Proste

No to mamy proste rozwiązanie. Weź się za dietę w dodatnim bilansem kcal + odpowiednie ćwiczenia + aeroby Następnie po skończonej masówce weź się za dietę z ujemnym bilansem kcal + odpowiednie treningi + aeroby. To inaczej nazywa się trening na rzeźbę, czyli wycinka. Redukcja tkanki tłuszczowej, z czym wiąże się niskie BF. To tak w skrócie na [...]

oj trzeba poczytac po treningu wegle proste to podpowiedz

1.zależy co rozumiesz pod pojęciem wykonywać?na sekcji czy samemu jeżeli masz jakieś doświadczenie ale wnioskuje z tego posta że nie masz. 2.idź do sekcji,sam nauczysz się tylko złych nawyków. 3.na samym początku oczywiście nie będzie potrzebny sprzęt będą podstawy takie jak garda,poruszanie się,ciosy proste 4. później przydadzą Ci się :rękawice [...]

Następny pij z czym chcesz, a co ci będzie bardziej smakowało to musisz spróbować. Proste nie?

są to jak sam zauważyłeś CUKRY proste, więc zawsze trzeba przy nich uważać jak dodasz sobie troche miodu w okolicy okolotreningowej lub do sniadania to nic złego sie nie stanie, ale wszystko z umiarem

jedz bialko i weglowodany razem ... proste

"Do tej pory wszystko szło w miarę okej, ostatnio jednak po zmianie pracy i trybu życia zacząłem tracić na wadze. " zwiększyłeś zapotrzebowanie energetyczne i kaloryczne , rozwiązanie proste podbij KCAL .

wegle proste od razu po treningu.. po 30 minut do godziny bialko i wegle zlozone(np. kurczak+ryz+warzywa)

Mam prośbe abyście napisali mi co ile po treningu mam jeść.Chodzi o to kiedy jeść odżywkę-gainera,posiłek potreningowy i lekki posiłek składający się np. z 2 bananów (jogurt to jakie węgle - złożone czy proste??)To w jakim czasie po treningu zjęść dany posiłek??? WESOŁYCH SWIĄT I SZCZĘŚLIWEGO NOWEGO ROKU >>> pozdro [...]

na mnie tak działają wszystkie węgle proste. Na moment power, a później zmuła na maxa. Wszędzie tam gdzie masz cukry w najprostszej postaci wg mnie. "muli" mnie również po mącznych np. pierogi.

Domowy %-) Mega proste Dżem malinowy z ksylitolem lub innym słodzikiem (proporcje na jeden słoik około 250 g) 400 g malin 50 g ksylitolu / słodzika(lub odrobinę więcej, jeśli owoce są kwaśne) 10 g pektyny żelującej łyżeczka soku z cytryny dla zachowania koloru ;-) Maliny zasypać fruktozą, wymieszać. Postawić garnek na malutkim [...]

http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp? tu masz wiele ćwiczeń na mięście proste jak i skośne brzucha

To jest dzial Treningi.. Podstawowe informacje! Na poczatek ACT - tzw. ACT (ogolnorozwojowka) - http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening przez jakies 2-3 miechy Cwicz: pon - klata + triceps sr - plecy + biceps + przedramie pt - nogi + barki brzuch 2-3x w tygodniu (nie polecam robic w [...]

UP chodziło mi o ten poprzedni temat o który szanowny kolega never pisze ;] Nie odpowiadam czy aktualne jak w poście podaje GG i piszę żeby kontaktować się na GG proste ?? Wiem cięzko to niektórym zrozumieć... Ugadałem się z kimś na GG trudno problem tego co nie zauważył GG i piszę w temiacie. Co do fotki chcesz kupić? Napisz na GG pogadamy i Ci [...]

daffca18 moim zdaniem na noc najlepszym białkiem jest kazeina że względu na najdłuższy czas trawienia, żeby Twój organizm mógł się z nim uporać i przez całą noc odżywiać. Białko (real pharm whey...)o które pytasz to isolat szybko wchłaniany, dobry żeby zamknąć okno anaboliczne zaraz po treningu. Po pierwsze okno anaboliczne nie trwa chwile po [...]

sama chemia i proste wegle,zastanow sie czy warto

Hmm ciężki pytanie Według mnie trzeba trenować, odpoczywać odpowiednio, odżywiać się no i spać :P Hmm trzeba ułożyć sobie trening i ćwiczyć, co jakiś czas go ZMieniać a z czasem przyjdą i efekty, proste. Pozdrawiam

gainer można przyrównać do torebki ryżu tylko trochę gorszy jest bo można trafić że z reguły to są cukry proste.

Po treningu ww proste lub carbo a po ok 45min posilek. To zmniejsz ww i dodaj tluszczu. Bialka tez ok 30g mozesz wywalic. Zmieniony przez - domer w dniu 2005-05-02 15:03:39

tak mniejwiecej Węgle pochodzenia roslinnego: płatki kukurydziane,miód pszczeli,ryż, chleb chrupki, kasza manna, kasza jęczmienna perłowa,mąka pszenna, makaron dwujajeczny, płatki owsiane, czekolada, otręby pszenne, groch, fasola, marmolady ( średnio ), bułki i chleb pszenny, pieczywo jasne, pieczywo ciemmne, soja, winogrona, banany, porzeczki [...]