Proste

będzie chciała to sama zagada proste, jadę ciao

obliques a jak myslisz jakim ruchem zarzuca sie sztange na barki .... wlasnie szrugsem, to wiem zrobilem pare filmikow z treningu ale troche inaczej to wyglaga niestety no ale jak sama wspomnialas nie jest to proste cwiczenie nastepny raz bedzie lepiej niedlugo wrzuce na yt...

ojapier... jakim cudem? nie moze byc dzien wczesniej skoro w zasadach wyraznie zastrzeglem ze dzien przed "gorą" jest dniem bez siłki kurde, nie kombinuj, dałem 2 proste zasady jak przekładac treningi i nie wydziwiajmy juz

W myśl zasady, że najlepszy odpoczynek to aktywny wypoczynek zrobił się dzisiaj trening... a właściwie to nawet 2 :-PP Pierwszy rano - siłowy... Ponieważ miałem zaplanowany później trening open-air oszczędziłem dzisiaj trochę kopyta i dolny odcinek pleców darowałem sobie przysiady... Wypychanie nóg na suwnicy 2 rundy rozgrzewkowe + 4 rundy [...]

Dokładnie tak! - bardzo proste i szybkie w przygotowaniu danie :-PP

U mnie już pauza z rolkami w tym roku. Poranny trening z lekkim przeziębieniem: DYNAMIKA Snatch Push Press 5x3 30/40/50/55/55 Push Jerk 6x3 40/50/55/60/65/65 WOD - 5RFT Rx 50/35 9x BOR 12x DL 6x HPCL Snatch Push Pressy jak zawsze trochę boleśnie - to bardzo niewygodny ruch. Wszelkie wyciskania zza karku nie należą do moich ulubionych. Push Jerki [...]

Jak dopracuje ruch to postaram się coś wrzucić ;-) A tymczasem trafiłem na coś takiego: https://www.facebook.com/olenkowicz/videos/667119890110379/ Mobilność - level NINJA! Spójrzcie na jego buty 8-) Idealne proste zejście w dół bez żadnego odchylania :)) szczena do kostek - zazdrość 100%

Tak falami przychodzą - był okres dość długi, gdzie ich nie było... ale wróciły :-PP Wydaje się takie proste ćwiczenie a daje w kość. Wymaga dobrej kondycji, dobrej stabilizacji, dobrej koordynacji, siły i celności %-) Jak na razie mój max unbroken to 35 oczywiście na 10kg ;-]

Tak falami przychodzą - był okres dość długi, gdzie ich nie było... ale wróciły :-PP Wydaje się takie proste ćwiczenie a daje w kość. Wymaga dobrej kondycji, dobrej stabilizacji, dobrej koordynacji, siły i celności %-) Jak na razie mój max unbroken to 35 oczywiście na 10kg ;-] To jest trudne ćwiczenie wygląda niepozornie ale potrafi dać nieźle w [...]

Obiecana relacja z wyjazdu na zawody Debiuty Cross, które odbyły się w tą sobotę w CPM w Łodzi: Na miejscu byliśmy około 7:30, czyli pół godziny przed rozpoczęciem rejestracji zawodników. Zawody odbywały się w ośrodku Vera Sport w Łodzi. Ośrodek zrobił na mnie mega wrażenie - jest ogromny!! W środku znajdują się kryte boiska do piłki nożnej, [...]

To nie trzymacie miarek w opakowaniach supli ? %-) Mi się czasem odpala tryb cebulaka „a może kiedyś się przyda %-)/a co jeśli kiedyś przyjdzie supel a w środku nie będzie miarki/a co jeśli zapomnę wsadzić do opakowania i koty mi zakoszą”. Życie sportowca nie jest takie proste! :-(

Chyba życie z kotami nie jest takie proste. Dobrze , że mam tylko szczura %-)

Tydzień 2, Dzień 13 Trening Siłowo - Wytrzymałościowy 30-20-10 push press 16kg sit- ups pompki* przysiady invert rows nogi proste swing ze sztangielka 14kg 18:24:36 +35min orbitrek * trening musze powtórzyć nie zrobiłam pompek, nie zapisalam na kartce Zmieniony przez - gruszka85 w dniu 2011-04-25 12:56:37 Zmieniony przez - gruszka85 w [...]

*** nogi ugiete Monika, co to ma być? Jakie ugięte, jakie ugiete? jak nie dajesz rady, to stopy na step/ławkę, ale nogi zawsze proste.

proste liczenie, jak weźmiesz 3x12x 7,5kg, 2x10kg weźmiesz więcej o wiele więcej niż 3 razy.. chodzi o to aby sprawdzić i iść do przodu, a nie twierdzić a nie dam rady bo nie dam ;-) a nawet nie spróbować, a właśnie o to chodzi by dokładać:-)) wg. jak można twierdzić ile razy coś wyciśniesz jak nie próbowałaś :-PP nie ważna jest ilość powtórzeń, [...]

nie wymagajcie od dziewczyny wiecej niz moze dac w tym momencie pokazac nie jest takie proste wystapienie na forum topless niby anonimowo - ale ona wie ze to ona a komentarze sa skierowane w stosunku do jej osoby lepiej nawocie swoje kobiety do udzialu w tescie - jest jeszcze 1 komplet zawsze to beda dwie opinie na temat produktu a wtedy bedziecie [...]

typowy czlowiek pozytywnie nastawiony do zycia Jesli podchodzi sie do czegokolwiek z nastawieniem ze nie bedzie dzialac - to proste ze tak bedzie! Nawet jakby dzilalo to i tak nie bedziesz widzial wyniku. Troche wiary,troche nadzieji - czasami nawet placebo dziala cuda - bo psychika i zdrowe (pozytywne) podejscie do tematu najwazniejsze. pozdro

10 luty 2013 Wczoraj sobie zamówiłem pizze i zjadłem całą %-) ale taka lajtowa, coś 37cm średnica, same warzywa + peperoni(którego było tyle że aż szkoda gadać...)no i ser, więc węgli sporo wpadło. Co do tych tatarów to może faktycznie odpuszczę kupowanie tego. Co prawda te z Lidla mają 90% mięsa ale nie wiadomo z czego to mięso, polędwica na bank [...]

MOsze brac kreatynę przed lub po bierganiu -0 jesli planowo chcesz brac kreatynę rano, choc ja bym zjadł ze sniadaniem. Po treningu silowym - jesli jestes endo zrob sobie mix WPC z mnie przetworzonymi weglami, jesli chodzi o proste - dobre będą suszone owoce, jesli chodzi o złozone - płatki owsiane / ryz. U mnie roznie to bywa, czasem banan + [...]

Witam ! Mam pytanko: Zaraz po treningu jem 5g mono popijaw wodą i teraz moje pytanko ile czasu odczekać zeby zjeść banana i jakieś inne WW proste ? A ile od kreatyny jeszcze przeczekac do pełnowarrtosciowego posiłku ? pozdrawiam Zmieniony przez - rybex w dniu 2010-04-27 20:38:50