Proste

proste. ja wazylem 120 kg i co? i bylem otylym czlowiekiem, ktory ledwo sznurowki wiazal. teraz jestem 20kg lzejszy i silniejszy, niz kiedys. wniosek? no wiadomo - omo chuiowe, bo przeciez schudlem, kiedys bylem taki fajny i pyzaty, a tu sie zredukowalem. omo walone i chui, sila sie wziela z kreatyny.

Jeżeli w dalszym ciągu nie będziesz widział rezultatów, to ten plan nie jest dla Ciebie. Po prostu weź proste FBW.

Być może. Też znam kilka takich przypadków, ale z czasem siła wzrosła. Plan przez Ciebie podany nie jest dla osób ze stażem dwa miesiące, radziłbym Ci wziąć proste FBW, ale rób jak uważasz, możesz jeszcze potrenować w ten sposób.

Najwygodniej jest przyrządzić sobie WPC + owsiane, możesz dołączyć do tego owoc ( cukry proste ) taki posiłek da Ci 'paliwo' na treningu, które umożliwi Ci bardziej produktywne i intensywne ćwiczenie. Nie musi to być kurczak + ryż. Masz różnorodny zakres produktów do wyboru. Zmieniony przez - dudee w dniu 2014-03-15 11:11:29

jakiej pomocy dokładnie oczekujesz? jeśli serio piszesz o "mecie", to proponuję zastanowić się trzy razy. Przy tak niskiej masie ciała, proste zabiegi żywieniowe nawet bez suplementów przyniosą zadowalające efekty.

Jeść i nie spadniesz, proste. Suple nie zastąpią Ci żarcia, jak nie jesz 10 godzin to się nie dziw, że chudniesz...

Z tego co się orientuję głównie chodzi o dostępność danych leków w naszym kraju. Chodzi o to ,że weterynarz może Ci zapisać boldenon np. ale i tak go nie kuopisz u nas bo nie ma go ani w aptekach ani w hurtowniach. Jest jakas tam mozliwość sprowadzenia przez danego wterynarza danego środka z zagranicy ale nie jest to ani proste ani tanie. [...]

proste...

Bo wychodzi drożej niż na allegro!!!! Proste, a na allegro póki co nie znalazłem nikogo pewnego.

wiele nie stracisz ponieważ rzadko na forum zaglądałeś chociaż się rejestrowałeś w 2005 roku:) wiec gdyby mi nick nie pasował zmienił bym konto proste

nie bierz. są to WW proste, o dużym IG, nie nadają się na uzupełnienie diety. lepszy ryż/makaron/kasza

Pozwolę sobie zabrać głos w tym temacie. W życiu ćwiczyłem różne rzeczy i z różnymi środowiskami, subkulturami sportowymi miałem kontakt. Kiedyś ćwiczyłem także na siłowni (byłem wtedy w wieku około 23 lat). Ćwiczyłem czysto rekreacyjnie i bez większej wiedzy z tym związanej. Tylko trening miałem jako taki. Żadnej diety, odżywek, suplementów. [...]

ale to potrzebne jest mleko z krowiego cyca, a skąd takie wziąć jak żyjesz w mieście? także mamy dostępne mleko uht odtłuszczone, ale za to posiadające laktozę(glukoza+galaktoza) no i w niej tkwi problem, na poziomie genetycznym, nie każdy potrafi szybko rozłożyć laktozę na cukry proste, a z wiekiem ta umiejętność jeszcze słabnie, więc spowalniamy [...]

Najlepiej bedzie jak sam stworzysz sobie taki zestaw. 2 cwiczenia na proste brzucha jedno na skosne Ilosc seri musisz sobie sam dobrac jaka bedziesz potrzebowac. A co do ilosci powt to sa 2 szkoly. Jedni robia brzuch z ciezarami i mala iloscia powt, a inni bez dodatkowego obciazenia za to z wieloma powtorzeniami

A banany moga byc po treningu? Maja weglowodany proste? A jak tak to ile ich trzeba zjesc? Stand and fight! Live by your heart. There's always one more try, I'm not afraid to die!

sniadanie 6.30 : mleko , platki , jajecznica z 2 jajek JAKIE PLATKI? DORZUC TLUSTE NASIONA ORZESZKI ITP. 10.30 sniadanie w szkole 2 bulki z budyniem , sok , jablko ZADNE SLODKIE BULKI.ZROB SOBIE KANAPKI Z PELNOZIARNISTEGO CHLEBA + SER + SZYNKA NP.Z INDYKA I MASLO ok 14 ziemaniaki + schaboway lub piers z kurczaka , sok ZDECYDOWANIE LEPSZA [...]

"porusz swoje bicepsy" znajduje jeden post "Porusz swoje bicepsy !!!" Tyle że trzeba wybrać "Szukaj w temacie". Proste.

1. 7.00 - mleko 0,5 300 ml i płatki owsiane DODAJ ORZECHY WLOSKIE JAKO ZRODLO TLUSZCZU ORAZ PLASTEREK TWAROGU(BIALKO) I TROCHE RODZYNEK(WEGLE PROSTE) 2. 11.00 - 3 kromki chleba razowego żytniego + ser twarogowy chudy DAJ MASLO ALBO OLIWE Z OLIWEK(TLUSZCZ) 3. 14.00 - 3 kromki chleba razowego zytniego + szynka + warzywo jakieś(DAJ OLIWE/MASLO, [...]

TO ja moze przewrotnie zapytam inaczej-slyszales, zeby ktokolwiek z najlepszych grapplerow uzywal nazwy kimono? Nawet gdyby jeden na stu tak zrobil (a watpie aby cos takiego mialo miejsce) to czy powinnismy nasladowac 99 najlepszych grapplerow na swiecie, czy 1 grapplera i jedna firme? Nawet gdyby wszystkie firmy uzywaly slowa kimono to i tak dla [...]

Za bardzo manifestujesz swoje "ja" w każdej wypowiedzi. Za dużo sarkazu. Jak dla mnie - ktoś zadaje proste pytanie, należ mu się prosta odpowiedź. Nie muszę przekazywać sumy swoich życiowych doświadczeń od razu.