Proste

25.02.2013 http://images49.fotosik.pl/1646/b41ca2f3a85a6948gen.jpg rano(8:40): -4 kanapki z chlebem razowym i szynką -100g płatków owsianych przed południem(11:00): -250g babki ziemniaczanej po południu(13:00): -jajecznica z 6 jajek -100g pomidora -2 kromki chleba razowego przed treningiem(16:00): -100g ryżu -100g ogórka kiszonego -250g chudego [...]

a ja właśnie bym zjadł owoce ale mam obcięte proste prawie do 0 przez Pume i lypa proste to zostają mi tylko z whey'a i twarogu no ale cóż... po to tam poszedłem żeby go słuchać... kupię sobie 10kg truskawek zamroże i będę miał na później no a tych kilogramów coś ci nie przybywa w siadzie Zmieniony przez - dabadu w dniu 2011-06-10 01:19:29

Mourinho nie potrafi przegrywać Liverpool FCMenadżer Chelsea Jose Mourinho pokazał swój brak klasy po tym jak odmówił podania dłoni Rafaelowi Benitezowi, po tym jak Liverpool wyeliminował Chelsea. Jose Mourinho, który zakupił zawodników do Chelsea za miliony Abramovicha odmówił podania dłoni po tym jak trener Liverpoolu wyciągnął ją po końcowym [...]

Liverpool wygrywa mecz z Portsmouth i ma praktycznie trzecie miejsce w kieszeni, nię będzie to takie proste bo "Pompey" walcza jeszcze o udział w przyszłorocznej edycji pucharu UEFA.

ale kolana lecą, proste zdr.

Bierz spokojnie KO przed treningiem, ale porownanie "kopa" nie moze juz byc obiektywne. Gdybys np bral Ko na zmiane z Nitro2 co 2gi trening a treningi podzielone na nieparzysta ilosc to po jakims roku uzbieraloby sie wystarczajaco duzo danych by mowic o dobrej ocenie, spelniajacej kryteria... lecz nadal SUBIEKTYWNEJ. Chyba ze trenigi [...]

Herman2003: łykam oliwę, mając jedzenie w buzi. Tak najlepiej imo. ediee: byłoby fajnie, gdyby to było takie proste. BPL-G: dawno nie postowałeś. Zaraz zabieram się za obiad. Pozdr.

Biore musli i serwatke, troche oleju i miksuje. Banalnie proste.

proste, nie zapominajcie o WODYNIE, dobry trener to 50% sukcesu. Szacunek dla tego Pana :)

przy dobrej wycince skosy i proste tworza na krawedzi takie kozackie przejscie, o to chodzilo

nie chcialem cie obrazic jomaster ale niewyobrazam zjedzenia sobie 100g mintaja z ryzem polanym jogurtem... sobota, lepiej dorzuć owoców po treningu gainer to zazwyczaj węgle proste + mała ilość białka... po treningu dorzuć banana

[...] go z reki? Mysle ze jednak za duzo filmow..o tym pistolecie to juz nie wspomne. No wyjatkiem jest jesli napastnik to totalny d**** i nie wie ktora strona noz trzymac. Proste doswiadczenie proponuje, jak juz ktos kiedys chyba pisal albo nawet na stronce o "obronie" przed nozem bylo. Zaloz biala koszulke, daj kumplowi czarny [...]

No to jedziemy Co do PP - ja bym zmniejszył ciężar bo: 1. Nie ma dynamiki 2. chwiejesz się niemiłosiernie Do riona może by marcellll nasz robił PP na unik? Powinien czuć się bardziej stabilnie. Pochwała za początek i zakończenie ćwiczenia. ładne proste plecy. Malutka uwaga: Przy podrzucie ciężaru nie musisz patrzeć w lustro. Nie będzie się [...]

Wedlug mnie wegle proste po treningu sa niezbedne. W porze okolotreningowej, stosuja je takze ci ktorzy robia wycinke, wyjasniajac to najprosciej: - węglowodany proste wchłaniają się bardzo szybko i charakteryzują się wysokim indeksem glikemicznym (gwałtownie podnoszą poziom cukru we krwi), - węglowodany złożone wchłaniają się powoli i [...]

Znalazłem też fajny artykuł o suplementacji ciężarowców więc zamieszczę go tutaj :D PROPOZYCJA SUPLEMENTACJI U ZAWODNIKÓW W PODNOSZENIU CIĘŻARÓW Suplementacja białkowa Jak wiadomo wysiłek fizyczny, szczególnie na poziomie wyczynowym zwiększa zapotrzebowanie organizmu na energię oraz szereg [...]

01.02.2013 http://images49.fotosik.pl/1646/b41ca2f3a85a6948gen.jpg rano(11:00): -jajecznica z 6 jajek -4 kromki chleba razowego po południu(13:45): -100 płatków kukurydzianych z mlekiem przed treningiem(14:30): -100g ryżu (prawie pusta lodówka nic nie było) po treningu(18:30): -2 banany wieczorem(20:20): -20g ryżu -350g łososia gotowanego na parze [...]

Do 5-go maja to byla jakas paranoja, redukowalem tak ze bylem jeszcze wiekszy i jeszcze tlustszy :), pozniej przestalem szukac cudownych planow z Muscle development i poszedlem wg artykulow z tego forum - proste cwiczenia, proste zarcie - widac jestem prostym czlowiekiem bo troche sie poprawilo :)

W zeszły poniedziałek spotkałem się z trenerem i zdecydowaliśmy jednak na przejście od razu do jego planu treningowego. Ten cały tydzień wyglądał więc już tak jak ma wyglądać docelowo: Poniedziałek Dzień I Klatka + biceps: 1. Wyciskanie sztangi w skosie: 4x10x50kg Ciężar mały jednak cały czas ruchy kontrolowane przez trenera. Palenie niesamowite. [...]

[...] linie technologiczne, cieszyć oko wyglądem proszku, nie zbrylać się, nie chłonąć wilgoci, łatwo się nabierać i być najlepiej, przy tym, za darmo, a to dopiero początek.... Proste, do zrobienia, nie? Ale najlepiej załatw sobie CZYSTE formy kreatyn zawartych w Creatine Xplode i spróbuj je każdą z osobna i wszystkie razem, i zobaczymy czy nadal [...]

to skopiowane z netu linku nie podam bo duzo inf....-dla twojego bezpieczenstwa Trening dla początkujących Trening act jest dobrym treningiem dla początkujących adeptów kulturystyki. Wzmacnia on układ mięśniowy, powoduje zmniejszenie się długu tlenowego. Ścięgna są elastyczniejsze. Ten trening cie wprowadzi do intensywniejszej pracy w przyszłości. [...]