Proste

hubercie ale zycie zwyklych smiertelnikow nie jest tak proste i mwoie to z doswiadczenia

Ani kasza,ani mleko w proszku... to nie sa najlepsze pomysly. Mleko = laktoza = ww proste Kaszka = podobnie... Takie moje zdanie. Nemo patiens, nisi patiens...(Nie jest madry, kto nie jest cierpliwy...)

A więc tak: na najszersze: podciąganie się na drążku, wiosłowanie sztangielką, rozciąganie ekspandera nad głową na kaptrury: szrugsy na proste: skłony tułowia oraz babka

info w atlasie http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Polecam trening 3-4x tyg. każda grupa 1x W każdej grupie po 1-2 ćwiczenia podstawowe złożone-wielostawowe-patrz AĆ-w nich progresja 3-4 serie +1 izolowane-3-4 serie -stałym cięż. Treningi po 50-70 minut. Przerwy 90-150 sec w podstawowych cięzkich ćwicz.,przy pozostałych 60-90sec. 1. ćwiczenia [...]

lobby firm produkujących odżywki wegle proste nic nie dają. ale za to schodzą jak świeże bułeczki

jak nie masz pojecia to sie za to nie zabieraj,proste

Popieram Ttomasa. Zacznij od 5-ciu MAŁYCH posiłków dziennie ,w tym ostatni 3 godz. przed snem,pij dużo wody mineralnej/herbatę zieloną i czerwoną / i np.spaceruj, szybko maszeruj ( nie wiem ile masz lat,ale przy poważniejszych ćwiczeniach możesz dostać zawału:P ),ogranicz węgle proste i wybierz sie do dietetyka. Taką nadwagę( otyłość? ) nabyłeś [...]

osobiscie potrenigowo blenduje odzywke bialkowa z kasza, taki miks dla mnie sorawdza sie idealnie, niekoniecznie stosowac musisz weglowodany proste, tym brardziej gdy cwiczysz typowo kulturystycznie

dragon - a słyszałeś kiedyś o urynoterapii?? koks - nie wydaje mi sie, ze to takie proste... poczytaj moze conieco o tym - ale mysle ze lepiej postarać sie o masc ...

Nie, nie robimy codziennie. Rób 2 raz w tygodniu, jak dasz radę to 4 x 50 na proste i po 3 x 30 na skośne, osobno lewa i osobno prawa strona. Skośne robimy tak, że uginamy nogi w kolanach, ale cały czas złączone razem i przekręcamy na lewą a potem na prawą stronę.

heh oni to wlasnie sprzedaja dla takich Frajerow jak ten ktory zalorzyl ten temat stary chce miec wieksza pewnosc idz do dila w swojej okolicy i sobie zalatw proste na pewno ci nei sprzeda gow... jak sie znasz na tym ale sadzac po tym temacie to ja bym ci sprzedal slodzik w sloiczku po mecie z pmp bo podobnie wyglada tylko nie ma napisu pmp na [...]

Wujaszek cos mi gadał ze na zasadniczej,niema zadnego combatu.Tylko takie podstawowe proste,sierpy,jakies przerzuty,cos z bronia jak przy*******ic z kolby.Mowil ze zasadnicza to dno,i zaden chlopak jak ma kase i jest w miare wyksztalcony to tam nie idzie.Na szczescie ominalem to bagno.

Nie ma innych kwestii w tym kierunku. Jeżeli nie jesteś w stanie zjeść odpowiedniej ilości warzyw w swojej diecie, czy z jakiegoś powodu w ogóle nie jesteś w stanie ich jeść, to w zasadzie nie masz wyjścia. W zasadzie bez względu na te cukry proste, błonnik, czy inne właściwości warzyw. Problem ewentualnie może stanowić ich ilość w diecie. Jedząc [...]

zadalem proste pytania, nie wiecie po co potrzebuje adrenaliny, wiec mnie nie krytukujcie fajterzy, a ty robus nie spinaj sie tak bo ci zyla peknie

To ser biały(twaróg) to węgle proste??? to co jeść ryż + 150g mięsa?

Nie zrozumiałeś. Generalnie chodzi o to, że jeśli coś przynosi Ci cały czas efekty, to nie ma sensu tego zmieniać, proste.

Hehe, gdyby to takie proste było jak mówisz, nikt nie miał by brzuszka, tylko kaloryfer ; ) Ale do rzeczy, niestety nie ma miejscowego spalania tkanki tłuszczowej, co za tym idzie - trzeba ćwiczysz solidnie całe ciało. Oczywiście dieta to klucz do sedna sprawy, bo brzuch buduje się w kuchni, wylicz sobie zapotrzebowanie [...]

Ciekawe od kiedy to węgle proste(dekstroza) polepszają wchłanialność nie tylko kreatyny,ale czegkolwiek.Pozdrawiam.

jak kazda same ww proste

no wlasnie tez to liczylem ale chodzi o to czy sa to wegle proste czy zlozone ;/