Proste

tak chodzi o proste węglowodany, aczkolwiek bardziej miałem na myśli rafinowane, najprościej to można przedstawić na przykładzie słodyczy które całe są z cukrów rafinowanych, szybko podnoszą poziom cukru we krwi, który insulina obniża i przez to stajemy się ospali i bez energii pomimo tego, że wartość energetyczna była dość duża

a jak nie jem wgl wegli prostych tylko same złożone,a mogę jesc banany lub inne owoce? ale one mającukry proste :(

Wiesz to nie zawsze jest takie proste jak by się wydawało bo przedramiona najczęściej albo rosną wraz z ćwiczeniami wielostawowymi jak ciągi, wiosła, podciągania bo progresja ciężarów w tych ćwiczeniach wymusza też cięższą pracę przedramion. Ewentualnie można dodać coś ekstra na przedramię jeśli czujesz, że mają za mało bodźców treningowych. [...]

Poniedzialek Klata - wyciskanie sztangielek nalawce plaskiej 4 serie 12-16 powtorzen - wyciskanie sztangi na lawce skosnej 4 serie 12-16 powtorzen - rozpietki na lawce poziomej 4 serie 12-16 powtorzen Biceps - naprzemienne uginanie ramion ze sztangielkami stojac 4 serie 12-16 powtorzen - uginanie ramion ze sztangielkami na modlitewniku 4 serie [...]

Witaj Proste pytanie, po co chcesz sobie utrudniać życie ? Wyprostowane nogi to gorsza stabilizacja i większe ryzyko, że się przewrócisz do przodu pod ciężarem sztangi. Dodatkowo nie naturalna pozycja kręgosłupa. Plusy ? Brak. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2017-02-01 14:10:04

Nie wierz w takie bzdury. Jak najbardziej możesz jadać węglowodany proste na śniadanie. Tylko oczywiście zjedz pełnowartościowy posiłek, nie same ww.

jak nie wbijesz to nie bedziesz mial pewnosci,PROSTE

czlowieku nie rozuiesz ze ankieta to podstawa?? nikt Ci bez niej nie bedzie pomagal... proste... wszyscy to rozumieja ale ty jak widzac nie zabardzo...

Mozesz, ale ten program nie ma wiekszego sensu. Lepiej samemu zrobic 2 cwiczenia na proste jedno na skosne i narka

pamiętaj że to dodatkowe węgle proste, ale dla smaku można szamać.

Różnicy w sumie innej nie odczuje? A więc... Vita-min multiple SPORT kosztuje 30zł za 60 kapsułek (30wit i 30min) Te od FA kosztują 70zł za 180 kapsułek (90wit i 90min) A więc gdybym chciał 180 kapsułek Vita-min multiple SPORT to zapłaciłbym 90zł, a od FA płacę 70zł, a więc oszczędzam 20zł i kupuję CARBO, proste :-D. Dzięki za pomoc };-).

Również jeśli miałbym wybór z owoców, a inne cukry proste, to zdecydowanie owoce :-))

PROSTE

ale stosując witaminynie ważne jekie a pak vitaminer czy jak je zwał to stosuje się codziennie proste to jak świński ogon

Teraz pytanie jak to zrobić? To bardzo proste bo lustro Twoim przyjacielem i prawdę Ci powie czego Ci brakuje. Możesz dodać aktualne fotki przodu i tyłu,a wtedy ocenimy co i jak by wybrać priorytet ćwiczeń i wtedy będzie łatwo mądrze to rozpisać.

Nie odp. Ci na to pytanie bo tak jak pisałem wcześniej, to jest sprawa indywidualna. Dawki nie są spore, ale kto wie... Jak masz stały dostęp do hcg, to poprostu jak będziesz czuł, ze jest coś nie tak, to kupujesz i bijesz - proste! Jeśli chodzi o irana (aburaihan), to jest ok jeśli oryginal, do pakistana jakiego masz dostep? Scantel, Geofman?

od tego jest forum ;-) ślin będziesz zwiększał ? do ilu planujesz dojść j.m. ?? i dlaczego tylko dwa razy? jak bym miał wrócic do slinu to leciał bym do każdego posiłku przy 3*12-14 jm dziennie do 3 posiłków chodziłem jak zombi non stop spiacy co ladowales na podbicie cukru przy takich dawkach? cukry proste czy jakies vitargo? bo ja lecialem [...]

witaj, niestety nie do konca weglowodany proste beda dobrym wyborem, jak i podjadanie na oko bialka czy produktow typu gainer, u Ciebie widac po fotce, ze brakuje bardzo duzo jedzenia w diecie, stad na poczatek bedziesz musial zadbac o aspeky odzywiania, bo dodanie odzywki niestety niewiele turtaj zmieni, nie znajac swoich potrzeb zywieniowych

21 - za stary? prosze, nie załamuj mnie Idziesz na to co Cie "jara" i robisz swoje, proste jak budowa cepa

///Jak szybko trzeba wypić carbo lub zjeść banany po treningu i za ile białko/// OD razu a białko 30-40min pozniej ///i wjakiej ilosci/// ww proste 30-50gr w zaleznosci od intensywnosci oraz czasu trwania treningu, białko ok 30gr ///Słyszałem że mozna mieszac te dwa produkty/// Mozna tak samo jak mozesz zjesc kurczaka z ryzem - przeciez nie [...]