Proste

skoro masz jakieś przeciwwskazania to bądź ostrożny zaplatasz dłonie za głową kładziesz się na lewym boku i robisz spięcia tak oby czuć napięcie w skośnych brzucha proste ćwiczenie i skuteczne

Autopsy bez obrazy ale upadek mięśniowy w budowaniu siły chyba nie wiesz o czym piszesz poczekam na Sene Ja to wiem,acz znam takie "przypadki"... Zresztą tyczy się to treningu ogólne- im dalej od upadku mięśniowego jesteś tym większą objętość możesz robić,proste. Nie patrz przez pryzmat ilości powtórzeń,ale ich % względem 1RM.

dawno sie tak nie usmialem to jedziemy z koksem :D tajemnica dlugowiecznosci jest ograniczenie spozywanie miesa. zobaczcie jak dlugo ludzie dawniej zyli, kiedy nie mieli mozliwosci jedzenia miecha, a jak mieli to tylko raz na jakis czas. wiec stawiasz teze, ze srednia dlugosc zycia kiedys byla dluzsza niz teraz? ciekawe. co wiecej mowisz, ze ma [...]

Obecnie nic nie jest proste ;-) Chcesz próbuj, będziesz przynajmniej wiedział co i jak.

e-lite ,powtarzam ze do 4g ww a liczy sie blinas ,bo tyle max moze wyjsc g ww ,ja nie wglebiam sie ile to bedzie trwac,ja wiem ze low-carb lepszy(szybko,zdorwo) i wysokobialkowa(szybko,nie zdrowo) ale mozna spozywac i 5g ww i chudnac ,proste bilnas kaloryczny ,gleboko wierze ze z twoiej strony to tylko pomylka w interpretacji mojej wypowiedzi [...]

Heh lepiej powiedz co oprocz tej kreatyny wbijales w dupsko Pozatym powiedz jakim cudem kreatyna obniza odpornosc organizmu ? predzej bym sie kierowal w strone np. glukozy, bo chyba przy przyjmowaniu jej bakterie sie lepiej rozwijaja ????? Pozatym skad wiesz ze w wieku 17 lat nie miales juz jakichs problemow zdrowotnych ktore dopiero polatach [...]

1. Wegle proste po treningu. 2. Warzywka do posiłków, nie musisz ich dokładnie wyliczać, ale nalezy je jeść.

Ty nie patrz na kolor , piane i inne rzeczy boisz się o nerki - idź do labolatorium i zrób sobie bad moczu .. proste ...

Pękł mu wrzód i jakoś dał radę... później mu pęknie drugi raz i będzie takie krwawienie, że tylko będzie można stać i czekać aż się przestanie ruszać... proste. Zmieniony przez - Przemmo358 w dniu 2011-11-07 00:12:16

Gadka gadka, a ja na poczatku sformuowalem proste pytanie na ktore mi nikt dokladnie nie odpowiedzial tylko jakies bajki wokolo sa opowiadane. KTÓRE MIĘŚNIE I DOKŁADNIE KTÓRE ICH AKTONY ODPOWIEDZIALNE SĄ ZA SZEROKOŚĆ W OBRĘBIE PIERSIOWEGO ODCINKA KRĘGOSŁUPA I OBRĘCZY BARKOWEJ? I JAKIE SĄ ĆWICZENIA NAJLEPIEJ ROZWIJAJĄCE TE MIĘŚNIE. KONKRETY - akton [...]

no tak, to nie jest proste. Jednak tym systemem można np. zrobić przysiad z wyskokiem do góry i wyprostem rąk. Chodzi o zasadę. Chyba się nie mylę?

3-4tabl dziennie, troszke lepiej klepie. Cały cykl walisz jest proste roziwązanie albo ma byc konkret albo jestes na rybach, na prostete walisz lekki, a jak jest zle to laserem ja traktujesz

zle nie jest wiec jezeli towar bylby legit to i tak by cos tam poszlo,proste

Co do Jurasa to sie tu grubo mylicie poniewaz widac i to bardzo techniki TKD ITF t.j:same ciosy proste w stojce,cios grzbietem piesci,tzw.slajdy z yop chagi,kopniecia obrotowe,brak gardy bokserskiej co powoduje odkrycia,opuszczanie rak przy kopnieciach itd.Czyli jak wg was on nie reprezentuje stylu TKD ITF,nie trenowaliscie i dlatego tego nie [...]

mialem od Dila fake ale teraz mam nadzieje ze bedzie dobra ale nie z apteki. No tak proste dietka bedzie gdzies z 2,5 bialka wegli 5-6g tluszcze 1g-1,5g . Nie bedzie lipy z tym winem jak wysuszy miesien ze duzo zejdzie?

Ode mnie: - krótkie sprinty z nawrotami, na sygnał - spritny z gumą oporową - drabinka koordynacyjna i drille na prędkość nóg - jak Ty do uchi maty wchodzisz na drewnianych nogach?;-) I nie wiem o co się ciskasz, trening obwodowy może mieć różne formy a nie tylko 5-6 tych samych ćwiczeń przez cały rok Uchi matę to ja akurat rzucam rzadko, głównie [...]

Wszystko zalezy tak naprawdę od tego, co zrobisz wtym kieurnku by to zmienić. 90% osób nie zrobi nic. Nadal bedzie siedziec na dupie, jesc byle co i nie bedzie stosowac suplementacji. Szanse na poprawe są, jednak wymagaja one wysilku. Wikeszosc pojdzie w kieurnku TRT, bo jest to proste rozwiazanie, ktore wymaga jedynie malego ullucia co jakis [...]

to o czym ja pisze??? to nie jest tak że ludzie w wieku 21 lat zaczynają chodzić do szkółek piłarskich :/ ...im szybciej zacznie tym lepiej...tak naprawde powinnien zapisać się do szkółki już dawno...nie rozumiem o co wam chodzi??? szkólka piłkarska a szkoła sportowa to dwie różne rzeczy.....czego mu brakuje??? doświadczenia??? zdobędzie je w [...]

Teoretycznie tak. Bo prawie kazden rozumuje nastepujaco: im wiecej fatu tym wiecej aerobow. Wiecej aerobow wieksze spadki. Wydawaloby sie proste i logiczne. Mnie sie jednak wydaje, ze przy odowiedniej diecie i rozsadnych aerobach spadek masy miesniowej jest bardzo maly, mozna sie nim nie przejmowac. Dlaczego tak sadze? Nie mam wielkiego problemu [...]

Jedi God Jak dla mnie zero filozofii prosty program bazujący na podstawowych ćwiczeniach - bo brak ci fundamentalnych podstaw pod cokolwiek . 2 proste zestawy programu opartego o FBW . " przykład czytaj " http://www.sfd.pl/Split_Masa_3x_w_tygodniu-t785989.html 2 x w tygodniu na ten moment . plus skupiasz się na 4 czynnikach warunkujących twój [...]