Proste

Bziu samo rolowanie nie zajmuje duzo czasu, ale porządne rozciąganie całego ciała juz tak ;-) Szczególnie, że nie lubię pomijać żadnych ćwiczeń czy części ciała, bo w tej kwestii u mnie kiepsko i nawet proste rzeczy sprawiają mi trudność. Choć i tak po niecałych 3 tygodniach widzę dużą poprawę :-)

Masz 100 jednostek w takiej strzykawce - miarka jest podzielona - i wstrzykujesz 1/10. Proste - do Humalogu Humilinki stosuje sie wlasnie U100. Wiec OZZO

Ehhh... a myslem ze cos trudniejszego, szczerze to pierwsza moja mysl to Dorian oczywiscie, ale pomyslalem ze to moze byc przeciez zbyt proste, zbyt oczywiste...:-)

I wlasnie przez to wydawalo mi sie zbyt proste. W jakim wywiadzie tak powiedzial, bo chcialbym przeczytac a wczesniej nie znalem tej wypopwiedzi, albo zapomnialem.

witam ekspertow. Moje pytanie jest nastepujace- jak prawidlowo wykonac pullover? Fajnie bedzie jak ktorys z ekspertow szczegolowo to wyjasni i powie w jakim stopniu i jakie miesnie angazuje to cwiczenie. Było już omawiane to ćwiczenie, we wcześniejszej wersji pojedynczych pytań Ale ogólnie ćwiczenie bardzo dobre pod warunkiem perfekcyjnego [...]

Wersja na klatkę: nogi z przodu i łokcie prowadzimy "na zewnątrz". Wersja na triceps: łokcie przy ciele i nogi z tyłu. Siemka. https://www.youtube.com/watch?v=Wp64-colwc4 Puszczone plecy w odcinku lędźwiowym, zbyt mocno rozluźnione plecy w odcinku krzyżowym (brak spięcia łopatek), zupełnie zła koordynacja ruchu w korelacji nogi-plecy. I [...]

Witam, mam takie małe pytanie co do ciężaru w seriach. Ćwiczę od miesiąca podwieszonym planem FBW i czy w podstawowych ćwiczeniach mogę co serie dokładać ciężar czy lepiej 4 serie każdego ćwiczenia robić tym samym ciężarem. Bo dokładając co serie ćwiczy mi się lepiej. dokładaj do każdej serii a na kolejnym treningu dodaj jakąś wartość ciężaru do [...]

Byłbym wdzięczny za opinię o poniższym czterodniowym planie treningowym dzień 1: przysiad martwy ciąg wyciskanie na poziomej drążek szeroki nachwyt unoszenie hantli bokiem brzuch proste dzień 2: przysiad martwy ciąg wyciskanie na poziomej wyciskanie żołnierskie wiosłowanie hantlą skull crushers dzień 3: przysiad martwy ciąg wyciskanie na poziomej [...]

Witajcie! Mam jedno techniczne pytanie bo już zgłupiałem. Słowem wstępu: trenuje wiele lat a wciąż jestem początkujący bo nie robie żadnego progressu - od lat! Na progress wpływa wiele czynników i nie chcę wchodzić tutaj w dogłębną analizę. Chodzi mi tylko o jedną rzecz dot. treningów. Jak rozpoznać czy mój plan treningowy jest odpowiednio [...]

jak ma testosteron na poziomie kobiety to nie ******* o tym, ze nie ma to znaczenia. nie ma odpowiedniej ilosci androgenow = nie robi postepow, to proste. i nigdy nie zrobi, wiec nie ma na co czekac.

proste, że będę śledził i dopingował. rozbudujesz te gałązki i będzie si, 37 w łapie pod koniec testu widzę.

a pozatym to chyba grozi ci anorekcja. \Zerkajac na twoje wypowiedzi jak rowzniez testy to myslalem ze wygaladasz lepiej skoro zjadles tyle supli. nie Ty jeden Wegli spozywam na poziomie 4,5-6g na kg bialka nigdy nie przekraczam 2 g, przewaznie w granicach 1,6-1,8g nie mniej jednak kupuje twarog oraz tunczyka bo mam czesto problemy wlasnie z [...]

jesli kostka na brzuchu zanika, obcinam wegle - proste jak ja bym tak myślał, to bym nigdy masy nie zrobił

Odcinek ledzwiowy jest nie do rozyebania(przeginałem nieraz ostro w mc a nigdy nic mnei nawet nie bolalo :-) za to mam inne slabe punkty) a w tym cwiczeniu wieksze role odgrywaja mocne miesnie brzucha. Swoja droga odpuscilem je ostatnio na dwa tyg i juz od paru treningow czuje ze brak mi stablizacji w niektorych cwiczeniach(miedzy innymi w tym [...]

Dzień z życia frajera, lol. Dzisiaj pierwszy raz byłam o czasie na lekcje, nawet całe 5 minut przed. No ale okazało się, że akurat zmieniona siatka godzin i przyszłam w połowie :-) Dla równowagi jutro pójdę na 11. + pośladki, których nie chciało mi się robić we wtorek. I zaj**isty ból pleców po wczoraj. Przynajmniej pustki na siłce, bo byłam [...]

Wtorek dzien pośladów 8-10-12 mc proste nogi 30 35 40 dzien dobry 30 35 35 bułgary 16x 5 6 6 lifty w klęku wyciąg dolny 8.75 11,25 11.25 + brzuch

To co piszesz Maid to właśnie ezoteryka i szerzenie hipotez. Czemu nie dyskutuje się z tym, że woda to H20 ? albo z 1 zasadą termodynamiki. Bo to są teorie. Niestety w dietetyce dużo trudniej, bo mało rzeczy jest biało-czarnych, ale jest biochemia i od Niej się wychodzi. Co do badań to racja, wiele jest sponsorowanych, gdzie nie ma ślepej próby, [...]

U nas też jest :-D Ale mam schizę przy tłumach, chaosie i bakteriach }:-( taki paradoks, bo woodstock jak najbardziej. No ale zycie to jeden wielki paradoks. Dzisiaj pobudka przez kuriera znow, ale o bardziej ludzkiej porze bo przed 9 %-) Piekna pogoda, skoczyłam na rolki. Jaram się życiem, byleby dociągnąć do końca kwietnia. Raaaany niebawem [...]

dziewczyna jest zachartowana ..... ja bym jej nie skrzywdzil :( Bercik a Ty skad jestes ? proste w rzeszowie to takie svcze chodza ze moja matko

no proste. zayebisste sa