogenu tylko przylozyl sie do michy i wyeliminowal wegle proste wlacznie z carbo.

Myślę, że to będzie właśnie nauka oceny sytuacji itd. ale pewnie będą też jakieś proste techniki uderzeniowe, obornne. Np. mieliśmy już kiedyś jak bronić się przed gwałtem, leżąc już na ziemi. I myśle że ta technika była raczej skuteczna, i w miarę prosta. Tym bardziej, że raczej napastnik nie spodziewa się, że kobieta będzie sie bronić Najwyżej [...]

nie mam na mysli tego, że jak jesz gainera = cukrzyca- ale skąd masz takie info, cukrzyca nie jest chorobą przekladalna w taki sposób ze spozyciem węgl. -choćby najprostszych. ig także nie mówi nam wszystkiego. 240g. węgl. z gainera ja mam często na "pół raza" i to od wielu lat, nie zdarzyło sie jeszcze abym sie otarł o jakikolwiek [...]

odrazu po treningu cukry proste czyli np. miód z waflami ryżowymi lub glukoza....a 30min po tym pełnowartościowy posiłek węglowodanowo białkowy z jakimiś warzywami np, 100gram ryżu 150gram piersi z kurczaka rodzynki kalafior Czyli rozumiem, że miód z waflami ryżowymi lub glukoza spozyte zaraz po dawce kreatynki nie beda mialy jakiegos [...]

Napisz cosik o sobie. Z nadciśnieniem nie ma żartów, teraz to przeżyjesz spoko, może nawet nie odczujesz ale jak bedziesz miał po 40 to Ci sie może odbić niezdrową czkawką... Tętniaki, wylewy i inne tego typu przykre rzeczy. Lepiej chłopie idź do jakiegosik doktora bo tak pisząc to Ci można tylko krzywde zrobić. Trzeba zebrać wywiad, wykonać [...]

Jak ci sie chce pić to chlejesz. Nie chce ci sie to nie pijesz proste.

1.Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach-(brzuch), 2.Prostowanie nóg na maszynie w siadzie-(czworogłowe ud), 3.Uginanie nóg w leżeniu przodem na maszynie-(dwugłowe ud), 4.Wyciskanie sztangielek w leżeniu na skośnej ławce-(klatka), 5.Unoszenie sztangielek bokiem w górę w staniu-(naramienne), 6.Wyciskanie sztangi zza karku w [...]

A to zleży - jeśli grasz na maximum możliwośi i nie traktujesz futsalu jako tylko hobby ale coś więcej to niestety przerwa musi być - - proponuje także abyś w ty dniu zapomniał o treningu nóg na siłownii i przełożył go jeśli jest na ok 3dni później. Co do przerwy to myślę że 2h wystarczą spokojnie - tylko że musbiałbyś zaraz po futsalu zjeść [...]

aha jeszcze brałem takie salacze i witaminy l-karnityne , hmb,bcaa,termogenik,witaminy i minerały ,cla,aminokwasy proste,zapomnialem dodac :D

? czego mam nie unikac? Nie wazne czy olał czy nie olał,badania nerek powinny być zrobione zanim dostanie taką diagnoze, proste. zdr.