Proste

jezeli chcesz zachować miesnie to kup sobie aa rozgałezione i proste , ewentualnie białko w razie niedoborów w diecie

to nie jest takie proste jak wygląda ale dziękuję i przyjmuje do wiadomości

proste że półtłusty

Proste. Zdr.

1-2, max 3x w tygodniu. Brzuch pracuje mocno przy ćwiczeniach złozonych takich jak mc,przysiady,pompki na poręczach itp. Po jednym ćwiczeniu na dół/skos/proste brzucha 2-3s. Unoszenie do pionu leżac Sklony boczne ze sztangielką Spięcia brzucha Pzdro

co 6-8 tygodni regeneracja, po 4 miesiącach już nieźle przetrenowany musisz być.. zrób tydzień przerwy od siłki, potem trening regeneracyjny 2 tygodnie założenia: Klatka: 2 postawowe (płaska + skos) Grzbiet - góra: postawowe + 1 na czworoboczne (kaptury) Grzbiet - prostowniki: 1 podstawowe Tricepsy: 1 postawowe Bicepsy: 1 postawowe [...]

ja bym sprobowa kalorie zwiekszyc +aminokwasy proste

troche siedze na tym forum i wiem ze temat nie poleci :) moja prosba jest nie o porade czy robic taki trening tylko który jest teraz na topie , i prosilem o linka do niego , gdybym prosil o cos innego to bym wypelnial przeciez ankiete - proste

Proste. Oczywiście podciąganie na drążku. Jakbyś czytał posty na forum to byś wiedział.

wez nic nie mow :( definytywnie odradzam rodzynki jak i inne cukry proste w kazdej diecie, udreka ludzi z wiekszym bf :(

ale to nie sa zwykle 1000kal. masz tam zbilansowane najlepszego rodzaju aminokwasy rozgałezione i nierozgałezione z liścmi, weglowodany proste i złożone jak kostka rubika, i najlepszy olej- mieszanka MCT i syntcholu mysle ze dzieki temu ten srodek jest taki dobry

jakies propozycje proste i ciekawe.jeszcze?

ja zawsze po siłce jem ww proste i po ok. 15 min jem juz normalny posiłek węglowodanowo-białkowy.Można tak?Czy czekać lepiej dłuzej niż 15 minut? (tak mi było zawsze najwygodniej bo po prysznicu od razu sobie jadłem ale jak lepiej później jeść niż 15 min to zmiennie to)

QUART TO PROSTE WPISUJAC NAZWE FIRMY W ODPOWIEDZI ROBI SIE AUTOMATYCZNIE NIE TRZEBA NIC KABINOWAC CZEKAM NA SOGA

dieta wysoko białkowa,powinna byc bardzo wysoko węglowodanowa masz niedowagę nie jesz nie rośniesz,proste

Ludzie jest duzo sposobow na twarog...Min dac mleko i rodzynki wlanise...Dac mleko zrobic papke i rozmieszac z miodem wtedy jest sloodzio:DA tak poz a tym to dajesz warzywa..Rozne owoce..Przyprawy..;)Opcji masz duzo a jak naprawde nie polubisz to proste Pucha tunczyka jajka serek wiejski odzywka biakowa..;)Pozdrawiam JUBy z tym mlekiem zesss [...]

serwatke kup na dzien a kazeine na noc. proste

carbo to węglowodany proste i złożone, jeśli brakuje w diecie węgli to można uzupełniać nim braki

wolisz cukry niż białko proste

proste