Łooo kurva koles ledwie 15 wiosen na karku i widze że ostro jechał z alkiem i "białeczkiem".No stary jak w tak młodym wieku zacząłes się tak ostro bawić to się nie dziw że efekty na siłowni marne.Zacznij od początku.Po pierwsze dieta masowa ( dział odzywianie ) , trening jak dla Ciebie to ACT OGÓLNE ZASADY "ACT": -najlepiej [...]
więc wydawało mi się, że dieta ok. 1000 kcal będzie w porządku, zwłaszcza, że eksperci od żywienia właśnie ją proponują jako najzdrowszy model chudnięcia. NIE ZNAM OSOBY KTORA ZALECA OGOLNA DIETE 1000 KCLA JAKO ZDROWA !! Z drugiej strony przy tak intensywnych ćwiczeniach to można rzeczywiście trochę tych kalorii dorzucić. NIE MOWIE ZE SAM POZIOM [...]
wałek, miałem to juz kilka razy :) Odpowiedz sobie na proste pytanie: Czemu nie miał by kupić na Ebay'u gdzie pewnie by by było taniej i jest przesyłka na caly swiat :)
Nie jest to na pewno typowy objaw dla stosowania kompleksu witamin i składników mineralnych. Organizm ludzki jednak jest na tyle skomplikowany w swoim funkcjonowaniu, że uczulonym można być praktycznie na wszystko, więc nic tutaj nie można wykluczyć. Osobiście jednak nie znam nikogo, kto miałby takie objawy akurat po tym produkcie. Skoro Ty tak [...]
Nie jest to na pewno typowy objaw dla stosowania kompleksu witamin i składników mineralnych. Organizm ludzki jednak jest na tyle skomplikowany w swoim funkcjonowaniu, że uczulonym można być praktycznie na wszystko, więc nic tutaj nie można wykluczyć. Osobiście jednak nie znam nikogo, kto miałby takie objawy akurat po tym produkcie. Skoro Ty tak [...]
To nic nie zmienia. Każdy organizm jest inny, a uczulenie może pojawić się w każdej chwili. Tak jak pisałem, rozwiązanie jest bardzo proste. Skoro coś powoduje problem, to się z tego rezygnuje i nie stosuje. Jakiej jeszcze porady oczekujesz? Reklamacji przecież nie będziesz składał z tego powodu. Podobnie jak w sytuacji zakupu nabiału i [...]
Ja robie walke z cieniem nawet z malym obciązeniem(np pół kilo, kilogram). Staram sie wykonywac nimi ruchy imitujące ciosy proste, aby poprawic ich szybkosc i sile, potem te same serie robie bez cięzarkow a potem znowu z ciezarkami. Ciosy sierpowe i podbródkowe staram sie ograniczyc bo staw barkowy dostaje ladnie w dupe. Te ciosy cwicze na worku. [...]
Chce zobaczyć jak te plecki targają w martwym 190km. Chcę zobaczyć jak wyglądają nogi i czy jest tam wiecej niż 45cm. Jak już zakładasz swój temat w galerii to daj zdjęcia całego ciała a nie połowy. Jak już piszesz o jakiś rekordach a nie widać po Tobie byś tyle targał to daj filmy. Proste.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
nie ma zadnej uwarunkowanej genetycznie szczupłosci poprostu jak ktos za malo je to za malo wazy proste ( moze są jakies przypadki 1 na miliony osób chociaz i tego nie jestem pewien ale niewazne ). dieta nie polega na jedzeniu kurczaka 4x dziennie. normalna dieta urozumaicona jest polecana kazdemu tylko nie katuj sie liczeniem co do grama [...]
W tym etapie podam tylko niezbędne wskazówki potrzebne do ułożenia zdrowej i dobrze zbilansowanej diety. - eliminujemy całkowicie z diety następujące produkty zawierające węglowodany proste oraz przetworzone węglowodany o wysokim I/G : słodycze, wypieki, słodzone napoje, batony , jogurty, pełno tłuste mleko - eliminujemy całkowicie z diety [...]
Dzięki za pomoc. Ponanosiłem pewne zmiany w diecie. Nie wiem co jest nie tak z ziemniakami więc je zostawiam. Tak samo jak sos salsa (jedna łyżeczka sosu w ciągu dnia nic nie zmieni). Placek na tortille na razie zostawię bez zmian (dopóki nie znajdę tortilli razowej). Tak samo nie rozumiem co jest nie tak w pieczywie na kolacje. Idę spać około [...]
Jesli chcesz poprawic gore klatki, rob wyciskanie na lekkim skosie zamiast poziomu - to proste. Skos nie za duzy, zeby angazowac klatke a nie przod barkow. Rozpietki to cwiczenie izolowane, a na temat izolowanych juz przedstawilem swoja opinie. W tym poscie, i w wielu inncyh. Oczywiscie nie musisz sie z nia zgadzac i mozesz zrobic jak zechcesz.
Wiek w profilu uzupełnij wpisując w opcjach datę urodzenia. Jak masz dawać to wybierz exe,jest "zdrowsze",ale gdy miska będzie na tip top,ogranicz ww proste.Ale exe jest na estradiol,nie prolaktyne więc czemu przy dece to określiłes?
masz rację, że każdy jest inny, czytałem na tej stronie poradniki do układania diet itd. co nie jest takie proste. wyszło mi mniej więcej takie jak jest na tym co wkleiłem. co do smaku, to jest nie ważne byle by pomogło. mógłbyś powiedzieć co byś tu poprawił ewentualnie, bo niektórzy mówili że do poprawy :p
witam mam jeszce takie jedno pytanko Czy te ćwiczenia tez działają na mięśnie głębokie ? sztanga na barki i kręcisz się w lewo/prawo (tulów skręca w lewo ale starasz się zeby proste brzucha nie zmieniły położenia) sztangielka do reki i robisz skłony w bok Zmieniony przez - pawele93 w dniu 2010-05-02 21:14:48
ROMEKXXX - właśnie piszeze jak ktoś sie prawidłowo odżywia to nie potrzebuje wynalazków jak Xenical (orlistat czy jakos tak) co do tłuszczy - wszystko w umiarze i właściwych proporcjach i oczywiście ze węglowodany -- szczególnei proste to chyba większy wróg LIFTER - no widzisz już narkotyki wchodzą do kulturystyki i sportu , nowe tysiaclecie [...]
